הדאגות לא מונעות מחר

נכון, הדאגות שיש לנו לא ימנעו מחר שיברח מאיתנו. עם זאת, במידה פחותה או יותר, אין מי שלא דואג למשהו בימינו.

החיים דורשים דאגה מתמדת על ההווה שלנו ועל העתיד שלנו; אבל, באמת לדאוג יותר על החשבון יבטל את הפחד שיש לי מה יהיה לי בעוד כמה ימים, כמה חודשים או כמה שנים?

לנו אכפת יותר מה הבעיות מגיע ואנו מחמיצים הזדמנויות רבות אחרות להרגיש טוב לגבי מה שיש לנו.

דאגות חוסמות אותנו

זה יהיה מאוד מועיל עבורנו תמיד לזכור שיש לנו הנחה כי אומר:"העתיד הוא היום". אישור זה נותן תוקף להווה שלנו, עד היום שלנו.

ברגע שבו נשכחת הנחה זו ואנו חושבים שהעתיד עומד להגיע, דאגות יכולות לחסום אותנו: מה יקרה אם אני לא אמצא עבודה בשנה הבאה י האם אהיה אמא ​​טובה י איך ילמדו ילדי עכשיו, כשהם מבוגרים יותר, האם אוכל להתגבר על הרגע הרע הזה?

אלה הן כמה שאלות אתה עשוי לשאול את עצמך, אבל יש הרבה יותר דומים.

החסימה מופיעה כאשר בראש שלנו יש לנו סדרה של דברים שאנחנו לא יכולים להימנע. וגם, כמה מהם יכולים גם להיות אובססיות אם אנחנו לא לתקן אותם.

לאחר מכן, אנו משאירים לך טקסט שבו אנו יכולים לראות את התוצאות שיש לדאוג יותר מדי:

"פסיכולוג בפגישה קבוצתית הרים כוס מים, כולם חיכו לשאלה: האם היא חצי מלאה או חצי ריקה? עם זאת, היא שאלה כמה זה זכוכית לשקול? התשובות נעו בין 200 ל -250 גרם.

הפסיכולוג השיב: המשקל המוחלט אינו חשוב, תלוי כמה זמן אתה מחזיק אותו. אם אני מחזיק אותו לרגע, זאת לא בעיה. אם אחזיק מעמד שעה, זה יפגע בזרועי. אם אני אוחז בו יום אחד, הזרוע תהיה משותקת.

משקלו של הכוס אינו משתנה, אבל ככל שהוא מוחזק יותר, כבד יותר הוא הופך. הדאגות הן כמו הזכוכית. זכור לשחרר את הכוס! "

זה ברור הדאגות שלך לא ייעלמו, אבל אתה יכול לשנות את הגישה שבה אתה פונה אליהם. זה הכרחי כי אתה שולט בהם כדי לא לתת להם לשלוט בך.

להיפטר דאגות מיותרות

כאשר הפסיכולוג לעיל מעודד "להרפות כוס", לא רק היא חושבת על אותם חששות מוצדקים יכול להיות חיובי כמו שיחת השכמה, אבל גם אלה שאתה יודע שיש לך וכי הם מיותרים.

זה מעשיר להרגיש משוחרר, במידה מסוימת, מן המחשבות השליליות כי כנראה לא יקרה אחר כך, ואם הם מתרחשים, זה לא משנה אם יש לך בעבר מודאג.

נסה להיות מודע לכך שאינך יכול להימנע ממשהו בלתי נמנע או לשנות משהו שכבר קרה. כאשר אתה מרגיש שהמחשבות האלה משתלטות עליך, נסה לזכור את כל מה שחסרים לך בינתיים.

חששות הם בלתי נמנעים, אבל לא בלתי נשלט

כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר, אנו מציעים לך כמה מפתחות כך שאתה תמיד לזכור כאשר דאגות לתקוף אותך:

• תחשוב על זה אתה חי בהווה וזו רק בעיה שבאמת קיימת.
• לסמוך על עצמך ואת האפשרויות שלך: אתה יכול ואתה יכול לעשות את זה.
• אל תבטל את הבעיה או הבעיה: הגודל שיש לך הוא האמיתי, לא יותר ולא פחות.
• לשמור על הראש שלך עסוק בפעילויות אחרות כי להסיח את דעתך: חשיבה היא חיובית מאוד, אבל לחשוב יותר מדי יכול להזיק לך.
• אם אתה צריך את זה, לבקש עזרה: יש חברים, משפחה או מומחים מוסמכים לחלוטין כדי לעזור לך כאשר אתה לא יכול פשוט.

חשוב שתטפל מחר וזה טוב לדאוג, אבל לא נותנים לזה לעצור אותך מלהיות מאושר היום. להתראות מתח מוגזם וחרדה זה לא נותן לך לנשום. תן לכל דאגה את החשיבות ואת הזמן שהם ראויים.

"הדאגה בסופו של דבר אוכלים אחד את השני, ולאחר עשר שנים, אחד מבין שהם עדיין חיים."

-ז'אן אנויל-