אשליה של שליטה בטיפול סיבה גרועה לסיים את זה

יש רגעים בחיינו כשאנחנו שואלים את עצמנו אם יהיה לנו נוח ללכת פסיכולוג. אנחנו בספק, אנחנו חוששים ואנחנו שואלים את הסביבה שלנו. אנו עשויים אפילו לחפש תרופות אלטרנטיביות וטיפולים פסיכו-מדעיים כדי למצוא מינימום של שקט נפשי. אנחנו מנסים למצוא מוצא וללכת למומחה. לפעמים, הבאר יכולה להיות כה עמוקה עד שאנחנו חושבים שכל תקווה אבדה בחוסר האור.

"מי יכול לחשוב על זה? אין הרבה אנשים שנכנסים לבאר, מתיישבים למטה וחושבים על זה ".

-הארוקי מורקאמי-

לאחר שהמטרות נקבעו עם המטפל ועם האנרגיה והנטייה הבסיסית, אנו מתקדמים. ההר שנדמה כבלתי-מדידה מתחיל להיות נגיש. אנחנו מוצאים את עצמנו טוב יותר ומקדם את ההתקדמות שלנו, אנחנו מאמינים בזה יותר ויותר ... באותו רגע ביטויים קופצים מהראש כמו "אני יכול לעשות את זה", "שום דבר רע לא קרה כרגע", "בתוך הרע, אני מוצא זמנים טובים "... מתי הגיע הזמן לעזוב את הטיפול?

אשליה של שליטה

אשליה של שליטה היא משהו מוכר בין פסיכולוגים, ובין אנשים, למרות שהם מעולם לא ביטא השתקפות על הנושא. בתוך הכלים של החשיבה והחשיבה שאנו מפתחים בני אדם הם ההטיות.

אחד הידועים ביותר הוא רעיון השליטה. זה מתייחס את ההרגשה של גורמים שולט או שליטה כי לא באמת תלוי בנו. הדוגמה הברורה ביותר היא של שחקן הקזינו. הם מייחסים ומניחים להשתמש באסטרטגיות על אלמנטים משחק בלתי נשלט (כגון רולטה).

"המציאות אינה אלא היכולת להטעות את חושינו".

-אלברט איינשטיין-

במהלך הטיפול, ובמיוחד עם מחלות מסוימות, קיים סיכון הקשור לרעיון זה של שליטה. בפסיכולוגיה אחת הבעיות שיכולות להתעורר היא רק אשליה זו. זה הגיוני כי ברגע שבו אנו משוחררים מכמה מן הקשרים והרשתות השליליות של המחשבה אנו מגיעים לנקודת רווחה שבה מופיע הספק.

חשיבה: "אני בסדר" זה דבר חיובי, אבל אנחנו חייבים להשוות את זה עם המציאות ולא לאבד את הפרספקטיבה. זה יהיה אחד היעדים שפסיכולוגים צריכים לעבוד יחד בטיפול. מכל הסיבות האפשריות מדוע אדם יכול לעזוב טיפול פסיכולוגי, אשליה של שליטה היא אחת מזיקות ביותר בגלל ההשלכות של הישנות מוכן.

חשיבות המעקב בטיפול

כאשר אנו מגיעים לנקודת הטיפול שבה אנו משיגים תוצאות, אנו פועלים לפי ההנחיות ואף מציעים יעדים ומקבלים החלטות שאנו מוצאים בעיקרון של רווחה. זה דבר מאוד חיובי.

עם זאת,, את העובדה של נטישת מחשבות מזיקות והרגלים רעים לא אומר "שליטה". בשלב זה של הטיפול הוא כאשר אתה צריך להיות ערניים יותר ולא לנטוש מה גרם לנו יותר. אם הביקוש הראשוני הוא מכוסה, עדיף לעצב תוכנית מניעה זה נותן המשכיות לתוצאות המתקבלות בטיפול. בשלבי המעקב מתמודדים עם הקשיים הקשורים לאסטרטגיות המתרחשות לשיפור.

"אתה יכול לעשות מה שאתה מציע. אתה חזק ומסוגל. אתה לא שביר או שביר. על ידי דחיית רגע עתידי מה אתה רוצה לעשות עכשיו, אתה להיכנע לאסקפיזם, ספק עצמי, ואפילו יותר גרוע הונאה עצמית. "

-ויין דייר-

מה קורה אם יש לנו קרוב משפחה או קרוב שהוא בשלב זה? האידיאל הוא לחזק את תחזוקת ההרגלים והאסטרטגיות החדשים שגרמו לו להגיע לשם. לפקח על הונאה עצמית. אין ספק שהמטפל יזמן בהדרגה פגישות דו-שבועיות, חודשיות, רבעוניות וחצי-שנתיות לפני השחרור הסופי.

תהליך "המעקב" והפיקוח יתחיל. באותו זמן ספק אם אני טוב, או אם אהובתי הוא עשוי להופיע. הסיכון הוא להישאר רק בהצהרה "אני בסדר" כאשר הדבר החשוב הוא להתעמת עם אשליה זו של שליטה, להעריך את הנתיב נסע ולא המטרה הושגה. זכור כי המטרה היא תוצאה של מטרות קטנות שהושגו.

"הצלחה לא מושגת רק עם תכונות מיוחדות. זה מעל לכל עבודה של קבוע, שיטה וארגון ".

-J. סרג'נט-

איך יודעים מתי ללכת לפסיכולוג? בשלבים מסוימים של החיים אנו מוצאים את עצמנו במצב שבו איננו יודעים כיצד לפתור בעיות מסוימות. איך אפשר לדעת אם הגיע הזמן ללכת לפסיכולוג? קרא עוד "