אין לי זמן לבקר אותך, אני צריך לשפר את ההערכה העצמית

בנסיבות רבות של חיינו אנו מפעילים האשמות קשות מאוד על עצמנו שמובילות אותנו לתחושות של אשמה ואי נוחות שממנה קשה לנו מאוד: אנחנו נאלצים לאזן ולשפר את ההערכה העצמית שלנו כדי לצאת מהמקום שבו אנו נעולים.

מה שקורה הוא שהבעיות עולות לפעמים על פנינו, ובמקום לנסות לשפר את ההערכה העצמית כפי שאמרנו, אנחנו מסתכלים לכיוון השני, לעבר מה שגורם לנו להאמין שהאחר גרוע יותר: הביקורת כלפי אחרים יכולה לבוא מתוך השתקפות הפנימי שלנו.

עם זאת, אנחנו טועים. דרך זו של בריחה ממה שקורה לנו היא אנוכית וחסרת תועלת: ביקורת על אחרים היא גישה המגלה תסכול וחוסר ביטחון, בין דברים רבים אחרים. בדרך זו ולהשאיר בצד את הביקורת מיותרת על הרע, אנשים יכולים להיות רעילים ולעשות הרבה נזק לאחרים גם בלי להיות מודעים לכך..

הביקורת מגדירה את המבקר, לא את הביקורת

אנו גדלים על ידי חינוך עצמנו על סמך מה שהקהילה שלנו מזייפת באופן קונבנציונאלי, ולכן אנחנו רגילים להריע על הדברים שאנחנו מפנים כמו טובים, לבקר או לשפוט את אלה שאנחנו מניחים. כאשר ההתנהגות שלנו יוצאת מן הקו מסומן על ידי חסד, אנו מדחיקים את עצמנו ואת מרגישה רע על זה.

עם זאת, ישנם אנשים אשר נופלים מחוץ לקווים המנחים, אשר הופכים את חייהם ללא מצונזר בעקבות נתיב משלהם: זה עושה אותם מאושרים. זה קל עבור אדם אשר censures חייו שלו לבקר ולשפוט מישהו שלא, כי הבעיה היא עם עצמו: הביקורת מגדירה את המבקר, לא את המבקרcado.

הפנים שלנו משתקף בהתנהלות עם אחרים גם אם אנחנו לא רוצים את זה. אם אנחנו מרגישים שאנחנו לא מאושרים ושהיא בידינו לשנות את המצב, אנחנו חייבים לעשות את זה. אחרת, הדחיות, העלבונות וההתנערות כלפי אנשים אחרים ימשיכו להיות בכיוון אחד: אנחנו והריקנות הרגשית שלנו.

"יש ראיות חזקות מאוד כי גבוה יותר את ההערכה העצמית שלנו,

בואו נהיה מסוגלים לטפל באחרים ".

-נתנאל ברנדן-

הפרופיל של מישהו שמבקר

חלק מהתכונות המראות אדם שמתח ביקורת מתמדת על אחרים ויש לו מעשה כזה כדרך לתקשורת עם אחרים הן כדלקמן:

• אושר נעדר בחייו: הזכרנו זאת למעלה, אם אותו אדם מרגיש צורך לחפש שיפוט עם אחרים, ובכך להרגיש טוב יותר, היא כי אין לו אהבה עצמית. איזון ורווחה חשובים מאוד ליחסים האישיים שלנו: אדם שאינו מרוצה מעצמו, אינו יכול לשמח איש.
• הלא ידוע הוא מוקד הביקורת: הנפוץ ביותר הוא כי הביקורת מכוונת כלפי אנשים שאינם יודעים או מי יודע מעט מאוד. זה מאוד קל לעשות זאת, שכן לזרוק את הביקורת על מישהו קרוב עלול לגרום יותר רגשות אשמה וחוסר נוחות.
• בדרך כלל הוא אדם התלוי באחרים וחסר ביטחון: שיפור ההערכה העצמית מרמז על שיפור הביטחון העצמי. מבקר הוא בדרך כלל אדם חסר ביטחון, שזקוק לאחרים לטבול את עצמם במציאות שלהם ובבדידותם.

"מי מקדיש את זמנו כדי לשפר את עצמו, אין לו זמן למתוח ביקורת על אחרים ".

-תרזה מקלקוטה-

מפתחות כדי לשפר את ההערכה העצמית

יש כמה מפתחות שיעזרו לנו לשפר את ההערכה העצמית, ובכך למנוע את אי הנוחות הפנימית שלנו ליפול על אנשים אחרים שלא מגיע להם:

• זכור את ההישגים וההישגים.
• קבל טעויות בלי לשפוט או לבקר אותנו.
• אל תבקש אישור אצל אחרים, אלא בתוכנו.
• זכור את הערכים החיוביים שיש לנו כאנשים ולעשות רשימה במידת הצורך.
• קבלת דרך ההוויה שלנו, מה שאנחנו רוצים לעשות וכיצד אנו מרגישים גם יעזור לנו לשפר את ההערכה העצמית.
• התגברות על העבר ולמידה מטעויות: במקרה זה, ביקורת על אחרים עוזרת לנו לחשוב שהפכנו את הדף כאשר הוא לא נכון.

"הערכה עצמית היא היכולת לדעת, לקבל ולהעריך, המאפשרת לנו לחיות חיים מאוזנים, עליזים, הרמוניים ופרודוקטיביים יותר".

-רני יגוסקי-

3 הספדים להרוס את ההערכה העצמית שלך בילדות האם המחמאות טוב כפי שהם נראים? היום תוכלו ללמוד מה 3 מחמאות להרוס את ההערכה העצמית שלך בילדות וכיצד להפוך אותם! קרא עוד "