הסכנה של קבלת כרגיל מה פוגע בנו

"זה לא היה עומק שהטביע אותי,

אבל הפעם ביליתי מתחת למים "

-פרידה קאלו-

הפחד מפציעה גופנית

רבים מאיתנו חוששים לסבול מאירועים שאומרים שהם "טראומטיים" בחיים. ולפעמים בגלל הפחד הזה אנחנו מנסים לכוון את מסלול החיים שלנו רחוק "אזור של סכסוך".

וכך, בעוד אנו מנסים להימנע מלחצים חיוניים גדולים זה יכול לגרום לנו נזק גדול (תאונות, מחלות, גירושין, תוקפנות, הפסדים, מצבים של מלחמה או סכסוך וכו '), אחרים סביבנו עם מראה קל יותר להתרחש סביבנו.

עם זאת, מחקרים רבים על מתח (Sandín ו Choroit, 1991) ואת ההשפעה של שונים stressors או stbacks ("haslessless" באנגלית) הראו כי זה הלחץ היומיומי קטין מתמשך שמובילים למספר הגדול ביותר של בעיות בריאות הנפש.

מהם הלחצים היומיומיים המשפיעים עלינו?

ישנם שגרות רבות בימינו עד יום זה עלול להזיק מאוד על רווחתנו הגופנית והרגשית.

השגרה היומית מקובלת על ידי מחויבות חברתית, מנהג, צורך, פחד משינוי או מחובה. רוב הזמן כמעט באופן לא מודע.

חלק מהגורמים כי עם חלוף הזמן לא מביאים לנו רגוע, ולא ליהנות ולכן יהיה נוח לסיים את זה, הם יכולים להיות:

• עמדות מגוננות.
• זוג קנאה.
• קונפליקטים עבודה, זוג, משפחה או עם החברים שלנו.
• תקשורת גרועה עם אחרים.
• קולות וצעקות שלא נותנים לנו לנוח.
• פטור מאחריות.
• צבירת משימות.

כמו כן, אנחנו צריכים לקחת בחשבון את זה בהתאם לאדם יהיו מצבים או חוויות מלחיץ יותר מאחרים.

זה בשלב זה כי כל אחד צריך לשאול ...  באיזו מידה אני מקבל את זה כרגיל או יומיומי הוא פוחת בי כאדם?

האם זה חוקי ופשוט לאפשר בחלל הפרטי שלי חוסר כבוד או חינוך? היכן הגבול של הגישה התוקפנית או התוקפנית עם הגישה האסרטיבית, שתאפשר לי להתמודד עם כל זה שמטריד אותי?

ההשלכות של לחצים קטנים בחיינו

 מעניין להבין את זה רבים מהסוכנים החיצוניים הלא נעימים האלה נעלמים מעיניהם ברגע הראשון של חיינו, כדי לבטא את עצמנו בצורה ברורה יותר.

יש אפוא א תחושה של חוסר אונים ואשמה כאשר אנו מבינים כי רבים מהדברים שגורמים לנו אי שביעות רצון היום, בעבר הפיק לנו רווחה.

אבל גם אם ההרגשה היא נורמלית כאשר מנסים להתמודד עם הבעיה ולסגור אותה, היא לא צריכה להיות מכשול. כולנו יודעים שדברים רבים בחיינו יכולים להשתנות ואחרים נשארים יציבים.

הדבר החשוב הוא שאנחנו מרגישים את זה הסביבה שלנו קשורה אלינו, ולא עוינת.

זה לא קשור ליכולת ההקרבה, המאבק והכניעה. זה עניין של אינטליגנציה רגשית טהורה:

קשה שורה קשה לעתים קרובות, אז לנסות כמה שיותר כדי למצוא אקלים נוח לך ולא אחד שעושה את זה אפילו יותר מסובך

אחרת, תחושה זו של חוסר אונים לפני מלחצים המקיפים אותנו יהפוך כרוני, אופינו יהפוך ליותר נרגש, מצב הרוח שלנו ישתנה, אנו נהיה סומטים את אי הנוחות ואנו נרגיש בלתי מסוגלים לבצע שינויים פרודוקטיביים בחיינו.

השגרה שלנו תהפוך לכלא עבור החושים והרצונות שלנו.

אפילו, הנטייה הדיכאונית תופיע כתוצאה בלתי נמנעת של אלה "צרות היומיום".

לכן, לנסות למצוא רגעים של מנוחה ורגיעה להתאושש ולהמשיך.

קח הפסקה ויש לך רגעים בשבילך. ניתוק עוזר לנו להתחבר עם יותר אנרגיה מאוחר יותר, עם רעיונות ורגשות ברורים יותר. זה מאפשר לנו לחדש.

שמור על השגרה שלך,

לטפל היום שלך ליום,

לטפל