רגעים יוצאי דופן, רגעים משותפים

רבים מן הרגעים המדהימים ביותר בחיינו הם רגעים משותפים, הם חתיכות של שותפות קסומה עם אנשים יוצאי דופן, עם חברים של ילדות או חברים חדשים, עם קרובי משפחה, עם אהבות של קיץ או אהבות של חיים שלמים. הם היו, יהיו ויהיו רגעים שמחים שאנו מודים להם וזה נותן לנו כוח ברגעים קשים.

אם אנו מציבים לפנינו מסגרת לפי כל רגע של הקיום שלנו, הדבר הכי סביר הוא כי כמה סצינות הופיע עם זה בהירות מיוחדת: זה של שמחה, זה של רווחה, כי איזון עדין שבו פתאום, החיים עצמם מגיע להרמוניה. לא הצטערתי על כך שרגעי השלמות המוחלטת האלה אינם מתרחשים לעתים קרובות יותר, אבל הדבר היחיד שעלינו לעשות הוא להודות להם. תודה על שחווית אותם.

"זה לא הזמן שניתן לך, אבל הרגע. עם רגע נתון, זה תלוי בנו כדי להפוך את הזמן "

-ז'ורז 'פולט-

מאחר שמרטין זליגמן הנחה את עבודתו בסוף שנות ה -90 ממחקר הדיכאון או חוסר האונים הנלמד לתחום האושר מיליוני ספרים נכתבו כדי ללמד אותנו "להיות מאושר". זה אומר לנו איך להיות בוני דווקא של החוויות יוצא דופן, להיות מיומן בהחלטות שלנו ואדריכלים של שמחה, ביטחון עצמי וביטחון אישי לעצב מיום ליום לפי הצרכים האישיים שלנו.

עכשיו, מאותן שנים ועד היום, הפסיכולוגיה החיובית של זליגמן זכתה לביקורת רבה. למעשה, פסיכיאטרים ידועים ופסיכולוגים חברתיים כמו ג'רום ווייקפילד מאוניברסיטת ניו יורק מאשרים היום יש כזה אובססיה "להיות מאושר" כי פשוט שכחנו ללמוד לסבול או לנהל עצבות.

שכחנו את זה אושר, במציאות, הם רגעים, הם שברי זמן יקרים שבאים והולכים כמו בועות סבון נוצצות שמתפוצצות ונעלמות ... אבל זה משאיר אותנו באותו זמן, אותו חיוך מרוצה על פניך, את נשימת האשליה שבה אתה מעלה את הזיכרון שלך מעת לעת כדי להרגיש כמו ילדים שוב.

רגעים משותפים, המפתח לאושר

בואו נעצום את עינינו לרגע ונבקש מזיכרונינו להעביר אותנו בזמן אל רגע מאושר. בתוך קצת יותר משנייה נהיה שם, באיזו תעלומת ילדות עם חברינו לכיתה, או ננגן בבריכה עם האחים שלנו, בעוד שריח הכלור והדשא הטרי מחדש יחזרו לזכרו. אתה יכול גם לראות אותנו עם סבא וסבתא שלנו, הליכה, השתתפות בסיפורים שלהם בזמן שהם לוקחים אותנו ביד אחת אחר הצהריים ב 5, אחרי שעזב את בית הספר.

לזיכרון יש נטייה לזיכרונות הילדות, אבל רגעים אלה של אושר יכולים גם ללבוש צורה של ליטוף מתחת לשולחן, של התעוררות זוגית על אותה כרית או אפילו, ולמה לא, של אותה נסיעה מלאה אנקדוטות עם החברים הרגילים.

אותם רגעים משותפים, הקשורים בחוט הזהב של הרגשות, של שותפות וחיבה הם מפצים לעצמם תכשיט ייחודי בזיכרון האינטימי ביותר שלנו, בהיסטוריה האישית שלנו. זה "חיים חיים", הם שרידים של אותו שבו אנו מרגישים מלאים יותר מתמיד.

סוניה ליובומירסקי, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה ומוכרת יותר בשם "מדען האושר", מסבירה כי כדי להיות מאושר אתה צריך קצת עבודה, קצת מאמץ, אבל אם אנחנו משקיעים זמן ומאמץ במטרה זו אנו מבינים שזה יכול להיות מאוד כיף.

הסיבה? אחת הדרכים להשיג זאת היא על ידי למידה לתקשר עם אחרים. חברים, למשל, שיש להם יחסים אישיים משמעותיים, היא דרך מצוינת לבנות רגעים קסומים לעתים קרובות יותר. לפעמים, זה מספיק רק כדי להישאר קפה עם מישהו לבנות רגע של שותפות קסומה cathartic.

רגעים יוצאי דופן נוצרים

מעבר למה שניתן לומר עלינו, ביטויים מדוקדקים שכאלה, שהאושר נמצא מעבר לפינה או כי זמנים טובים מופיעים כאשר אנו מצפים לה פחות, עלינו להיות ברורים לגבי היבטים מסוימים. ללא גישה טובה, ללא פתיחות, יכולת לקשר, תצפית, ללא הערכה עצמית או ביטחון עצמי, יהיו ללא ספק חלונות סגורים רבים. כדי ליצור מקרים יוצאי דופן אתה צריך ליישם שלנו יום מסננים מספיק יום שבו כדי ליהנות מהחיים יותר.

"הזיכרון הוא בושם הנשמה"

-ג 'ורג' סאנד-

מפתחות לבניית רגעים איכותיים

האסטרטגיה הראשונה היא ללא ספק יודע איך להתמקד בדברים החשובים. לאחר ברור מה ומי הוא חיוני בלב שלנו הוא מה יאפשר לנו להשקיע זמן, מאמץ ואנרגיה אלה מימדים חיוניים.

הצעד השני הוא חסד. רגעים יוצאי דופן נולדים פעמים רבות כאשר אנו עושים משהו עבור מישהו או לעשות את זה בשבילנו, כאשר אנו חולקים דברים ורגעים מהלב כי יש חיבה, החיבה הכנה ביותר. הם פיסות זמן ריקות מאנוכיות או מאינטרסים קבורים.

האסטרטגיה השלישית קשורה היכולת שלנו להתחבר אל הרגע הנוכחי, למה שקורה כאן ועכשיו. כי אנחנו חייבים להיות מאוד ברור: אושר לא מתוכנת, אז אל תשאיר למחר את האושר שאתה יכול להרגיש היום.

המפתח האחרון קשור להכרת תודה. אנחנו חייבים להבין כי אושר, כפי שציינו בהתחלה, בא והולך. רגעים קסומים אלה אינם נמשכים לנצח. לכן, ובעוד אנו נהנים מהם, רצוי להודות להם. תודה על האנשים המיוחדים שסביבו, תודה על היכולת לטעום את החוויה המסייעת לך לגדול כאדם, לתת את המיטב שלך ולהרגיש ראוי וראוי של רגשות חיוביים אלה.

אל תהססו לבנות רגעים יוצאי דופן ככל האפשר ...

אף פעם לא להסתגל למה לא עושה אותך מאושר לפעמים אנחנו עושים את זה, אנחנו מסתגלים למה לא עושה אותנו מאושרים כמו מישהו שמניח על הנעל בכוח לחשוב שזה גודל שלו ... קרא עוד "