אנשים אופטימיים גם צריך לבכות

אפילו האנשים האופטימיים ביותר, האנרגטיים והשזופים ביותר יודעים איך זה לעבור דיכאון. גם אלה להאיר אחרים עם חיוכים שלהם, כנות ומאושר צריך לפרוק, לבכות recompos פצעים, חלקים רופפים ו chasms הפנים. רק אז היא תמשיך לשמור על עמידותה, האופטימיות הרציונלית, האובייקטיבית והחזקה שלה כדי לעמוד בכל קושי.

אם נאמר ברגע זה, כי החזון שיש לנו באופן כללי של אנשים אופטימיים הוא קצת מוטה לא היינו נופלים לשגיאה. כולנו יודעים כי מי שיש לו את היכולת המוזרה לעשות קל, פרופילים המביאים עידוד, תקווה וקירבה, חברים או משפחה תמיד יש "כן" לנו עבור מי צרות או המורכבות של החיים נראה לא קיים.

לאנשים אופטימיים יש תמיד תוכנית, תירוצים פסימיים

אנחנו חושבים על אותם שנולדו עם "כוכב" וכי כל אלה כישורים נפלאים באים מהמפעל. עם זאת, המציאות היא אחרת מאוד מאוד, כמו גם מעניין. ישנם שני סוגים של אופטימיות. מרטין זליגמן הראשון, אבי הפסיכולוגיה החיובית, כינה זאת "אופטימיות עיוורת". זוהי גישה שבה האדם חושב שכל מה שקורה, הכל יתברר טוב, נותן צורה להתנהגות עם אחריות אישית קטנה איפה זה מספיק כדי לסמוך על עבודה טובה של הגורל.

מצד שני, הקוטב הנגדי יהיה "אופטימיות רציונלית". זה שבו אחד מודע לכך חיובי, כשלעצמו, לא יביא שינויים. להיות אופטימי הוא מעל לכל שיש פרספקטיבה, אינו מתייאש מכישלון או ממחשבות התבוסה הנוטות לנבוע ממנו.

כמו כן, חשוב לדעת כי אופטימיות היא הטיה / גישה כי הוא בנוי. למעשה, למוח שלנו יש נטייה טבעית להפנות את תשומת לבנו לאיומים חיצוניים אפשריים שעלולים לסכן את הישרדותנו. האופטימיות, אם כן, מאומנת ועובדת על בסיס יומי, מחזקת את אופינו, לומדת מהכישלונות בידיעה כיצד לנהל את הרגשות שלנו באותם זמנים קשים, שכולם צריכים, במוקדם או במאוחר, להתמודד איתם.

איך להיות אופטימיים בזמנים קשים

אנשים אופטימיים אינם בהכרח נאיביים. נכון שרבים מהם נוהגים בחשיבותה החיובית הריקה, שבה הם מגבילים את עצמם לנשימה עמוקה ולבטוח, מבלי להפסיק להיות צופים בכל עת במה שקורה להם; עם זאת, אנשים רבים אחרים להעביר את זה חיובי על הפעולה. אנחנו אומרים את זה כי זה נפוץ מאוד יש רעיון מוטעה של מה מרמז אופטימיות: במקרה השני, אנו עומדים בפני מימד פסיכולוגי של ערך כזה שמגיע למאמצים שאנו מקדישים לצמוח בו.

ה "האגודה האמריקנית לפסיכולוגיה" נערך סקר לפני כמה שנים כדי להעריך כיצד המשבר החברתי והכלכלי הנוכחי השפיע על האוכלוסייה בכלל. מתוך סולם זה, נתונים מעניינים ושימושיים הושגו. התגלה כי הקבוצה המושפעת ביותר היא זו שנוצרה על ידי נשים. הם גם אלה שחווים את הסימפטומים הפסיכולוגיים ביותר: מתח, חרדה, כאבי ראש, עייפות, הפרעות אכילה ...

בעולם של משבר, אי-השוויון והזמינות של השכר הם בראש ובראשונה על המגדר הנשי, ולכן יש לטפל בבעיה זו מתחומים רבים ושונים.

ה "האגודה האמריקנית לפסיכולוגיה" הוא רצה לגלות שנית, אילו אסטרטגיות השתמשו בהן נשים שהצליחו לעמוד בפני רגע מורכב, להציב את עצמן במעט בעמדה של רלוונטיות או כוח.

האופטימיות העמידה

כאשר נשים אלה הסבירו את כל מנגנוני ההתמודדות היומיומיים שבהם השתמשו, פסיכולוגים שכותרתו כי קבוצה של דינמיקה תחת המונח "אופטימיות עמידים". לא תהיה עוד האופטימיות הרציונלית שדיבר אז זליגמן בזמנו. למעשה, עכשיו יהיה צורך לעשות צעד נוסף. אנחנו נמצאים ברגע שבו יש צורך לשלב אסטרטגיות פסיכולוגיות חדשות אשר אנו יכולים להמשיך לצוף בזמנים קשים אלה. הם יהיו כדלקמן:

• להישאר נאמנים לרעיונות שעליהן השתקנו ואשר אנו מאמינים בהם כיום.
• קבלת רגשות שליליים: להקשיב המסר שלהם ולנהל בצורה חכמה את האנרגיה שהם נותנים לנו.
• להבין כי החיים הוא עובר כמה חוויות, שרבים מהם לא הולך להיות חיובי או נעים.
• את הרגעים הקשים יש לראות כאתגרים שמהם ניתן להתחיל, ממנו ניתן ללמוד להמשיך להתקדם.
• התאחדות עם התנגדות, מוטיבציה עם המעשיות, יצירתיות עם הזדמנות.
• כמו כן, שקול כי רבים מאיתנו חיים בסביבות שבהן קיימת פסימיות. אם אנחנו באמת רוצים לפתח אופטימיות עמידים, לפעמים, יהיה צורך לשנות את התרחיש, להפחית את ההשפעה שיש לאנשים האלה עלינו או אפילו יותר, אפילו כדי להתרחק מאיתנו ...

אנשים אופטימיים, אנשים אמיצים

לנתח את כל הנתונים הללו הגענו לכן יותר ממסקנה אחת. הראשון הוא זה כל אותם חברים או בני משפחה שאנחנו רואים אופטימיים מטבעם, אולי הם לא תמיד. אולי הם למדו להיות ולהילחם מדי יום כדי לשמור על הפרספקטיבה הזו, גישה חיונית זו שאנחנו אוהבים כל כך, ולפעמים, אנחנו לוקחים יותר מדי כמובן מאליו.

מצד שני, יש להניח כי לאופטימיות ההגיונית ביותר, העמידה ביותר והרציונלית יש גם רגעי חולשה. למעשה, יש הרבה אנשים שעברו דיכאון כדי להאמין שהם חזקים מדי, וחשבו שהאופטימיות כיסתה אותם בשכבה של פגיעות, בסגנון של גיבור אמיתי: מסוגל להגיע לכל צורך וכל חובה. כאשר במציאות, אפילו האמיץ יש נקודת התורפה שלו, קריפטוניט שלה.

לכן, בואו ננסה לקבל תצוגה שימושית יותר של פוזיטיביזם. להבין שהאופטימיסט אינו מחזיק טינה או טינה, לא עוקף את האתגרים של ההווה ומקבל כי מצוקה קיימת וכי יש לעמוד בה. אנשים אופטימיים מקיפים את עצמם עם חברים טובים, הם יודעים איך להודות לסלוח, ומעל לכל הם עושים שימוש זה יחס אמיץ ועמיד: קליידוסקופ שמושך ביטחון בעתיד שבו הם נראים.

המיתוס של עוף החול או הכוח המופלא של החוסן, קרל גוסטב יונג, הסביר בספרו "סמלים של טרנספורמציה", כי לאדם ולעוף החול יש קווי דמיון רבים. קרא עוד "

תמונות באדיבות Nadia Chersakova