הזוג הגדל אתה ואני נהיה ביחד

בנה לעשות יחד הצע את עצמך לחיים. להעשיר את עצמך להרוס את הטירה. להרים אותו מחדש. התעוררות חלום ישן תאכל לטרוף לנשק עמאר רוצה דון לא מסכים. להתפייס לחייך לחבק מעריץ את עצמך לטפח חיבה ליטוף מרגש. כל זה ועוד הרבה הוא זוג הולך וגדל.

להכיר את טעמם של בני זוגנו, להכיר את שמחותיהם ואת פחדיהם, לזכור את שמות הציירים האהובים עליהם, לקיים שיחות מגרה אינטלקטואלית, לקבל ביטחון וחופש, להציע פרטים מיוחדים וכו '. זהו העולם הרגשי של זוג, עם מפות האהבה שלהם ואת המסלולים המפורטים שלהם.

אז, מתוך זה בנוי ללא codependence? כן, כי כל אחד מכיר את חוסר המנוחה של האחר, את הכוח ואינו מבקש להתמזג אתם. זהו היבט חיוני של הזוג הגדל.

מפות אהבה של הזוג הגדל

לדברי הפסיכולוג ג'ון גוטמן, מפות האהבה הן חלק מהמוח שלנו שבו אנו שומרים את כל המידע הרלוונטי על חיי השותף שלנו. לזכור זאת ולשים לב לשינויים ברגשות אצלנו, מאפשר לנו להכיר את מטרות החיים של האחר, את דאגותיו ואת תקוותיו.

מידע על האירועים החשובים של חיי האהבה שלנו, ההעדפות שלהם ואת הטעם שלהם הוא נגיש לנו.

לכן, עלינו להקדיש זמן להשלים עם השותף שלנו קובץ מהסוג המוצג. אמנם זה חייב להיות בראש שלנו, זה לא בסדר למלא אותו בסדין יחד. זה תרגיל נהדר בהטרו ידע. בוא נראה ...

דמויות בחייו של בן זוגי

• חברים
• חברים פוטנציאליים
• יריבים, מתחרים, אויבים

אירועים חשובים אחרונים בחייו של בן זוגי

• אירועים מתקרבים (מה שהשותף שלי מצפה לו ומה הוא מצפה עם הפחד)
• המתחים הנוכחיים של השותף שלי
• החששות הנוכחיים של השותף שלי

תקוות ושאיפות של בן זוגי (לעצמה ולאחרים)

זה סכמטי מאוד מעשיר. כמו כן, כל אחד מבני הזוג יכול לכתוב במחברת קצת מידע על זה ולהחליף את המחברות. לדוגמה:

המאבקים שלי והניצחונות שלי

• באיזה אירוע של חייך אתה גאה במיוחד??
• איך ההצלחות האלה עיצבו את חייך? איך השפיע על הרעיון שלך על עצמך, על היכולות שלך, על המטרות שלך ועל הדברים שאתה נלחם בהם??
• איזו חשיבות יש לגאווה בחייך (כלומר, חוויית ההרגשה, ההלל, ההלל, וכו ').?
• האם הוריך הראו לך שהם אוהבים אותך? איך? האם ביטאת אהבה במשפחה שלך? אם לא, מה ההשלכות של זה במערכת היחסים שלכם??
• איזה תפקיד יש גאווה ההישגים שלך היה במערכת היחסים שלך? איזה תפקיד יש מאבקים משלך? מה היית רוצה השותף שלך לדעת ולהבין על ההיבטים האלה של עצמך, העבר שלך, ההווה שלך ואת התוכניות העתידיות שלך?

הפצעים והריפוי

• אילו קשיים חוויתי? הפסדים, אכזבות, בדיקות, בעיות, מתח, אכזבה, טראומות עמוקות ...
• איך התחזקתי? איך ניתבתי את הכאב שלי?
• איך זה השפיע על היחסים שלי? מה היית רוצה השותף שלך לדעת ולהבין על ההיבטים האלה של עצמך, העבר שלך, ההווה שלך ואת התוכניות העתידיות שלך?
• איך אני מבטא ומבטא את משפחתי כל רגש כילד??

• מהי הפילוסופיה שלי לגבי הבעת רגשות?
• מה ההבדל בין בן זוגי לביני כשמדובר להביע? מה מסתתר מאחורי ההבדלים האלה? אילו השלכות יש לה?

המשימה שלי, המורשת שלי, מי אני רוצה להיות

• אנחנו חייבים לדמיין את עצמנו בבית הקברות לפני הקבר שלנו: מה אנחנו רוצים לשים את epitaph??
• מה אני רוצה שאנשים יחשבו על החיים שלי?
• מה המטרה שלי? מה זה אומר??
• איך הייתי רוצה שהחיים שלי יהיו בתוך 10 שנים?
• וכו '.

בידע הוא כוח

זה לא על אריכות ימים במערכת היחסים, אלא על איכות האינטימיות. להיות בקשר עם נקודות חיצוניות אלה של חיינו (תחביבים, למשל) ועם העולם הפנימי שלנו (משאלות, אמונות, פחדים וכו '), עושה זוג להתנהג בצורה אינטליגנטית מבחינה רגשית.

להיות מחובר ומעדכן את השינויים במפת האהבה שיצרנו עבור בן הזוג שלנו כאדם וגם עבור מערכת היחסים יחד, עוזר לנו לא להיות מאורגן בזמנים של שינוי (לדוגמה, כאשר יש לך ילד) הרגשות שלנו.

במיוחד, אנו יכולים לומר כי אם אנחנו רוצים לטפח מערכת יחסים בריאה, אנחנו אף פעם לא צריך להירגע ולהפסיק להכיר את השותף שלנו, להעריץ אותו, לעדכן את מפות האהבה שלנו כדי להתקרב ולחזק את ההתפתחות האישית והמפרק.

9 הרגלים המחזקים זוגות אהבה צריכה להיות מטופלת בכל יום, ולפעמים בעלות הברית שלך עבור זה הם הרגלים פשוטים לחזק זוגות וזה חייב להיות מיושם. קרא עוד "