למות של חרדה, מיתוס או מציאות?

"אני לא יכול לקחת את זה יותר", "אני חושב שזה הולך לתת לי התקף לב", "תסמינים אלה הם נורא", "כשאני קצר נשימה אני חושב שאני הולך למות מחרדה" ... תלונות אלה שכיחים בחולים הסובלים מהפרעה של פאניקה או משבר חרדה. אנשים עם הפרעת פאניקה יש התקפות פתאומיות חוזרות ונשנות שנמשכות כמה דקות. לפעמים הסימפטומים עשויים להימשך זמן רב יותר. התקפות מפחידות אלה נקראות התקפות פאניקה.

ההתקפות הם יכולים לקרות בכל עת ואנשים רבים מודאגים מהאפשרות של התקפה נוספת. לכן, אדם עם התקפי פאניקה עשוי להיות discouraged ונבוכה על ידי לא להיות מסוגל לבצע פעילויות היומיום, כגון הולך לחנות או נהיגה במכונית.

"ככל שהיו לי יותר התקפות, כך הרגשתי יותר פחד. תמיד חייתי בפחד. לא ידעתי מתי תהיה לי עוד התקפה. כל כך פחדתי שלא רציתי לעזוב את הבית שלי ".

-לוצ'יה-

התקפי פאניקה מאופיינים בחשש לאבד שליטה או למות של חרדה. אנשים אלה יש תגובות פיזיולוגיות חזקות, אשר ניתן להרגיש כמו התקפי לב, למשל. לכן, אחד הסימפטומים הנפוצים ביותר של הפרעת פאניקה הוא הפחד של גוסס.

מכאן אני רוצה לשלוח מסר מרגיע לאנשים האלה. אף אחד עדיין לא מת בגלל התקף פאניקה. זה נכון כי הסימפטומים הם מאוד לא נעים ומפחיד, אבל אף אחד לא מת "רק" בגלל התקף פאניקה. עוד דבר אחר לגמרי הוא כי התקף פאניקה זה יוצר התנהגות בלתי מבוקרת (כגון ריצה וחציית רחוב בלי להסתכל) שיכולים לסכן את שלמותנו הגופנית.

התקף פאניקה

התקפי פאניקה יכולים להתרחש בהקשר של כל הפרעת חרדה, כמו גם בהפרעות נפשיות אחרות. הפרעות אלו יכולות להיות הפרעות דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית, הפרעות בשימוש בחומרים, וכו '. בנוסף, הם יכולים להתרחש גם במצבים רפואיים מסוימים (למשל, לב, נשימתי, וסטיבולרי, גסטרואינטסטינאלי). כפי שאנו רואים, התקף פאניקה היא לא הפרעה בפני עצמה. זה יותר סימפטום.

מה זה התקף פאניקה?

התקף פאניקה הוא הופעה פתאומית של פחד אינטנסיבי או אי נוחות אינטנסיבית כי מגיע הביטוי המקסימלי שלה בתוך דקות. במהלך תקופה זו מתרחשים ארבעה או יותר מהתסמינים הבאים:

• דפיקות לב, דופק לב או קצב קצב הלב.
• מזיע.
• רעד או רעד.
• תחושת קשיים נשימה או חנק.
• טביעה תחושה.
• כאב או אי נוחות בחזה.
• בחילה או אי נוחות בבטן.
• תחושה של סחרחורת, חוסר יציבות, סחרחורת או התעלפות.
• צמרמורות או תחושת חום.
• Paresthesias (תחושה קהות או עקצוץ).
• הדרליזציה (תחושה של חוסר מציאות) או דפרסונליזציה (הפרדה מעצמך).
• פחד לאבד שליטה או להשתגע.
• פחד מוות.

כפי שאמרנו, תסמינים אלה יכולים להתרחש בהקשר של מספר הפרעות. אם אתם סובלים מחרדה, הסימפטומים האלה עשויים להיות מוכרים.

אז, אני יכול למות מתוך חרדה?

חרדה היא רגש משותף לכל בני האדם. היא קיימת בכל החיים. כמו שאר הרגשות, הוא ממלא תפקיד. זה מכין אותנו למה יכול להיות מסוכן ולכן, מופעלת כנגד תפיסת האיום או הסכנה.

באופן אבולוטי הוא שירת את האדם לשרוד, הכין אותו למאבק או לטיסה. מטרתו היא הסתגלות, יצירת הגנה מפני סכנות אפשריות. אנחנו יכולים לדמיין את זה כמערכת אזעקה שמגינה עלינו. אבל, אם זה מגן עלינו, איך זה יכול לפגוע בנו, עד כדי סיום חיינו??

"יום אחד, בלי סיבה או אזהרה, הרגשתי מבוהלת. כל כך פחדתי שחשבתי שאני עומד למות. לבי הלם וראשי הסתחרר. היו לי תסמינים אלה כל שבועיים. חשבתי שאני משתגע "

חרדה היא לא טובה או רעה, זה רגש יותר, כמו גם כעס או שמחה. עם זאת,, הופך להיות שלילי או פתולוגי כאשר הוא הופך להיות מוגזם או בלתי נשלט.

החרדה הפתולוגית מוגדרת ככזו שהיא מוגזמת או בלתי מידתית לגירוי שגורם לה. היא נראית תכופה מאוד או מתמשכת ומגבילה את חייו של מי שסובל ממנה, ומגבילה את הסתגלותה לסביבה. כשלעצמה היא לא יכולה להרוג אותנו, כי היא "מוגנת" מול הסכנות שאנחנו מדמיינים.

אם אנחנו חושבים על חרדה ועל הפונקציה הסתגלותית שלה אנו רואים כי יש צורך בכך. לדוגמה, כאשר יש רעש חזק, זה נורמלי לנו להבהיל ולקבל הדגיש. זה יעזור לנו לברוח מהמקום למקרה שמשהו עלול ליפול עלינו.

אם החרדה לא רעה, למה אני מרגישה שאני הולכת למות?

אם המוח שלך תופס מצב סיכון, בין אם אמיתי או מדומה, הוא יפעיל מערכת אזעקה שיובילו לשינויים פיזיולוגיים כדי להגן על חייך. שינויים אלה בהתקפה פאניקה מנוסים כאיום, שכן הסכנה אינה אמיתית. אם באמת הייתם עומדים בפני מצב מסוכן, הסימפטומים האלה לא היו מסוכנים. אתה תראה אותם כמשהו נורמלי במצב הזה של סכנה ממשית.

לדוגמה, אם ברגע זה היית במקום שמתחיל לתפוס אש, אתה תופס את הסכנה ואת מערכת אזעקה שלך יופעל. לאחר מכן, הפעלה פיזיולוגית יתקיים, המאפשר לך לרוץ מחוץ למקום ולשמור על החיים שלך. כדי לעשות זאת, תצטרך הלב שלך לנצח מהר יותר לשלוח דם לגפיים שלך. עם זאת,, הלב שלך לא פועם מהר יותר בגלל אי ​​ספיקת לב, לא תמות מדאגה.

משהו דומה קורה עם חוסר אוויר. אף אחד לא מת מחנק או חנק במהלך התקף פאניקה. להיפך, הוא מגביר את החמצן בדם כתוצאה מהגדלת מספר ההשראות שאנו עושים. זה מה שמכונה hyperventilation.

אז, אתה לא צריך לדאוג. אתה לא תמות מחרדה. הסימפטומים מטרידים, אבל הם לא מסוכנים. הדבר הנורמלי ביותר הוא שאם אתה הולך לרופא עבור סימפטומים אלה, להגיד לך את זה חרדה ולא להיבהל. במקרים בהם חרדה זו היא אינטנסיבית מאוד או חוזרת, תועבר למומחה.