האנטומיה האינטימית של הסבל

הסבל נשבר עמוק בעור שלנו בלי להיראות. זה כמו דייר מוזר שתופס וחונק, אבל במוקדם או במאוחר נצליח לנצח. בגלל הסבל מתעוררות הנשמות החזקות ביותר, עם העור הקשה והקשה ביותר ועל ידי צלקות בלתי נראות אינסופיות.

ייתכן כי בשלב זה של החיים את העור של הנפש שלך כבר יש מפה של צלקות ופצעים טלאים. בזכות זה, למדת גם כי כאב וסבל הם שני דברים שונים מאוד. הכאב הוא חלק הקיום של אחד ומופיע כאשר אנו מאבדים את מה שאנו אוהבים. מאידך גיסא, הסבל נובע מכך שאיננו מקבל את מה שקורה, מתנגד ומבקש שהדברים יהיו אחרת.

"הכאב הוא בלתי נמנע, סבל הוא אופציונלי"

-בודהה-

עכשיו, למרות שנאמר כי הסבל הוא מכונן של האדם, יש צורך לקחת בחשבון מספר היבטים. ראשית, אין צורך לסבול לדעת מה החיים. למעשה, אושר גם נותן לנו שיעורים טובים.

שנית, פחד הסבל הרבה יותר גרוע מאשר הסבל עצמו, כי זה מונע מאיתנו לחיות. זה מעמיד את החומות ואת המחסומים על זכותנו לאהוב ולהיות נאהב, לעשות טעויות וללמוד מטעויות. הם ללא ספק פרטים חשובים לזכור. אף על פי כן, אנו מציעים לך להתעמק קצת יותר לנושא.

סבל ורצון לברוח

הסבל מגיע כאורח בלתי צפוי בליל חורף קר. אנחנו לא רוצים אותו שם והחלטנו לברוח ממנו, להחביא אותו במרתף ולהעמיד פנים שהוא לא שם. לאחר מכן, אנו שמים את שריון חלוד שלנו ומעמידים פנים נורמליות, ציור חיוכים עדין בעוד הדייר נוח עדיין שם, מגרד עם הידיים הקרות הלב המוכה שלנו.

בין אם אנחנו רוצים את זה או לא זה הרגש השלילי ימשיך עם נטל מסכן במשך זמן רב, ארוך. למעשה, זה בגלל שיש לה מטרה ברורה מאוד: לכבות את האנרגיות שלך ולאלץ אותך להישאר בשקט, לקבל את זה ולהבין מה קורה לך.

זה מצחיק, אבל כפי שמסביר הביולוג המולקולרי אסטניסלאו בכרך, המוח שלנו לא רוצה שתהיה מאושר. בכלל לא, כי בעצם, כל מה שהוא רוצה זה שתשרוד, ומכאן הבנת שורשי הסבל שלך תהיה ללא ספק מעשה של אחריות אישית. הישרדות.

סבל אמיתי וסבל דמיוני

בפסיכולוגיה יש הבדל ברור בין הסבל האמיתי לדמיוני. לשני המימדים יש מטען רגשי שלילי שמפריע ישירות לאיכות החיים שלנו, לאיזון הרגשי שלנו.

• הסבל הדמיוני הוא פרשנויות שליליות שאנחנו עושים על המציאות שלנו. אנו יוצרים מאבקים פנימיים אותנטיים, סופות מדהימות עמוסות אובססיות וסבלות על אירועים חיצוניים שלפעמים אין להם בסיס.

• מצידה, סבל אמיתי יש עובדה אפשרית שבה כאב, בלבול, אובדן, אכזבה מרוכזים. יש משהו קונקרטי ששיחרר את המדינה שלנו.

בזמן חנק שני סוגי הסבל הללו אנו יכולים להציג את אותן טכניקות התמודדות. אנו מסבירים אותם להלן.

5 סיבות מדוע אתה צריך לקבל כאב כדי להיות מאושר אושר וכאב יכול להיראות סותרים ובלתי תואמים. קבלת כאב היא לא רק אפשר להיות מאושר, זה הכרחי. קרא עוד "

להתעורר אסטרטגיות ישנוניות

יש לנו אותם. תאמינו או לא לכולנו יש את האסטרטגיות הטובות ביותר להתמודד עם הסבל בפנים שלנו. עד כדי כך, שלא תופתעו לגלות שהמוח שלנו מוכן מבחינה ביולוגית להתמודד עם מצוקה באמצעות מנגנונים ספציפיים מאוד. אסטרטגיות שאנחנו נגדיר מאוחר יותר וזה יעזור לנו "לשרוד" הרבה יותר טוב.

בחיים ללא צער, הם בסופו של דבר מרגיע את מחרוזות הנשמה

-יוהנס קפלר-

מלכתחילה אנחנו עומדים להעיר את העין הפנימית הזאת, זו שנתקעה במוחנו. הבינו שהמציאות, המציאות שלכם, אינה אלא פרשנות אישית שאתם יוצרים בעצמכם וממנה אתם נופלים לפעמים בשבי. הגיע הזמן לשים מסנן:

• כבה את הפחדים ואת האובססיות שמנתקות את האדם שלך, את ההערכה העצמית שלך, את המושג העצמי שלך. כל הסבל האמיתי מצרף דמיונות רבים: "זה לא ישתנה יותר", "אני לא אשמח שוב", "הסיכויים השני לא קיימים עוד ..." לכבות את הרעש המנטלי מיותר, לשלוט על המחשבות שלך כדי ליצור רגשות חדשים.

מאידך גיסא, ניתן להפחית את הסבל "הבלתי ראוי" שלנו כל עוד אנו מודעים להיבט אחר:.

• הכאב נצמד ללא הרף להווה, והוא עושה זאת כדי שתוכל להבין את הפצעים שלך, ללמוד ממה שקרה ואז להמשיך לשרוד. כי אתה רוצה את זה או לא, החיים ממשיך לנוע קדימה. החוק של ארעיות לוקח אותנו כל הארבה שלה כדי לגרום לנו לראות שהכל משתנה כל הזמן, כי הכל בא והולך. היום הם צער ומחר יהיה בשמחה. אל תרשה לעצמך להיות אסיר של כאב: להתקדם, אתה תנועה.

• הסבל גם נותן לנו את היתרון של אמפתיה. כי רק הסובל מרגיש חמלה, וזה משהו שעושה אותנו ללא ספק אנשים טובים יותר. זהו לימוד חיוני, זה נותן לך רגישות רבה באותו זמן כמו כוח מכובד יותר, חכם יותר.

תתעורר כי אומץ כי ישן בך ולהיות מסוגל לראות את הסבל כשביל, לא כמו קיר לכלוא אותך. לקום, לפתוח את העיניים מבפנים כדי לראות בבירור יותר להפיל כל לבנים של הקירות האלה כדי לאפשר לך להיות מאושר שוב.

אתה תהיה מאושר, אמר החיים, אבל קודם אני אעשה אותך חזק אתה תהיה מאושר, אמר החיים, אבל קודם אני אעשה אותך חזקה. אני אעשה אותך גמיש. אני אעשה לך מחדש. אני אעזור לך להחזיק את מרים, המשוט, לנשום ... קרא עוד "