אני לא מה שקרה לי, אני מה שאני מחליט להיות

אני יותר מכל הקרבות האבודים שלי או שעות הצער שלי. אני מסרב להיות חלק ממי שפגע בי. מה שמשקף את המראה שלי בהווה הוא היחס אל העבר הזה, כי רחוק מלהיות מוחק, מקבל ומקסים להיות מישהו יפה יותר, חזק, מכובד יותר.

בוריס קירולניק, הנוירולוג הצרפתי המפורסם, הפסיכיאטר והאתולוג, מעיר ביצירותיו החוסן הוא כמו סוודר צמר שארגנו בלי לדעת אותו לאורך כל עברנו. כל גדיל שמגדיר ומגדיר אותו הוא רגש, מחשבה, התנהגות חיובית ואמיצה שאפשרה לנו להיות מה שאנחנו באמת רוצים ומגיע: אנשים חזקים יותר.

העבר היקר: אתה כבר לא כואב לי, אתה לא מעיר אותי או מענה אותי יותר. אני חזק מכל הפצעים שגרמת לי, ומרחוק מלהסתכל בך בדמעות, אני כבר עולה כמו שאני רוצה להיות: מישהו יפה יותר שמחייך בלהט בהווה.

גישות כמו הפסיכולוגיה של הגשטאלט מספקות לנו גם אסטרטגיות מעניינות מאוד בנושא. עבור Gestaltists, החוויה היחידה שחשובה היא לחיות "כאן ועכשיו", להיות מודעים לעצמנו ללא שם: כעת, לאחר מכן ... היכן עברנו?

העבר קיים וחשוב משום שהוא יכול לקבוע הן את המציאות והן את איכות ההווה שלנו. לכן, עלינו לנהוג באחריות, לנהל את הקונפליקטים האלה, שבדרך כלשהי, את שיווי המשקל שלנו ברגע זה ממש. אנו מזמינים אתכם לחשוב על כך.

אני יותר מכל מה שעבר עלי

אתה לא הקול הזה כילד כל הזמן צעק עליך כי היית מגושם וכי כל מה שעשית לא בסדר. עכשיו, אתם היחס שלכם לזיכרון הזה, אל העבר הזה. אתה האדם אשר הוכיח את עצמה "כי אתה מיומן, כי אתה עושה דברים ממש טוב".

בין החוויה הטראומטית של אתמול לתגובת ההווה, נפתח נתיב של מאבק אישי עדין ועמוק. זה פשוט, "סריגה" כל יום שלנו חתיכות שבורות ופצעים שלנו הודות לחוטי ההערכה העצמית, אל כפתורי התקווה ואל חוטי החוסן שהגדיר ד"ר סירולניק.

האומנות של ריפוי לבבות מקוטעים ונשמות מלאות צער לא נפתרה מיום אחד למשנהו. הזמן, בניגוד למה שנאמר בדרך כלל, אינו מוחק או עורך את הכאב של אתמול. למעשה, זה הופך אותנו. מי שניהל את החוויה המסובכת הזו, יתקדם לקראת אופקו האישי בצורה יותר בוגרת, אמיצה ומתחדשת.

מאידך גיסא, שדבק בעברו בעיוורון ובאובססיביות מאבד את עתידו. מי שמנסה לצלול שוב בחורים הכהים שלהם, בקולות שצעקו עליו או בפניהם שפגעו בו, ייפול לייסורים נפשיים מורכבים. במבוך אישי מכאיב מאוד. אנו מציעים לך, אם כן, אסטרטגיות נאותות כדי להימנע מכך.

דיכאון: כאשר החושך תלוי עלינו דיכאון הוא כאב שאוחז בנו והופך לצל שלנו. הרבה פעמים זה בא מיד ידידות מסוכנת: חרדה. קרא עוד "

אמנות הניווט בין הטורנטים

אם נחשוב על החיים כעל מסע דרך נהר, נבין שבנקודה מסוימת, אותם זרמים אינטנסיביים יכולים להופיע במקום שבו כוח המים יכול לתקוף אותנו ואפילו להטביע אותנו לתחתית. אמנות הניווט במים אלה, לפעמים רגועים וברגעים מלאים באירועים בלתי צפויים, מחייבת בראש ובראשונה להיות אסטרטג מיומן בעניינים רגשיים. 

אנחנו צריכים להיות מודעים לכך מול מצוקות, המוח שלנו יגיב באופן ראשוני ומנגנוני הגנה ספציפיים מאוד. דוגמה לכך היא מתח ותגובה קוגניטיבית המבוססת על פחד, חוסר אונים ועל נטייה לצפות את העתיד בצורה שלילית מאוד. במקרה של אי-ניהול מצבים אלה, נהפוך לסדין שביר שיבוצע בצורה כאוטית על ידי זרם הנהר והרוח.

אמנות הנווט הטוב דורשת לדעת איך לשמור על איזון. חוסר המנוחה, השמועה על המחשבה השלילית, הפחדים או הטינה הם כמו אבנים בלב שיגרמו, באופן בלתי הפיך, לשקוע בנחלינו החיוניים. אל תאפשר את זה.

• מן הגשטאלט הם מזכירים לנו כי יש צורך להיות מודעים לעובדות העבר המעכבות אותנו עכשיו. אתה צריך לגרוס אותם, לשים אותם תחת המיקרוסקופים שלנו כדי להבין איך הם משפיעים עלינו כאן ועכשיו.

• ברגע שאנו הופכים מודעים לחלוטין איך הם מעוותים אותנו, איך הם לוקחים אותנו מה שאנחנו באמת רוצים להיות ברגע הנוכחי, הגיע הזמן להתמודד איתם.

• תחשוב שאתה לא הטעויות שלך אתמול. אתה לא זה שמכחיש את אהבתך. גם אתה לא מי שזלזל בך או שעזב אותך למישהו אחר. תסתכל על עצמך עכשיו במראה וחשוב על מי אתה רוצה להיות.

• כולנו היחס שלנו לחיים ולא תוצאה פשוטה של ​​כל מה שקרה לנו. המוח מפרש, מעריך ומתעמת עם כל מעשה חי באמצעות הערכה עצמית, חוסן ותקווה.

שים את זה בפועל, לא להגביל את עצמך רק "כדי לתת לעצמך ללכת" דרך ערוצי הנהר הזה. קרב כל יום על מה שאתה רוצה להיות ולזכור שלפעמים, עדיף לשכוח את מה שאתה מרגיש ולזכור מה אתה באמת מגיע.

אם הדלת לא נפתחת, היא לא הדרך שלך אם הדלת לא נפתחת זה לא הדלת, שלא לדבר על הנתיב שלנו. עם זאת, לפעמים אנחנו משקיעים מאמצים מחפש כמה מפתחות שאין להם דלת. קרא עוד "