הנפוצים ביותר סוגים של חרדה יכול להיות כל נלחמו

חרדה היא אחת הרעות הגדולות של זמננו. למעשה, ישנם סוגים רבים של חרדה הפניה, ועוד סיווגים נרחבים יותר ממשיכים להופיע. לא פחות מכך, אם לוקחים בחשבון שהזמן שבו אנו חיים הוא לפעמים תובעני מדי והיתרות, הן שלנו והן אלה שאנו שומרים עם אנשים אחרים, הן פוטנציאליות.

חרדה היא אחד מפניהם של הפחד. אבל בניגוד לפחד עצמו, אין כאן תמריץ קונקרטי שמעורר אותו. הפחד הוא נורמלי כאשר אתה עומד בפני איום מסוים ותופס כי שלמות שלך עלול להיות בסכנה.

אבל חרדה היא סוג של פחד כי לעתים קרובות אין סיבה ברורה, כך שלא קל להתערב על מקור החרדה הזו או על הגורמים שהופכים אותה לחוזרת.

"הפחד מחדד את החושים. החרדה משתקת אותם "

-קורט גולדשטיין-

אתה מזדהה כי החרדה היא סביבך כי אתה מרגיש חסר מנוחה, לא בטוח או מודאג "משהו" לא מדויק או משהו מדויק שאתה לא יודע איך להתמודד. כאילו היית בתוך מטוס בסתיו חופשי, אם כי אתה באמת יושב בסלון שלך. אתה מרגיש עקצוץ זה לא משאיר אותך בשלום, זה מוביל אותך להרגיש תסיסה, גירוי, אבל אתה לא יכול לזהות מדוע.

ישנם מספר סוגים נפוצים של חרדה. חלקם מעדיפים לקרוא להם פשוט "מתח" או "לדאוג", אבל אם אתה מסתכל עליהם עם זכוכית מגדלת הם הופכים להיות צורות חמורות מאוד של חרדה. הדבר הטוב הוא שכל אלה סוגים של חרדה ניתן להתגבר. כדי להשיג זאת, הדבר הראשון שאנחנו הולכים לעשות הוא לנסות להכיר אותם.

סוגי חרדה: חרדה כללית וחרדה חברתית

הפרעת חרדה כללית מוגדרת כמדינה של דאגה מתמדת, מבלי שתהיה סיבה מיוחדת לכך. זה חייב להימשך יותר מ -6 חודשים, באופן כללי, הוא מלווה בקשיי שינה, עצבנות, בעיות ריכוז ועייפות כללית..

חרדה חברתית, לעומת זאת, היא מצב שבו אדם חווה פחד או כאב במצבים שבהם הם חייבים לקיים אינטראקציה חברתית. במילים פשוטות, הם מפחדים ממגע עם אנשים אחרים. הרבה מהחרדה הזאת היא הצפויה, כלומר, היא מתרחשת לפני שמתקיים הקשר החברתי המפחיד..

שני התנאים פוגעים באופן משמעותי באיכות החיים של האדם. הן מדינות שאינן מרפאות בעצמן עם חלוף הזמן, שכן הם בדרך כלל לקבל משוב עם התנהגויות הימנעות שונים. אלה אינם זמנים רעים, אלא מצבים הדורשים טיפול מקצועי.

ברוב המקרים טיפול קצר מספיק כדי לקבל את הרגשות בחזרה תחת שליטה. בהזדמנויות אחרות נדרשים התערבויות ארוכות יותר, אך ההסתברות להתגבר על תנאים אלה, בכל מקרה, גבוהה מאוד.

הפרעות אובססיביות ולחץ פוסט טראומטי

הפרעות אובססיביות הן מסוגים שונים, אך לכולם יש את העובדה כי יש רעיון מתמשך פולשני שגורם פחד או ייסורים. לכן, גם אם האדם מנסה להוציא את הרעיון הזה מהראש שלו, הוא לא מקבל את זה. האובססיות האלה יכולות לפלוש לאישיות וליצור שיתוק חיוני.

לחץ פוסט טראומטי הוא מצב של ייסורים בעקבות חוויה טראומטית מרושעת. זה מתבטא בחוסר מנוחה, בקושי לישון, ומעל לכל, בפנטזיה חוזרת ונשנית שמה שקרה יקרה שוב. גורם לאדם המושפע להישאר ערני ולהאכיל את חוסר הביטחון והבידוד.

בשני המקרים, ובהתאם לחומרת הסימפטומים, קיימות דרכים שונות להתגבר על הבעיה. הנוהג של שיטת הרפיה כלשהי יכול לעזור להפחית את החרדה ולהגביר את יכולת הריכוז.

אם שיטות אלה אינן יעילות, טיפול מקצועי הוא אלטרנטיבה מצוינת, עם סיכויי הצלחה גדולים.

אגורפוביה והיפוכונדריה

Agoraphobia הפך לאחד הנפוצים ביותר סוגים של חרדה בימינו. זהו חשש מפוזר ולא ברור לכל אותם מצבים שבהם נראה שאין מנוס, או שאין אפשרות לקבל עזרה, אם תקיפת פאניקה סובלת.

האדם חושב שאולי יש לו התקף פאניקה ובנסיבות מסוימות הוא לא יכול להימלט או לקבל עזרה. במובן מסוים, זה סוג של פחד של פחד. כל יום את מספר ההתייעצויות של אגורפוביה הוא גדול יותר ואלה הסובלים סובלים הרבה ולהרגיש מגבלות גדולות כדי לנהל חיים נורמליים.

משהו דומה קורה עם היפוכונדריקים, אשר מפרשים כל סימן של הגוף שלהם בצורה קטסטרופלי. הם חושדים כי יש להם מחלות קשות ולהרגיש כי מצבם עלול להחמיר בכל עת, מבלי להיות מסוגל לעשות שום דבר בקשר לזה..

בשני המקרים את הפרקטיקות של איזה סוג של הרפיה הם recommable. אלה עוזרים לצמצם או להשבית את הסלמה של חרדה כדי לזהות טוב יותר את האותות כי הגוף שלנו שולח לנו. הם גם מייצרים יותר שליטה עצמית.

פעילות גופנית סדירה גם עוזר בעניין זה. כמו במקרים אחרים, אם זה לא מספיק, את העזרה של מקצועי תמיד יהיה חלופה אמין ביותר.

חרדה ושאלותיה החרדה מופיעה ומבקשת מאיתנו לשאול שאלות שמטרתן לאמת סכנה לא סבירה. זה מתריע עלינו ומנסה להפחיד אותנו, אבל מה שהיא לא יודעת הוא שיש לנו את הכוח לשאול ולסלק אותו. קרא עוד "

תמונות באדיבות פיליפ מקיי