אנחנו חיים בעולם שבו רק כל אחד חשוב, אינדיווידואליזם קיים בכל צעד שאנחנו לוקחים, למרבה הצער. עם זאת, זה מאוד מוזר לשמוע מישהו אומר שאתה לוקח כמה דקות ביום כדי באמת לחשוב על עצמך בצורה הטובה ביותר האפשרית, ¿איך? באמצעות שתיקה.

שתיקה זו היא כלי מצוין לדברים רבים, החל בהעשרת חיינו הפנימיים “כמה מהפכות” כאשר אנו חרדים, עצבים או לחוצים. צריך להפסיק לדבר לרגע, להפסיק להקשיב לטלוויזיה או לאנשים (מהזוג לחברים, עוברים את הפוליטיקאים לעיתונאים) ומתחילים להתחבר יותר עם השתיקה.

גירויים המקיפים אותנו (פרסום, טלוויזיה, רדיו, מחשב, רעשים, שיחות, רמקולים) להפוך את המוח שלנו תמיד “אזהרה”. אנו מודעים ללא הרף למה שקורה מעבר לגוף שלנו, גם כשאנחנו ישנים. בלעדיהם, אנחנו יכולים להרגיש לבד, נטוש, מפחד, וכו '.

אבל, ¿מה יכול לקרות אם אנחנו נשארים בדממה אמיתית, זה רק בשדה, עם שחר, בים מחוץ לעונה? ¿מה זה ניתן למצוא את הדממה הזאת או חוסר קולות מעצבנים? ¿מה יש לך לתרום להתעוררות שלנו כאנשים?

השקט בעולם המערבי, אומר הפסיכולוג הצ'יליאני קלאודיו אריה בספרו “ההתקדמות הגדולה ביותר היא להפסיק”, זה פוחת. הוא האמין כי זה דבר רע, כי אנחנו לא יכולים לשתוק או לשמוע שום דבר במשך כמה דקות. כפי שאנו יכולים לראות או לנתח את העולם היום, נראה כי אנחנו מאוד מפחד השתיקה.

לדברי הסופר הספרדי ריימון פניקר, אחת המחלות של האדם המודרני היא “סיגפוביה”, דווקא הפחד מפני השתיקה. הסיבה לכך היא שאנו חיים בחברה שבה הכוח הנורא ביותר הוא רעש, רעש. נהפוך הוא, השתיקה מוצגת כפאר יקר מאוד. לא לשמוע שאתה חייב להיות עשיר מדי. לא רק לילדים יש אימה של שתיקה, אלא יותר ויותר מבוגרים. לכן אנחנו מוסיקלי עד המעלית (¿אתה צריך לחשוב על זה?). אלה דברי אריה.

החלל האינטימי של השתיקה

חוסר נוחות מתעורר לעתים קרובות כאשר יש דממה, ¿למה? כי זה מקום אינטימי של כל אחד מאיתנו כי לא נחקרו עד כה. כשאנחנו עם אנשים אחרים ומשום מה אנחנו מפסיקים לדבר, אנחנו מרגישים נבוכים, למשל. כשאנחנו מקשיבים לתוכנית רדיו והדובר לוקח שתי שניות לדבר שוב, אנחנו חושבים שמשהו רע קרה וזה תופס את תשומת הלב שלנו. עם זאת, במקרים רבים, זה בריא יותר כדי לשמור על שקט לדבר על יותר.

להיות שותק עוזר לנו בבריאות הנפש. לכן, פסיכולוגים ממליצים לקיים חיים פנימיים שקטים בשלום, יש רגעים של שקט, במיוחד אחרי יום כאוטי בחברה, בעיר עם בעיות תנועה ומלא רעש בכל עת. זה הכרחי שאנחנו עוצרים קצת ומתיישבים. זה מושג רק, בעזרת שתיקה. להיות לבד בבית או לעזוב כמה קילומטרים מהמרכז הוא שימושי כדי לנתח שאלות מסוימות: מה אני רוצה, מה אני צריך, מה מדאיג אותי, איך לפעול, איך להמשיך, מה להחליט, וכו '.

היכולת למצוא וליהנות מהשתיקה בפנים יכולה להישמע אירונית, כי בתוך מוחנו וגופנו יש קולות וצלילים אינסופיים, שאינם מתבטאים במילים אלא יכולים להחריש הרבה יותר מכל דבר אחר. מה שנמצא חייב לצאת, כי ככל שיש לנו בעיות להקשיב לעצמנו, כך נוכל להסתמך על העולם החיצון כדי להיות מסוגל לפתור את החיים שלנו.

עם מערבולת של יום, שגרה, חובות, המגיעים הראשון, ממלא את סדר היום של פעילויות, וכו ', חסר לנו עושר פנימי, איננו יכולים לפרש את האותות שהגוף נותן לנו, אנחנו לא רגילים לפרקטיקות מועילות כגון מדיטציה או יוגה, שמקרב אותנו אל עצמנו, ומגבירים את הקשר עם מה שקורה לנו באמת.

התירוצים לא לוקחים זמן רב כדי להופיע, כי במשימה זו הנכונות והנכונות לעבוד בהרגעה והשגת השקט המיוחל או המבורך משחקים הרבה.. אנו עשויים לומר שאין לנו זמן לשבת “להקשיב לשום דבר”, לעשות תרגול מדיטציה (זה אפילו לא צריך ללכת למרכז מיוחד, אנחנו יכולים להרכיב את עצמנו בבית עם נרות, קטורת ו כריות), לבלות חמש דקות ללא טלוויזיה ב, וכו '.

ככל שנרשה לנו לעבור שוב אל עצמנו, כך נצטרך יותר רגעים של שקט. ידע עצמי הוא חיוני כדי להשיג אושר (אשר אנו מחפשים כל כך הרבה) וגם כדי להיות מסוגל לפתור את הבעיות כי לסבול אותנו בכל תחומי החיים. לכן, אנחנו לא צריכים לפחד מחוסר קול, חוסר רעש או מילים המדוברת. להיפך, עלינו לנצל את אותם רגעים שאנחנו יכולים לתת או את העולם “הקונספירציה” להציע להם. בואו לא לפספס את ההזדמנות הזאת להיות בהרמוניה עם הפנים שלנו ומה קורה לנו.