הפעם הראשונה שלי במשרדו של הפסיכולוג

מעולם לא חשבתי שאני אצטרך לגשת למשרדו של הפסיכולוג. יתר על כן, מעולם לא טרחתי לדעת מה העבודה של הפסיכולוגים או מה הטיפול הטוב יכול לעשות בשבילי. אבל יום אחד הכל השתנה, התחלתי להרגיש שמשהו לא בסדר בתוכי ולא יכולתי להסביר למה.

התחלתי לאבד את המוטיבציה שלי ואת השמחה לדברים שנהניתי ליהנות מהם. בכל יום היה קשה יותר לקום מהמיטה ולצאת מהבית, אם כי כשעזבתי הרגשתי טוב יותר. זו היתה אהבה ולא כוח, תחושה מוזרה שהביאה אותי לחשוב שאולי בבריאותי הנפשית משהו לא עובד.

עם חלוף הזמן ושום דבר לא השתנה או השתפר בפנים שלי, עודדתי את עצמי ללכת לפסיכולוג. לא ידעתי למה לצפות, מה לומר או איך להתחיל כשהגעתי למשרדו. הייתי עצבני מאוד, ובו בזמן לא רציתי. ברגע שראיתי את התוצאות, אני יכול להגיד שזה היה כדאי וזה לא היה כמו שציפיתי, זה היה שונה.

 "כל האנשים מדברים על המוח בלי היסוס, אבל נבוכים כשהם מתבקשים להגדיר אותו"

-ב. פ. סקינר-

פסיכולוג לא יגיד לך מה אתה רוצה לשמוע, זה יגיד לך את האמת גם אם זה כואב

בפעם הראשונה הלכתי למשרדו של הפסיכולוג,זה אחד הוא התחיל לשאול אותי מה הסיבה שגרמה לי לבקש עזרה וזה היה משהו שהפחיד אותי שלא יכולתי להסביר. כפי שאמרתי קודם, פשוט הרגשתי רע, אבל לא יכולתי לתת סיבות או מילים על אי הנוחות שלי. ובניגוד למה שיכולתי לחשוב, לדבר אליה היה פשוט מאוד.

הוא היה מסוגל לעזור לי לשים את אי הנוחות שלי במילים, הוא לא גרם לי להרגיש לבד או חסר אונים, אבל הוא לא להחניף לי בצורה שאמרה לי רק מה שאני רוצה לשמוע. זה פשוט לימד אותי לנתח ולעבוד מה לא עובד, להיות מודע החסרונות שלי, אבל גם של הפוטנציאל שלי.

"החיים שלך לא כל כך נחושים על ידי מה שהחיים נותנים לך, אלא על ידי היחס שיש לך לחיים; לא כל כך הרבה על מה שקורה לך, אלא על הדרך שבה דעתך רואה מה קורה ".

-קהיל גוברן-

אבל לא רק דיברנו. הסכמנו מלכתחילה, מהביקור הראשון, שיש מטרה משותפת: להשאיר מאחור את תחושת האי-נוחות שהובילה אותי לבקש התייעצות. אולי זה החלק הקשה ביותר של טיפול, כי אתה לא ישות פסיבית שמקבל את פתרון קסם לבעיות שלך, אבל אתה מבין כי אלה יכולים לשנות, להגדיל או להיעלם בהתאם לנקודת מבט שממנו להתבונן תלוי מה אתה עושה באופן ישיר או עקיף איתם.

ואז אתה מבין כי קסם באמצעות מילים לא קיים. שהשינוי עולה, לפעמים הרבה יותר מאשר תמיכה בסבל שהביא אותך להתייעץ עם הפסיכולוג. גם כאשר אתה בתהליך, אולי הרעיון שיש לך על עצמך משתנה וזה מפחיד אותך, אבל המטרה היא לא להרגיש טוב בטווח הקצר, אלא לעבוד על השינוי שיוביל אותך להרגיש טוב בטווח הארוך.

"המשימה של הפסיכולוגיה היא לתת לנו רעיון אחר לגמרי על הדברים שאנחנו הכי יודעים על"

-פול ואלרי-

פסיכולוג טוב יעזור לך להיפטר אשמה, אבל זה גם יכריח אותך לקחת אחריות על אי הנוחות שלך

ברגע שהטיפול התחיל והשינויים מתבצעים, לא הכל קל. בהזדמנויות רבות, כפי שכבר הייתי מודע לבעיות שלי, התעקשתי לתייג אותן. כמה תוויות שלא תמיד תואמות למה שהפסיכולוג שלי אמר לי.

זה גרם לי חוסר אמון כי אני חושב שאף אחד לא יכול לדעת יותר טוב. אבל אז הבנתי את זה, בדיוק כמו שאף אחד לא יכול להכיר את עצמו יותר ממני, אני התמחה בידע את המעיינות ואת המנגנונים הנפשיים כפי שהוא עשה. הפסיכולוגית שלי. זה היה משהו פשוט, שבמבט ראשון נמלט ממני ומסתיר מציאות אחרת. זה אומר כי אתה יכול גם להיות מורה עצמית הונאה.

ההונאה העצמית הזו, שמובילה אותנו להיות אכזריים מדי או טובים מדי לעצמנו ושוללת מאיתנו לראות את המציאות שלנו בבהירות. מה לעתים קרובות גורם לנו לשקוע לתוך אשמה של הרגשה מה שאנחנו מרגישים או להיות כמו שאנחנו רק על העובדה של מציאת עצמנו לא בסדר.

אבל הטיפול עצמו פועל כמראה, הוא מלמד אותך לראות את עצמך כמו שאתה, לא כפי שאתה רוצה להיות או כפי שאתה מאשים את עצמך על להיות. הפעם הראשונה שלי במשרדו של הפסיכולוג עזר לי להשתחרר מהאשמה על שלא השתמשתי בכל האנרגיה שלי באתגרים הכושלים. במובן זה, גם עזר לי לקחת אחריות על אי הנוחות שנולדה מתוך אשמה זו.

על כל זה בפעם הראשונה שלי במשרדו של הפסיכולוג היה שווה את זה. עכשיו אני חזק יותר, יש לי יותר משאבים והראייה שלי על העולם מותאמת יותר. עכשיו אני יודע שאני לא מושלם, אפילו לקחתי חיבה מסוימת עבור אותם פגמים כי בעבר רק גרם לי תסכול. אני יכול להתמודד עם החיים ואני יכול להיכשל, אבל כל זה לא עושה לי חלש, אבל זה מחזק את המוטיבציה שלי להמשיך לגדול.

האמת היא עדיין יש לי פחדים, אבל הם לא מתגנבים למחשבות שלי והם כובלים אותי באזיקים. הם כבר לא עושים מה שהם רוצים איתי, כי יש לי מספיק נקודות תמיכה כדי לבטל רבים של קשרים כי בעבר גרם לי להרגיש כלוא.

אני לא מאמין בפסיכולוגיה שאני לא מאמין בפסיכולוגיה הוא אחד הביטויים שאנחנו שומעים יותר מאלה שמבקרים אותו. כאילו הפסיכולוגיה היא עניין של אמונה ולא של מדע. קרא עוד "