הטכניקה של הכיסא הריק

הטכניקה כיסא ריק הוא אחד הכלים העבודה הנפוץ ביותר על ידי תיאוריית הגשטאלט. עם זאת, זה לא בלעדי הנוכחי, זה משמש גם על ידי מטפלים מן הענפים האחרים של הפסיכולוגיה. הפופולריות של השימוש בו היא כי זה הוכיח להיות כלי יעיל מאוד לטיפול בבעיות מסוימות.

אז, "הכיסא הריק" הוא טכניקה רגשית שיכולה להוות משאב מצוין להתייעץ בהתייעצות עם בעיות בלתי פתורות של העבר. בעקבות הצעדים המתאימים, המסומנים על ידי המטפל, התוצאות יכולות להיות חיוביות מאוד להתפתחות האישית, ובתוך כך לרגש. הסיבה לכך היא כי זה מאפשר מגע רגשי עם מצב או אדם נעדר. הייחודיות של המגע הזה היא שבתוכו החולה שומר על שליטה בכל עת.

טכניקה זו הומצאה על ידי פריץ פרלס, רופא נוירופסיכיאטר ופסיכואנליטיקאי, יוצר תרפיית הגשטאלט. הוא השתמש בו כאשר הוא הציע הפגנות הפגנה קצר לקהל גדול של אנשי מקצוע שרצו ללמוד על הגישה הגשטאלט.

עם זאת, גם יעקב לוי מורנו, מייסד הפסיכודרמה, טבוע ביצירת שיטת הכיסא הריק. הנוכחי שבו השימוש בכלי זה הוא תכופות למדי. בשתי הזרמים השימוש בטכניקה זהה ויש בו סימנים.

מהי הטכניקה של הכיסא הריק??

טכניקת הכיסא הריק הופכת מפגש פסיכותרפי למפגש חווייתי של המטופל. בנוסף לשני הכיסאות הרגילים המשמשים את מערך הפסיכותרפיה, נוסף כיסא שלישי - הכיסא הריק - שבו האדם הוא המנסה לדמיין שמישהו או משהו יושב שם, ואז להתייחס אליו כאילו היה נוכחי..

בתחילה, האדם מתכנן דמיון בכיסא הריק חלק מאישיותו, אדם נעדר, תחושה או מצב שבו יש לו סכסוך כדי לפנות מקום לדיאלוג. לאחר מכן, האדם, בעקבות הסיסמה של המטפל, יעבור לתפוס את הכיסא הריק שינוי התפקיד. הדיאלוג נוצר באמצעות שינוי תפקידים ביושב ראש. 

כלומר, האדם בהתחלה יטפל מה הוא מקרין על הכיסא, אדבר איתך ואומר את כל מה שאתה צריך כאילו היית באמת נוכח בפגישה. לאחר מכן, זה ייקח את המקום של הדמיין מוקרן וזה ייתן לך את הקול כי יופנו לאדם שלך.

"העבר נראה רק מבעד לעיניים שלנו,

-פריץ פרלס-

אילו היבטים מתייחסת טכניקת הכיסא הריק??

העימות המתרחש בהכנת הכיסא הריק מאפשר לאדם להתמודד עם קונפליקטים, הן בהווה והן בעבר. הרעיון הוא לייצר אפקט קאתרטי והופך חשוב. זה משמש בדרך כלל לעבודה של שלוש מטרות שונות.

מצב או אירוע

הם עובדים עם כל אירוע זה מסומן באופן משמעותי את האדם ושינה את חייהם בדרך כלשהי. זה יכול לייצג מצב מטריד או אירוע טראומטי. לדוגמה, אונס, תאונה, התעללות, תוקפנות פיזית או סצינת ילדות עם אמא שלך.

בדרך זו, האדם יכול לתת קול והבנה אחרת בהווה לאירוע שקרה בעבר. היכן שלא ניתן לשנות מה קרה, באמצעות מגע עם הרגשות והמחשבות של אותו רגע האדם יוכל לבטא את מה שהוא לא יכול באותו זמן ולתת משמעות אחרת לעובדה. 

הטכניקה של הכיסא הריק, על ידי יצירת אפקט המסך - שבו האדם מאתר את תשומת הלב שלו ואת הפרויקטים האירוע, יכול כדי לקבל את האדם במגע עם הרגשות ואת האופן שבו הם משפיעים על חייהם. זה נותן משמעות אחרת לאופן שבו אתה מרגיש את זה, אם זה בעבר ואם זה בהווה, לגלות דרכים חדשות להתמודד עם להגיב למצב כזה.

"להיות נוכחים עכשיו היא לאחד את תשומת הלב שלנו ואת המצפון שלנו"

-פריץ פרלס-

אדם לא זמין

טכניקת הכיסא הריק מאפשרת לעבוד עם העלאת אדם עם מי יש עסק לא גמור, אבל זה לא זמין כרגע, כי הוא מת, נעלם, נטוש, מופרד או פשוט בגלל כל נסיבות אחרות מונע את הפגישה.

תוך ניצול הדמיון שהאדם מעורר את דמותו המשמעותית - שאינה קיימת עוד במציאות הפיזית, אלא במציאות הפסיכולוגית שלו - היושבת בכיסא הריק. ברגע שהדבר מושג, האדם ניגש ישירות לדמות שתופסת את הכיסא, מעביר בהווה את כל הרגשות שגרמו לו להרגיש בעבר ובהווה. נזכיר כי המטרה היא להשיג אפקט cathartic.

היבט של האישיות

האדם מתכנן על הכיסא היבטים של האישיות שלהם, הצרכים, נכויות, רגשות, וכו ' כדי להיות מסוגלים לנהל טוב יותר ולהבין היבטים סובייקטיביים - פנימיים - במציאות אחרת, מציאות קונקרטית. על ידי הקרנת ההיבטים האלה לתוך הכיסא הריק, הם הופכים מוחשיים יותר. איכשהו זה כאילו הם מתעוררים לחיים.

כאשר האדם מעבד היבטים של האישיות שלו בכיסא הריק, הוא מרשה לעצמו להסתכל ולבחון את עצמו מרחוק, מבחוץ. בדרך זו הוא רוכש את האפשרות להשיג רושם חד משמעי יותר מעצמו. לפעמים, הכחשת ההיבטים של האישיות שלך טמונה במאבק בין הרצון של האדם לבין האיפוק המוסרי, שמוביל לאי קבלת עצמך.

"לדעת מה חוסם את מצב החיים הוא המשימה של כל אחד" - פריץ פרלס-

שימוש בטכניקה כיסא ריק

טכניקת הכיסא הריק מכוונת להיות מכשיר שבאמצעותו האדם יכול לבצע סדרה של תפקידים כדי להשליך ולהשיג אפקטים קאתרטיים. במובן זה, אתה יכול להקנות לו את ההיבטים האלה של אישיותו שאינם מקובלים כבעל, אדם נעדר, תחושה או מצב מסוים שיש לו סכסוך. הכל במטרה לשלב אותם.

אמנם זה כלי שימושי שנראה פשוט להחיל, זה צריך להיות בשימוש תחת פיקוחו של המטפל. השימוש בו הוא לסירוגין, זה לא יכול להתבצע בכל המפגשים ולא מומלץ לכל האנשים. מכאן החשיבות בכך שהיא מוחלת תמיד על ידי המטפל.

מהו טיפול הגשטאלט? טיפול הגשטאלט הוא טיפול הומניסטי, הרואה את הפרט כישות מסוגלת לנהל את אי הנוחות שלהם ולפתח את הפוטנציאל שלהם. קרא עוד "