החיים הם לא איך אתה מצייר את זה, זה איך אתה צבע אותו

החיים הם לא כמו אחרים לצייר אותו, זה איך אתה צבע אותו. כי זה תמיד יהיה היחס שלנו מתנהג כמו מברשת הטובה ביותר, זה יכול להציע לנו גוונים של אור כאשר אנחנו צריכים את זה ביותר. בעוד הרצון שלנו, יהיה מי בוחר לצייר את הימים עם חיוכים לפני שאנחנו מאבדים את המרירות ...

משהו שברור לנו הוא שלפעמים, החיים עצמם הם שאוהבים להביא לנו ימים אפורים. רגעים של חושך מוחלט. הם מקרים שבהם למרות האמונה כי הכל נשלט ותפיסה עצמית כמעט כמו אסטרטגים נהדר של מצוקה, תמיד קורה משהו שמזכיר לנו עד כמה אנחנו פגיעים.

אני לא רוצה נשיקות בשחור ולבן, אני רוצה חיים של צבעים. אני עייף של גוונים אפורים, של אנשים עם לב של סערה: עכשיו, אני רק רוצה להיות כמו פרפר זה יכול להיות נולד מחדש עם צבעים בהירים של המפלגה.

הנוירולוג, הפסיכיאטר והאתולוג הצרפתי בוריס סירולניק, מציע לנו באמצעות ספריו וראיונותו מושג שימושי ומעניין על פגיעות ואושר אישי. אנחנו מדברים בראש ובראשונה על רווחת כי אחד משיג לאחר שידע כל טווח של chiaroscuros בלוחיות האקזיסטנציאלי שלנו.

אף אחד לא מוכן לסבל. ילדות מאושרת לא תבטיח שמחר נהיה חסינים בפני כאב רגשי. כמו כן, לילדות טראומטית אסור לקבוע את בגרותנו ואת עתידנו, כפי שסרולניק עצמו הסביר בספרו "ברווזים מכוערים וחוסן".

החיים יכולים להיות חשוכים מאוד בכל עת, אנחנו יודעים את זה. חיינו את זה. עם זאת, רחוק מלהגיש את עצמנו לאותן עובדות, לטראומות הללו, עלינו להפסיק להיות קורבנות של נסיבותינו ולעבוד כל יום במציאות האישית. כי כולנו ראויים להיות נאהבים, להיות מאושרים. כולנו חייבים לבחור את הצבעים הכי טוב שבו לצייר את האופק שלנו.

Chiaroscuros של החיים וכיצד אנו מתמודדים איתם

אנחנו לא מבינים, עם זאת, לכולנו יש דרך מסוימת מאוד של "ציור" חיי היומיום שלנו. אנחנו מדברים על איך לא, על היחס שלנו ועל אותם משאבים פסיכולוגיים כל כך עם אלה אנו מתמודדים עם מצוקות, אנו מפרשים את המציאות, ובמקביל, אנו יוצרים את זה.

עם זאת, זה המקום שבו את הדילמה של תמיד מופיע. לעתים קרובות אומרים בדרך כלל שמדובר במרכיב הגנטי שנותן לנו את השורשים שדוחפים אותנו פחות או יותר לעבר דיכאון. לקראת הדיכאון או לעבר חזון מוטה זה, זה רואה רק ימים אפורים כאשר מה שמבהיק הוא שמש כנה, ענקית וזוהרת.

אנחנו חייבים להבהיר: הגנטיקה מתחדשת אך אינה קובעת. מה שראוי הוא הרצון ואת הגישה שלנו. עד כדי כך שד"ר רפאל סאנטוס, מחברת הספר "קום והולך", מספרת לנו שהחוסן הוא שילוב של גורמים גנטיים, חברתיים ופסיכולוגיים. עם זאת, אין דבר חזק יותר מאשר הכשרה מודעת ומתמדת שבו אנו יכולים להתמודד באופן חיובי עם מצבים קשים.

כל זה מעודד אותנו ללא ספק לחשוב על מציאות אישית אחרת. זה ידוע, למשל, כי ילדים יכולים לרשת את נטייתם של הוריהם לחרדה ודיכאון. הם עושים זאת על ידי שיתוף תכונה פיזיולוגית: מעגל המוח המופעל יתר על המידה.

מה שקובע אותנו הוא לא מבנה כשלעצמו, אבל כמה פונקציות מטבוליות שניתן לשנות. עם יחס הולם, אסטרטגיות פסיכולוגיות וכי האימון המודע הנ"ל, נצבע את החיים בדרכנו.

כיצד משפיע הדיכאון על יחסי האם והילד האם אתה יודע כיצד משפיע הדיכאון על יחסי האם והילד? הבעיות עבור הילד יכול להיות רציני, ומכאן את האינטרס של מאמר זה קרא עוד "

זה זמן עמידות, הגיע הזמן להתגבר

חוסן הוא כמו האביב שמניע את החיים. זוהי האמנות שנותנת לנו תחושה מסוימת של שליטה מול קשיים. כמו כן, רחוק מלהיות חסר אונים לנצח עבור הילדות הלא צודקת הזאת, לאובדן הדרמטי או לכישלון הבלתי ניתן לביטול, יש לנו הזדמנות לבחור צבעים חדשים עם אשר לעצב את האופק שלנו. 

המומחים לשיפור עצמי בדרך כלל אומרים לנו כי כדי להשיג את היכולת הזו, יש צורך לפתח את האסטרטגיה של שליטה. אנחנו יודעים, למשל, את זה המילה "החוסן" באה מפיסיקה, המגדיר את סוגי החומרים המסוגלים לשחזר את צורתם המקורית, למרות היותם מעוותים. עם זאת, בתחום הפסיכולוגיה זה לא עובד באותו אופן.

כאשר משהו "מעוות אותנו" לעולם לא נחלים את צורתנו המקורית. לא נהיה שוב אותו דבר. עם זאת, להיות מישהו אחר לא אומר להיות אדם שביר יותר, כהה ופגוע. זה המקום שבו עלינו להחיל את אסטרטגיית התחום.

כי החוסן הוא לא היכולת לצאת ללא פגע, היא האמנות של מאסטרינג גישות החשיבה שלנו כדי ליצור רגשות חדשים. זה האתגר של שמירה על הערכה עצמית, עצמאות ואומץ לבחור אילו צבעים אנחנו רוצים לצייר את העתיד.

שלוש התבטאויות ליום

ד"ר אדית גרוטברג, הידועה ביצירת המבחן של גורמי החוסן, מתמקדת ביכולת ההתאוששות העצמית המבוססת על שלוש מלים שאנחנו יכולים לעשות על בסיס יומיומי. הם יהיו כדלקמן:

• יש לי היכולת להתמודד עם קשיים. יש לי כמה ערכים, כמה כללי התנהגות, הערכה עצמית ואנשים שאוהבים אותי.

• אני מי שמאמין בתקווה ומי מאמין בעצמה.

• אני יכול לפתור בעיות, לתקשר, להגן על עצמי, יש יחסים טובים ולהילחם על האושר שלי.

כדאי לשים את אסטרטגיות החשיבה הפשוטה האלה הלכה למעשה. זה עולה כלום ואנחנו יכולים לקבל הרבה.

הקושי הוא לא לוח, אלא צעד להרים את עצמך, קשיים מופיעים כמעט בכל צעד שאתה לוקח, אתה בוחר אם אתה נושא את הקושי כמו לוח או להשתמש בו כצעד לרומם את עצמך. קרא עוד "