רגשות ומניעיהם

רגשות מובילים אותנו לפעול, ומאז פעמים נידחות מאוד הוא האמין כי הם דטרמיננטים בהתנהגות שלנו. היום אנחנו יודעים הרבה יותר, אנחנו יודעים שהרגשות ממלאים אותנו באנרגיה הודות לאותות הכימיים שהמוח שלנו שולח לשרירים ולאברים שלנו.

"הרגשות הם כמו סוסי בר. הם אינם הסברים המסייעים לנו להתקדם, אלא נכונותנו להמשיך הלאה ".

-פאולו קואלו-

המוטיבציה של רגשות

ההתנהגויות היחידות שבהן רגשות אינם משפיעים על הרגלים. לא משנה אם הרגשות מודעים או לא, ניתן להיות סמוך ובטוח כי יש להם שלושה המניעים העיקריים:

1. השתמש

סוג זה של מוטיבציה גורם לנו לרצות לקבל יותר של משהו. זה יכול להיות מגוון כמו ניסיון, ידע, הערכה, וכו '.

הרגשות הנפוצים ביותר של הנאה הם כיף, עניין, אהבה, אמון ורגשות. להגדיל את הערך של האדם או האובייקט שאתה רוצה או אוהב. ההתנהגויות הנפוצות ביותר שלהם הן שיתוף פעולה, הגנה, הדרכה ולמידה, בין היתר.

2. התחמקות

מוטיבציה זו מובילה אותנו להימנע מכל מצב שעשוי להיות בעל ערך מועט עבורנו או שבו איננו מעוניינים. ההתנהגויות הקשורות לסוג זה של מוטיבציה מתעלמות, מתכחשות, מסירות או מפטרות, בין היתר.

3. לתקוף

המוטיבציה של ההתקפה גורמת לנו לפחת, לפגוע, להעליב או למתוח ביקורת על מה שאנו מוצאים כמעצבנים או מזיקים. ההתנהגויות הקשורות למוטיבציה זו משתנות מאוד וניתן לנוע בין מניפולציה, לרצון לשליטה, התעללות או אפילו בריונות.

הרגשות

הרגשות הם המרכיב המודע ביותר של הרגשות. בניגוד למניע הבסיסי, שהוא פשוט יותר, הרגשות מורכבים, משתנים ותלויים במצבים נפשיים (דיכאון), תחושות (כאב או קור) ומצבים פיזיולוגיים מסוימים (רעב או עייפות).

הכל אלה מדינות יכול להתבלבל עם רגשות, לכן אנו נוטים לתת משמעות פסיכולוגית לתחושות המטרידות ביותר. מכיוון שאי-נוחות קרובה יותר לרגשות שליליים, אנו מתמקדים יותר ברגשות אלה מאשר במניעים.

"הרגשות והרגשות הם השפה האוניברסלית שיש לכבד. הם הביטוי האותנטי של מי שאנחנו ".

-יהודית רייט-

הרגשות אינם המטרה בפני עצמם, אלא הם אמצעי למשוך את תשומת לבנו, ולכן אנו פועלים על סמך המוטיבציה שמייצרת את הרגש. כאשר אנו פועלים רק על בסיס המוטיבציה של הרגשות, אין לנו מודעות אמיתית לרגשות.

חוויות רבות, רגשות מעטים

היכרות עם הרגשות שלנו יכולה להיות מעניינת, אך לעיתים רחוקות מובילה לשינוי בהתנהגות. כלומר, כאשר אנו הופכים אובססיבי לרגשות אנחנו רק מצליחים לחזור שוב ושוב לאותו נושא.

כאשר אנו הופכים למבוגרים, הרגשות נעשים מורכבים יותר, ומסובך יותר להשיג יתרון התנהגותי. עם חלוף הזמן, אנו לקשר תחושה עם זיכרון או ניסיון זה היה קשור איכשהו באותו זמן. עם זאת, כאשר אנו חווים חוויה דומה "בנסיבות לא נכונות" אז אולי ישתנה.

"אם אתה לא שולט בכישורים הרגשיים שלך, אם אתה לא מודע לעצמך, אם אתה לא מסוגל לשלוט ברגשות מלחיצים שלך, אם אתה לא יכול להיות אמפתיה יחסים אפקטיביים, אז לא משנה כמה אתה חכם, לא תוכל להגיע רחוק מאוד. "

-דניאל גולמן-

אנחנו לא יכולים לבחור את הרגשות שלנו, אבל מה לעשות איתם רגשות יש מסר לתת לנו, משהו קורה בחיים שלנו ואנחנו צריכים לפתור. הלמידה לנהל אותם היא המפתח. קרא עוד "