חוסר סובלנות מופיע כשאנחנו לא מציבים את עצמנו במקום האחר

מגע פשוט, צלב נראה או ביטוי יכול "להוציא אותנו מכלל שליטה" תלוי מי הוא בחזית. חוסר סובלנות היא בעיה עדכנית מאוד שמובילה אותנו לא ליצור קשר עם אחרים וזה יכול להחמיר את היחסים.

יש קו דק מאוד בין סובלנות לבין חוסר זה. נראה שבכל פעם שאנחנו פחות סבלניים או אדיבים לאחרים, קשה לנו לשים את עצמנו במקומם ולהבין שהעימות לא מוביל לשום מקום.

באיזו מידה של חוסר סובלנות יש לך?

נתחיל מהבסיס שכולנו היינו או לא סובלנו, גם בגלל יום רע או בגלל סובלנות היא לא חלק מהערכים שלנו. עצוב, אבל אמיתי. בוא נלך במצבים יומיומיים, שבו אנו יכולים לנתח את מידת הקבלה שלנו או הכחשה כלפי אחרים.

לדוגמה, אם אנחנו הולכים ברחוב ופוגעים במישהו, כי הוא מסתכל על הטלפון, אם אנחנו ברכבת התחתית ליד מישהו מתעטש כמעט בפנים או אם במסעדה סועד הנגב מבאס את המרק בקול ... יכול לגדול ב אנחנו כעס רציני.

אבל יש עוד יותר: אם עמית במשרד דשדש תוך כדי הליכה או לוויה stomps עם העקבים שלו, אם השותף שלנו או חבר מוסחת כאשר אנו אומרים לו משהו חשוב או אם בסרטים אתה מקבל "פרשן" מ בסרטים הבאים ... זה לא נדיר עבורנו להתחיל לעשן דרך האוזניים.

מדוע זה שמצבים אלה ללא משמעות נוספת מדגישים את חוסר הסובלנות שלנו? אנשים שצווחים באוטובוס, שמדברים עם פיותיהם המלאים באוכל או שמקשיבים למוסיקה בלי אוזניות ברחוב, לא צריכים להיות סיבה מספקת לכעוס.

תסמינים של חוסר סובלנות

אם הכעס הוא בדרך כלל נולד לך על ידי אחת הדוגמאות שתיארנו לעיל אתה צריך לחשוב מחדש את הסיבה התסכול שלך. הבנתי שכאשר אתה כועס בדרך זו, מי שסובל פעמיים אתה, אחד עבור "העבירה" נתפסת ועוד כי אתה צריך לסבול את הכעס שלך. 

תחשוב כי אתה לא לבד בעולם הזה (למרבה המזל) וכי כל להיות סביבך יכול לעשות מה שאתה רוצה בזמן לא לתקוף אותך. אולי אתה חושב שזה בסדר, כי זה עושה, אבל לא מפריע לי!

אז, הצעד השני הוא לדעת למה זה מפריע לך. איש הסרט מנסה רק למצוא קשר עם מישהו ששותף לאהבתו לסרטים; הצעירה המתעטשת ברכבת התחתית עשתה זאת מבלי שתבין זאת ובלי כוונה לגרום לך להרגיש חולה; מי שמלגום את המרק אולי נלמד כך; אחד עם העקבים חושב שהרעש שהוא עושה הוא לא כל כך חזק ...

זה לא שכולם נגדך ולכן לבחור את הפעולות האלה כדי להפריע או להפריע את שלוות הנפש. אתה הוא כועס עליהם כי הם חושבים שהם עושים את זה בכוונה, כי אין להם כבוד לאלה הסובבים אותם או כי הם כולם הסכימו לעשות את היום שלך יותר גרוע .... שום דבר נוסף מן המציאות!

לכולנו יש את המוזרויות שלנו, מאניות שברגע מסוים יכול לעצבן את השאר ולשאלו אנו מבקשות הבנה. מה שקורה הוא, שבהיותנו התחביבים שלנו, אלה מאיתנו לא מטרידים אותנו.

כיצד להפחית חוסר סובלנות?

בדרך זו, סובלנות היא לא רק כבוד לחופש הביטוי או הפולחן, אלא גם מנסה לתמוך במוזרויותיהם של אחרים, מבלי שיפריעו להם. סובלנות היא על שליטה עצמית, סבלנות וחינוך רגשי.

מאידך גיסא, העובדה שאנו חיים בחברה שאינה סובלנית יותר ויותר, ולא משנה כמה היא עושה כרזות לטובת מגוון, אינה אומרת שעלינו להוסיף בהכרח את זרם הסלידה הזה למוזרויות של חיי היומיום. , של אנשי הסביבה שלנו. זה עצוב, אבל האמת היא שאף אחד לא מלמד אותנו להיות סובלני.

מיומנות קטנה ומיומנת זו נתפסת כחולשה. זאת אומרת אם אנו מטיפים לסובלנות הם מכנים אותנו "רכים" או "כנועים". נהפוך הוא, זלזול, חוסר הבנה ותמיד לחשוב על אחד מהם קשורים אזרח טוב.

הנוהג נגד חוסר סובלנות הוא היסוד כדי להיות מסוגל להפוך אותו הרגל דורש הרבה סבלנות. כן, בדיוק מה שאנחנו חסרים כל כך אם מישהו מבצע "אשמה" ליד שלנו.

מסיבה זו אנו מציעים כי בפעם הבאה אדם יושב לידך ברכבת התחתית, גם אם יש מושבים ריקים בכל מקום, לשלוח הודעה מלאה של שגיאות כתיב או עשן ליד לך לספור עד 10 ו אל תתנו לכעס לשלוט בך.

עם נפש רגועה אתה יכול להבין שאף אחד לא נגדך וכי אתה לא רוצה להרוס את היום שלך. הם פשוט חיים את חייהם.

שליטה הכעס שלך לפני שהיא שולטת בך חשוב שאנחנו שולטים הכעס שלנו לפני שהיא שולטת בנו. הנה אנחנו נותנים לך כמה מפתחות כדי לקבל את זה. קרא עוד "