הצורך לנתק את המוח שלנו

כל יום, אנשים משתמשים בביטוי כדי לנתק את המוח כדי להתייחס לצורך להסיר מתח. כלומר, זוהי דרך להביע את הכמיהה הזאת כדי להיות מסוגל לשכוח את החרדות והדאגות הנובעות המשימות היומיום.

בעקבות הרצון הזה, אנו בדרך כלל לבצע פעילויות שונות כדי להקל על הלחץ, זה יכול ללכת מלקחת חופשה קטנה, דברים קטנים או תענוגות קטנים כגון האזנה למוסיקה, הולך לרוץ או לקחת אמבטיה חמה.

"מוח רגוע מביא כוח פנימי וביטחון עצמי, לכן זה חשוב מאוד לבריאות טובה".

-דלאי ​​לאמה-

כיצד פועלת ניתוק אוטומטי?

מעבר לבחירה מודעת ומכוונת בנוגע לפעולה שיש לנקוט או לאיזה נתיב יש לנקוט כדי להפחית את הלחץ, האמת היא זאת המוח שלנו יש מנגנון של "ניתוק אוטומטי", זה מתחיל כאשר רמות מסוימות של תשישות הם חריגה.

משמעות הדבר היא כי בעוד אנו לא תמיד מסוגלים במודע לנתק את המוח, המוח שלנו עושה. אתה יכול גם לקחת חופשה אם אתה "לשקול" זה הכרחי לבריאות שלנו.

מנגנון זה פועל בצורה מוזרה. לדוגמה, האם אי פעם הרגשתי משעמם, אשר מנעו ממך להתרכז בעבודה שלך, למרות המאמצים שלך? זוהי דוגמה מובהקת של ניתוק אוטומטי של המוח שלנו, מאז, על ידי מניעת ריכוז נכון, אנו נאלצים לנקוט במשימה מסוימת שצריכת המשאבים הקוגניטיביים שלה נמוכה יותר.

חקירות מדעיות

באוניברסיטת ויסקונסין גילו כמה חוקרים זאת ישנם תאים עצביים מסוימים שבדרך כלל מנותקים לפרקי זמן קצרים, במהלך פעילויות שאינן זקוקות לפעולתן. זה נקרא "שינה ממוקד", שכן נוירונים אלה להיכנס למדינה דומה מאוד לזה של החלום הרגיל. במילים אחרות, המוח יכול "להירדם".

פרופ 'אנדרו פ Leuchter מאוניברסיטת קליפורניה גילה כי אנשים מדוכאים יש בעיות רציניות ברגע של רצון "לנתק את המוח". המחקר של Leuchter התחיל עם גיוס של 121 מתנדבים עם אבחנות שונות של דיכאון כדי להעריך את הסינכרון של גלי המוח שלהם עם אזורים שונים של המוח.

בין אזורי המוח הנמצאים במנוחה, אנשים אלה יש קישור גדול יותר ופעילות. אבל, זה רחוק מלהיות משהו חיובי, עובדה זו מגלה את זה המוח שלהם לא "מתנתקים" אוטומטית, משום שהם אינם מכירים את מצבי הרוויה.

לסיכום, אנשים עם תמונות דיכאון נמצאים במעגל קסמים של מחשבות אשר יש להם קשה לעזוב. הסיבה לכך היא כי אנשים מדוכאים אינם מסוגלים לשלוט על חילופי קוגניטיבי בין כמה אזורים במוחם, ולכן הם לא יכולים לנתק את אלה שאינם פעילים..

כלומר, זה זה אינטראקציה עצבית ענקית הפגינו אנשים מדוכאים לא יתרון. נהפוך הוא, עובדה זו מונעת מהם להגיע לניתוק הולם.

השינוי כדי לקבל את דעתך

לא הכול אבוד, לצאת מן המעגל הזה של מחשבות חוזרות אפשרי. כיום, ישנן טכניקות רבות שנועדו להילחם בדיכאון, למרות התוצאות שלהם לא יכול להופיע על המקום, הם ללא ספק שימושי עבור הכשרה מחדש חינוך המוח.

כמו כל השינויים בחיים, זה חייב להיות הדרגתי, מעורבים זמן, מסירות, והכי חשוב, עניין כנה כדי לשפר את איכות החיים. עם התלהבות וסבלנות אפשר להשיג את המצב האידיאלי המאפשר למוח שלנו להתנתק כאשר הוא זקוק לו ביותר.

הרפיה: היתרונות הנפשיים של השבתת הרפית הגוף היא על שפתי כולם, Intuit מערבת מושגים כגון "התנתקות" אבל מה היא ויש לי מה מדעי יסודות? גלה! קרא עוד "