ניקוי ביתי טיפול זמין לכולם

הרעיון של "ניקוי הבית" לא רק בעל משמעות מילולית, יש לו גם סמלי: להיפטר נטל רגשי, להשאיר מאחור את מה שכבר לא משרת אותנו. הפרעת גורמת לנו מתח וחוסר מנוחה. וניקוי ביתי, המתבצע כתרגיל של "תשומת לב", יכול להביא לנו יתרונות חשובים ולהיות טיפול.

בשביל זה אתה צריך להבין את המשימה של ניקוי ביתי כמו אירוע חיובי וכן תרגיל כדי להקל על הלחץ. חשוב להיות מוכנים לבצע, עם גישה אחרת, אחת המשימות האוניברסאליות ביותר ואחת בעלת התהילה הגרועה ביותר: ניקוי ביתי.

כמה דוגמאות של ניקוי ביתי כטיפול

הבא, אנחנו הולכים לתת כמה דוגמאות של איך ניקוי המקומי יכול להיות אפקט ניקוי פנימי. בכמה תרבויות ניקיון הבית הוא פעילות בעלת ערך רב וחשיבות רבה.

לדוגמה, ביפן "Oosouji", כלומר "לנקות ביסודיות". הם מבצעים ניקוי זה ב -28 בדצמבר כדי לקבל את השנה החדשה עם הבית נקי. היפנים רואים סימן רע לגרור הזבל הישן בעיות לשנה החדשה.

אנשי מקצוע בתחום הבריאות אומרים כי ייתכן שיש משהו מרגיע ואפילו מדיטטיבי בביצוע ניקוי ביתי.לדברי הפסיכולוגית איזבלה פרז-לונה,נקי ומיין עובד כדרך לעשות קתרזיס וגם להיפטר מדברים שאתה מרגיש שאתה כבר לא צריך ".

היועצת מארי קונדו גם מסבירה לנו בספרה "קסמו של הסדר" (Ed Aguilar, 2016) שמירה על הבית בסדר משפיע ישירות על האושר שלנו רווחה נפשית.

מצדה, בראיון, השחקנית הבריטית הלנה בונהם קרטר הבטיחה זאת "ניקוי הבית ועבודות הבית משמשות כטיפול". הזוג והמוזה של הבמאי טים ברטון, אומר שהוא כבר לא צריך לשלם אחרי שגילה את "הכוח הטיפולי של המטלות הביתיות". היא קובעת זאת "יש את הבית מסודר, זה עוזר לך להזמין את הראש שלך".

ניקוי בבודהיזם

בבודהיזם ניקיון הוא הגה גם כצורה של מדיטציה המתרחשת כל יום. נזירים בודהיסטים רואים את הטיהור המקומי כתרגיל רוחני שבו הם מטפחים ומטהרים את הנפש, הנפש והחיים.

אל תשכח שאחד מתלמידיו של בודהה מצא את נירוונה בעוד אני מטאטא. עבור בודהיסטים שלנו הסביבה מחוברת אלינו ו משקף את דעתנו. הם מסבירים כי כאשר הסביבה היא מבולגנת, גם המוח שלנו. כמו כן, אם נשמור על הבית שלנו יפה, המוח שלנו יהיה ברור ורגוע.

הם גם רואים את זה בעת ביצוע המשימה ניקוי, המוח שלנו מתרכז בהווה. החיים "כאן ועכשיו" הוא אחד המפתחות לאושר ולהצלחה בחיים.

השיטה מארי Kondo כדי סדר החיים, הזמנת הבית השיטה מארי Kondo היא אסטרטגיה לשים את הבית בסדר, עם זאת, כדי לארגן את החיים טוב יותר. יש אלפי מאמינים בעולם קרא עוד "

מערבל של ניקוי ביתי לרווחה

בספרו ניקוי ידני של נזיר בודהיסטי (מהדורות Duamo, 2013), Keisuke Matsumoto חושף decalogue של המלצות כדי להעלות את רווחתם באמצעות ניקוי ביתי:

• לטפל חפצים בזהירות. תחשוב כי כל אובייקט נוצר עם מאמץ ומסירות ואתה צריך לכבד את זה.
• האם הכרת תודה כלפי החפצים שהיו מועילים לנו להיפטר מהם כאשר אנחנו לא צריכים אותם. הם יכולים לקבל אור חדש על ידי העברת הדברים האלה למי יכול לעשות בהם שימוש טוב.
• עדיף לעשות את ניקוי הדבר הראשון בבוקר. אם נתחיל בדממה, מוקף בשלווה, כשאחרים עדיין ישנים, הלב שלנו ירגיש שלווה והראש שלנו יהיה ברור.

• בלילה, לפני השינה, עלינו לאסוף, לאחסן ולהזמין את הדברים שהשתמשנו בהם ומבולגן במשך היום. אז נוכל להקל על ניקוי למחרת.

• אם נצליח לנקות בבוקר ולהזמין בלילה, נראה איך יישאר הישר שלנו לאורך כל היום.
• לפני ניקוי, אתה צריך לפתוח את החלונות ולאוורר כדי לטהר את האוויר. תחושה של רעננות האוויר הנכנס לתוך העור, גורם לאדם להרגיש ער יותר וטהור.
• מרגיש את האוויר כאשר אנו אוורור גורם לנו ליצור קשר עם הטבע. האוורור חם ונעים באביב ובסתיו, חם בקיץ וקפוא בחורף. להבין את טוב לבו ואת קשיותו בעור מעמיד אותנו בקשר עם שבריריות שלנו באותו זמן עם כוח החיים.
• לכבד את החיים, למנוע חרקים מלהתרבות ולהצטרך להרוג אותם שלא לצורך, אנחנו חייבים לאסוף אחרי הארוחות.
• במקום להתחרט על העבר או לדאוג לעתיד, אנחנו חייבים לחיות במלואם עכשיו ולנסות לא להתחרט מחר. להחיל את הנשמה על ידי ניקוי זה יהיה: "אל תשאיר למחר מה אתה יכול לעשות היום".
• מתן ניקיון וסיבוב בין כל בני המשפחה עוזר להעריך מה אחרים עושים עבורנו ההבנה כי המניות שלנו תלויים זה בזה עוזר לנו לעבוד כצוות.

ניקוי ביתי, רגע טיפולי

אכן, הצורך לנקות ולארגן את הסביבות שלנו, עונה על הצורך התחדשות. Y לטהר את הסביבה שלנו יכול להפוך מדיטציה היומי או השבועי שלנו. זה על ניצול האירוע כדי לבצע תרגיל תשומת לב.

אנחנו חייבים לנסות את זה רגע של ניקוי היא לא לנסות לפתור את הבעיות שמעסיקות אותנו, או לצפות בטלוויזיה, או לדון עם השותף שלנו ...

יש צורך להתמקד במעשה, סדר, לשמור על שתיקה ומעל לכל לשים לב למה שנעשה. תשומת לב מלאה זו תאפשר לנו להגיע למצב מדיטטיבי שבו אנו יכולים להפחית את גלי המוח.

בדרך זו, מתח וחרדה רמות מופחתים. ככה זה ניקוי ביתי ניתן להמיר תרגיל פיזי ורוחני תיקון.

שים סדר הכאוס החיצוני שלך להיות מאושר יותר בחוץ משמש השתקפות של מה שקורה בתוכנו. כך, הסדר יפעל כבעל ברית טוב של רווחתנו. קרא עוד "