הניתוק הפנימי, כאשר אנו מזניחים את הרגשות שלנו

הניתוק הפנימי הוא מנגנון הגנה שרבים נוהגים לעשות. זה בחירה לא להרגיש כדי לא לסבול, זה "מגניב" את הלב כדי להגן על הנשמה מפני כשלים חדשים, של אכזבות ופצעים חדשים שאינם מרפאים. עכשיו, אסטרטגיה זו באמת הולך להתרחק השתתפות בריאה של החיים.

בואו ננתח לרגע את המטרה שיש לרגשותינו. בכל פעם שהם מופעלים במוח הם מפעילים תגובה בכל הישות שלנו. הסלידה, למשל, מרחיקה אותנו ממשהו או ממישהו. חיבה, התלהבות, חיבה או תשוקה להתחבר אלינו ואנו להזריק מבול שלם של הדינמיקה שבה, להיות יותר אנרגטי ויצירתי מתמיד.

"לא לאהוב מחשש לסבל זה כמו לא לחיות מחשש למות"

-ארנסטו מאלו-

עם זאת, מי שחושב כי רגשות שליליים אין סוף או כי המטרה היחידה שלהם היא להביא לנו אומללות היא שגויה. למעשה, הם אלה שאיפשרו לאדם להסתגל, ללמוד ולהתקדם במהלך האבולוציה והמעגל שלו. פחד או כאב הם מנגנוני הישרדות, הם אותות אזהרה שאנחנו חייבים לדעת איך לפרש על מנת לתרגם אותם לתגובות הסתגלות המבטיחים את שלמותנו.

מן מדעי המוח, ודרך ספרים מעניינים כמו "מבט חדש על כאב כרגש הומיאוסטטי" (ראייה חדשה של כאב כעיקרון של רגש הומיאוסטטי), נאמר לנו משהו חושפני מאוד: האדם המודרני חווה הרבה פחד. למרות המחסור בטורפים חיצוניים או בסכנות פיזיות קונקרטיות, הפחד מהעולם המתקדם הזה הוא הרבה יותר עמוק ומבוך.

אנחנו מדברים על פחדים פנימיים, על אותם שדים אישיים שמשתקים אותנו, שלוקחים את נשימתנו, ואין ספק שיש להם מקורות רבים. לנוכח חוסר היכולת שלנו לנהל אותם, לעתים קרובות אנו בוחרים פשוט ליישם את תסמונת ניתוק רגשית.

אנו מציעים לכם לחשוב על רעיון זה, שאולי, כבר ידוע לכם.

תסמונת הניתוק הפנימי: מנגנון הגנה שכיח מדי

תארו לעצמכם לרגע אדם בדוי עם כל שם: מיגל. לצעיר זה יש כבר עבר רגשי מלא כשלים רבים. רמת האכזבה שלו עמוקה עד כדי כך שהוא התחיל שלב חדש בחייו, שם הוא מקטין את מידת המחויבות הרגשית שלו לביטוי המינימלי. לא רוצה לסבול שוב או לחוות אכזבות יותר, אכזבות יותר.

מנגנוני ההגנה שלו להשיג מטרה זו מעודנים מאוד: הוא יזם ניתוק מורכב בין מחשבות לרגשות עד כדי "אינטלקטואליזציה" בכל עובדה. בדרך זו, הוא מגן על בידודו הרגשי בכל עת, עם שיקולים כגון: "אני שמח להיות לבד, אני חושב שאהבה היא בזבוז זמן ומשהו שמאט את העתיד המקצועי שלי".

מיגל פיתחה את מה שמכונה תסמונת ניתוק פנימי כדי לשים בצד את אכזבות העבר, מנסה למנוע מהם חוזרים. עם זאת, וכאן מגיע מהעובדה חושפני ביותר: בנוסף מקימים קירות למניה חיים בריא, אשר מקבל הגיבור שלנו הוא שוקע לתוך אותו ואקום רגשי כי רצו להגן.

ההשפעות של ניתוק רגשי

אם מיגל אוהב את הסבל, סגירת הדלתות לאהבה פירושה לעתים קרובות להעביר את אותו סבל לכל תחומי חייו. הניתוק הרגשי הוא וירוס חסר רחמים המתקדם לאט לכבוש שטחים מרובים. כי מי שחווה את זה נכשל פנימי לרשום חיבה וחיבה כמו משהו משמעותי.

בקרוב, יתברר תסכול נסתר, מרירות חדה, הומור רע מרפה ואת המצוקה הרגשית כי במוקדם או במאוחר התוצאות בכאב פיזי, נדודי שינה, מחלות שונות, וכמובן, בצל דיכאון.

הפצעים החלים בגלידה ספה, שמיכה וגלידה גדולה. הקור שווה להחלים את השקט, ואז מונע את הפצעים לרפא. קרא עוד "

לחיות מחובר הרגשות שלנו: מציל יומי

דיברנו בתחילת משקל של רגשות שליליים בחיים שלנו. הגדרנו אותם כמנגנוני הישרדות; עם זאת, כפי שראינו בדוגמא הקודמת, רבים מאיתנו ולא לפגוש אותם ולהבין אותם, לשים אותם העוגן של הסירות הנפשיות שלנו להטביע בחלל ריק של אדישות. משכחה.

"אם לא היית סובל כפי שעשית, לא היה לך עומק כמו אדם, לא ענווה ולא חמלה"

-אקהרט טולה-

בחירה לא להרגיש כדי לא לסבול לא הגיוני. אין לו את זה כי האדם, גם אם הוא מספר לנו, אינו ישות רציונלית או מחשב. אנחנו מקבץ של רגשות נפלאים המנחים אותנו ולתת לנו את חיים כדי להתחבר אחד עם השני, כדי ללמוד אחרי הנפילה להתאבל עונשים, צוחק אושר והתקדמות עם הפנים הגבוהים מאחורי לעקוף הסכנות הללו אשר, קיבלנו לקח.

מ מדעי המוח להזכיר לנו את הניתוק הפנימי שנולד מתוך קבוצה של רגשות שליליים אינו מועיל או בריא. רגשות שליליים, כגון פחד או סלידה, יש מטרה וצורה משהו שהמדענים מגדירים כ"כונן הומיאוסטטי ". האדם נועד לפעול, לא להיות מבודד באיים של אי שביעות רצון. 

כאשר האיזון הפנימי שלנו מופרע, רעיון טוב הוא לשלב אנרגיות, להיות יצירתיים, אמיצים כדי לשחזר את ההומיאוסטזיס הפנימי; כך נגיע אל השלווה הרגשית או אל הנקודה המושלמת שבה שום דבר לא כואב ושום דבר לא חסר. תן לנו "להרגיש" שוב להתחבר עם עצמנו תחילה ולאחר מכן מעז ליצור קשר עם הסובבים אותנו.

אחרי הכל, המוח שלנו הוא ישות חברתית ורגשית נפלאה שזקוקה לאחרים כדי להיות בריאים, להיות בשלום וזקוקה לאיזון. תן לנו אז לטפל הרגשות שלנו.

רגשית פציעות יצירתיות רגשות כמו עצבות ואכזבה מעודדים יצירתיות. אנשים במצב רוח שלילי למצוא יצירתיות ריפוי. קרא עוד "