אני מרחם על עצמי

מה שאנחנו רוצים להסביר עם זה ערך אין שום קשר עם שיר דרמטי או עם ביטוי זה קשור הקורבנות. עבור רוב התרבות המזרחית, החמלה היא מעלה גדולה, מוחלת על אחרים כמו גם על עצמך.

לא רק זה, בתחום מדעי טהור, כתב העת הבריטי לפסיכולוגיה קלינית כבר קידש ארבעה מאמרים המוקדשים לטרפיה המתמקדים בחמלה (CFT), לאור התוצאות הטובות ביותר שסופקו.

רחמים עצמיים לעומת אשמה 

דייר כבר ציין בספריו "האזורים הלא נכונים שלי", אשמה לצד הדאגה לעתיד הן שתי הרגשות חסרי תועלת ביותר הקיימים, הם נפרדים לחלוטין מן ההווה.

"זה לא הניסיון של היום שמניע אנשים משוגעים, זה חרטה על משהו שקרה אתמול, ופחד מה מחר יכול להביא לנו". (רוברט ג'ונס)

האם לאשמה יש הערכה מופרזת של טוב בחברה שלנו?

התשובה היא כן מהדהד. אנחנו כבר מאמינים מאז היינו קטנים כי "מרגיש אשמה" מתקן משהו לא נכון או לא נכון שיש לנו גרם. אבל הדבר היחיד שמוביל אותנו הוא רשת של טינה, מחשבות שליליות, הכללה כללית של פעולה זו לכל חיינו, אשר תנאי היחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים.

לכן, מהו השימוש בתחושת אשמה ... מי מנצח??

טוב, אנחנו צריכים להסתכל החוצה כדי לדעת את זה אשמה נזרקת על ידי אנשים כועסים שאינם יודעים כיצד להתייחס לאחרים, אם לא באמצעות כפייה וצביעות.

זה גם לא חדש לדעת את זה סוכני פרסום לגרום לנו להרגיש אשמה על כמה בריא ודק לנו. כי תנועות דתיות מסוימות (לא כל המזל) לחטוף מיליוני אנשים "אשמים מאוד" על מעשיהם והם שמחים, או כך נראה, על ידי עוזר להם (או לגייס אותם).

במקום להאשים את עצמך, חבל; אבל לא בצורה קורבן. רחמים על הילד ההוא, על אותה צעירה לא נכונה, על האב הרווי, שעשה פעם טעות. אבל לרגע המסוים הזה, חייו לא "הלכו לעזאזל".

אנחנו לא באים עם הוראות, אז לכו אל עצמכם ודברו אל עצמכם, לבד, לאט, באהבה. לדבר על כמה רע אתה מרגיש, כמה רע אתה עובר את הזמן הזה, כי בזכות זה אתה התבגר, כי השיעור הזה עשה אותך יותר אנושי ומושלם.

תסתכל על עצמך בפרספקטיבה, עם מבט מתוק ומרושע, ואמר: "אני גאה בך, איך הגבת, על הכוח שבו פעלת. אני לא יודע אם עכשיו הייתי עושה את זה כמוך. אתה יצאת מנצח, וזה מה NOS עשה אדם טוב יותר. שניכם, מן העבר ואני מן ההווה, אנחנו יודעים הכל על מה שחיינו וסבלנו, לאף אחד אין זכות לשפוט אותנו, אז אנחנו לא עושים את זה בעצמנו ".

ה רחמים עצמיים הוא ריפוי, כי זה מעמיד אותך בקשר עם חלק אדיב שלך, דרך חוויה שלילית שהתברר להיות חושף את "העצמי הנוכחי". זה מרמז על המודעות שיש לנו מגבלות, ולכן, אנחנו misible במקרים רבים.

רחמים עצמיים משמר את ההערכה העצמית שלנו, זה עוזר לנו להיות אמפתיה והוא מגן עלינו מפני רגשות שליליים כאשר הדברים לא הולכים כפי שתיארנו.

לשלב את כל זה וללכת בדרך שלך, אבל תמיד ללמוד. זכור את דברי הפסיכולוג קרל גוסטב יונג:

"אלה שאינם לומדים דבר מהאירועים הלא נעימים בחייהם, מכריחים את התודעה הקוסמית לשכפל אותם פעמים רבות ככל הנדרש, כדי ללמוד מה מראה הדרמה של מה שקרה..

מה שאתה מקבל הופך אותך. מה שאתה מכחיש, אתה שולח "

לכן, ללמוד, וללכת בדרך שלך ללא אשמה.