ילדים צריכים לפרוק את רגשותיהם כדי לגדול רגשית

"אל תבכי",ילדים גדולים חזקים"אור"אתה צריך להיות אמיץ"הם ביטויים נפוצים מאוד המשמשים את המבוגרים כדי להקל על סבלם וחוסר שביעות רצונם של ילדים. הנקודה היא שלמרות שבאותו זמן נראה כי חלק מהילדים פועלים כצעדים לטווח קצר, הם תורמים בטווח הארוך לא להביע את הרגשתם, ולשתיקה זו יכולות להיות השפעות חמורות על התפתחותם הפסיכולוגית והחברתית. ילדים צריכים לפרוק את רגשותיהם.

התעלמות או שלילת רגשות ילדים היא התנהגות מסוכנת. לכן, זה רעיון טוב כדי למנוע את זה אם אנחנו רוצים הבריאות הרגשית שלך ואת היחסים להתפתח בצורה חיובית. לא בגלל שאתה קטן, המחשבות והרגשות שלך לא חשובים. זה קורה דווקא להיפך.

למעשה, העולם שלך חשוב כמו שלנו, כמו גם את התפיסות והרגשות שלך, שאליו אנחנו צריכים לתת תמיכה, כך לאט לאט הם מכירים אחד את השני. בואו להתעמק במשימה היפה של ללמד ילדים להבין ולאוורר את הרגשות שלהם.

הסכנה של דיכוי הרגשות של ילדים

זעם, עצב או כעס אצל ילדים הם תגובות טבעיות שעשויות להיות להן מקורות שונים: מן ההבנה של מה שקורה לתסכול של שלא השיגו מה שהם רצו או התקף זעם פשוט. בדרך זו או אחרת, כל הרגשות האלה נושאים מסר - מעבר לחולשה - שצריך להבין ולשחרר.

כדי לדחות את הרגשות השליליים של הילדים היא ללמד אותם להטביע את אי הנוחות שלהם

עכשיו, אם במקום לתרגם את הדמעות, בכי או אי נוחות של הילדים שלנו להעמיק את מה שקורה להם, אנו מחויבים לדחות את רגשותיהם או לא לתת להם חשיבות, אנו יתרום כי הם מראים לנו. בנוסף, אנו גם דוחים את זהותם ואת התובענות ההתנהגות - אידיאלי עבורנו - מבוסס על פחד והכחשה של רגשותיהם.

אם נדחיק את הרגשות של ילדינו, הם יהפכו למבוגרים שאינם מסוגלים להתמודד עם השפה הרגשית, הן עם עצמם והן עם אחרים, ובכך להגביל את רווחתם. הפיתוח של האינטליגנציה הרגשית יקטן גם משום שכפי שאמר הפסיכולוג דניאל גולמן, הידיעה על עצמך ורגשותיו היא אבן הפינה של האינטליגנציה הרגשית: הבסיס שעליו מבוססת ההתפתחות האישית..

הקלה רגשית אצל ילדים

יש לנו מעט מאוד תרגול בחינוך הילדים לזהות, לבטא ולאוורר את רגשותיהם, במיוחד עם אלה הנחשבים שלילי כגון כעס, כעס או עצב. אנחנו אפילו חושבים שאם הם מבטאים סוג זה של רגש הם גסים, גסים או תוקפניים. הנקודה היא שאם לא נלמד אותם איך להתחבר לעולם הרגשי שלהם הם לעולם לא יבין את עצמם או ינהלו איך הם מרגישים.

לכן, אם אנחנו רוצים לחנך ילדים אינטליגנטיים רגשית לתרום באופן חיובי לבריאות הרגשית שלנו אנחנו צריכים להתחיל עם לאפשר להם לשחרר את רגשותיהם. אחרת, אי הנוחות תפלוש להם מעט, עד שהיא תבטא אחרת, תהפוך לאסירים של רגשותיהם.

הקלה על כעס או תחושה של עצבות משחררת, מרפא ומסייע להמשיך ולהבין. לכן זה הכרחי. בנוסף, אם ילדים ילמדו לאוורר את רגשותיהם מהשנים הראשונות, הם יהפכו למבוגרים בריאים מבחינה רגשית. להשקיע בחינוך הרגשי עבור הקטנים היא להשקיע בעתיד של מבוגרים, בואו לא נשכח.

חשוב להעביר לילדים שכל הרגשות נחוצים.

כיצד לעזור לילדים לנטוש את רגשותיהם?

ישנן דרכים רבות לילדים להביע איך הם מרגישים כמו גם ערוץ רגשות שליליים שלהם, מ בוכה לתהליך של זיהוי הרגשות שלך צעד אחר צעד.

הדבר החשוב הוא להיות מודעים לכך שזה הכרח עבורם וכי אנחנו לא יכולים להגיב באמצעות כעס, ביקורת, חוסר שליטה או איומים. אם אנחנו לא תמיכתם ותמיכה במצב של אי נוחות, הם בקושי יכולים לקחת את עצמם, במיוחד בשנים הראשונות. אז, ילד צריך סביבה שלווה סביבו ולא אנשים שמזינים את הכעס שלו. 

היחס שלנו אליו חייב להיות מבוסס על חיבה, הקשבה ואמפתיה כדי לעזור לך לזהות איך אתה מרגיש, מה הם הגורמים שיצרו את הרגשות האלה ואיך אתה יכול לעשות כדי לשחרר את הרגשות שלך. בנוסף, בדרך זו אנו בהדרגה לטובת היכולת שלך רגולציה רגשית.

כדי ללמוד מה הרגש הוא מרגיש שאנחנו יכולים ללמד אותם את הבעת הפנים, תנועות הגוף ואת הטון של הקול המתאים לכל רגש.

שאלה שכדאי להימנע ממנה, כאשר ילדים כועסים או שהרגשות שלהם גולשים, היא לנסות לחשוב איתם מיד. אנו יכולים להציע להם לבטא כיצד הם מרגישים כדי לשחרר את אי הנוחות, אבל לעתים קרובות מחכים כמה דקות יעדיפו את השלווה שלהם.

מאותו רגע, כאשר הדיאלוג יהיה הרבה יותר נוזלי, נוכל לעודד אותם להביע את כל מה שהם חושבים וצריכים כסיוע. בנוסף, חשוב שנבין כי כאשר הם מתבטאים, הם רוכשים את ההזדמנות לחשוב טוב יותר ולפעול בצורה הולמת יותר. הכלל הבא לא יהיה לפגוע או לפגוע באחרים.

טכניקת סמפור

טכניקה בשימוש נרחב לילדים כדי ללמוד להסדיר ולאוורר את הרגשות שלהם היא טכניקה סמפור. המטרה היא לילדים לקשר את הצבעים של רמזור עם הרגשות שלהם והתנהגויות. בשביל זה, אנחנו יכולים לצייר רמזור ולהסביר משהו כזה:

• צבע אדום. צבע זה יהיה קשור לעצור. לכן, כאשר הם מרגישים מאוד כועסים, הם מקבלים עצבנות או רוצה לצרוח ולהילחם הם צריכים לזכור כי האור האדום של הרמזור מופעלת והם צריכים להפסיק. זה כאילו הם היו נהג של מכונית שעונה על הרמזור האדום. המסר שאנו יכולים להעביר אליך הוא: עצור! תירגע ותחשוב.
• צבע צהוב. צבע זה מאותת לרגע לעצור ולחשוב כדי לגלות מה הבעיה ומה הם מרגישים. אנחנו יכולים להגיד לך שכאשר הרמזור צהוב, הנהגים עוצרים, חושבים, מחפשים פתרונות ומתכוננים לעזוב. במקרה זה היינו אומרים: לחשוב על פתרונות ועל התוצאות שלהם.
• צבע ירוק. צבע זה הוא אינדיקציה להמשיך, כלומר, לבחור את הפתרון הטוב ביותר ולהתחיל אותו. המסר המסייע להם במקרים אלה יהיה: קדימה והכניס את הפתרון הטוב ביותר.

טכניקה נוספת, כי בדרך כלל עובד פורקן את אי הנוחות שלך לבקש מהם לצייר את הכעס שלהם, כך שלאחר מכן הם יכולים לספר להם כל מה שהם צריכים ולבסוף לשבור אותו (דרך סימבולית לסיים את זה, ברגע ששמעת את המסר שלו). הם יכולים גם לספור עד 10, לברוח מהמקום או לנשום עמוק. לאחר מכן, נשקף יחד איתם את הסיבות אשר הובילו אותם להרגיש ככה, איך הם יכולים ערוץ זה ומה הן הדרכים לפתור את מה שקרה. האחרון יקדם את המצפון, הרגולציה והאחריות הרגשית שלהם.

כפי שאנו רואים, ילדים יכולים לבטא ולאוורר את הרגשות השליליים שלהם, מה שקורה הוא שרוב הזמן הם לא יודעים איך לעשות את זה. הדבר החשוב הוא שאנחנו עוזרים להם לבטא אותם באמצעות חינוך רגשי וחיובי, המבוסס על הבנה וחיבה..

בעיות רגשיות: סכנה שגם עוקבת ילדים בעיות רגשיות פוגעות גם בילדים. גלה מה עושה אותם פגיעים כדי לעזור להם להתגבר על מצבים קשים אלה! קרא עוד "