חרדה, מפלצת שמזינה באדרנלין שלנו

חרדה היא מפלצת הזנות על האדרנלין שלנו בעוד האדרנלין הוא חומר שהגוף שלנו משחרר כאשר הוא מרגיש שיש סכנה כלשהי בסביבה ורוצה להכין אותנו כדי להגן על עצמנו.

החזון של אריה או נחש עשוי להעיר אותו, דבר שהוא מאוד לא סביר בעולם שבו אנו חיים היום, ולכן, נראה לנו קצת הסתגלות. עם זאת, אדרנלין הוא גם שוחרר כאשר אנו פתאום להחליק במורד המדרגות או לדלג על השמן במחבת בזמן שאנחנו מבשלים ארוחת ערב.

ברגע זה מופעלת האדרנלין שלנו, וזה עוזר לנו לקשור את עצמנו למעקה או להפריד בינינו לבין האש שבה אנו מטגנים ביצה. אני מתכוון, האדרנלין שלנו בועט ומסייע לנו לפעול בזמן לפני שמתחוללת תוצאה קטלנית.

אבל באותו רגע שבו האדרנלין משוחרר, מפלצת החרדה מתעוררת מתוך עייפותה כאשר מריחה את מזונה. באופן עקרוני, הוא גם חלק מהאינסטינקט המגונן הזה, שעוזר לנו להחזיק במעקה ולנסות לשמור על שיווי המשקל לפני שנפל במדרגות.

עם זאת, למרות להחליק על הסולם הוא מצב יומי, מפלצת החרדה עשויה להתעורר וזה לא יחזור לישון. ואז הוא נשאר בתוכנו מאכיל את האדרנלין ששחררנו בזמן שאנחנו ממשיכים להרגיש את הלב פועם ואת הפחד בתוך הגוף.

כל עוד מפלצת ממשיכה יש אדרנלין להאכיל, אנחנו מרגישים את זה בפנים. עם זאת, ברגע שאנחנו לא במצב מסוכן, מפלצת, בידיעה כי רזרבות האדרנלין שלה אוזל, יירד עקב מחסור במזון..

זה קורה שלפעמים המפלצת של החרדה נותנת לנו כל כך הרבה פחד שאנחנו נלחמים כך שהיא עוזבת את הגוף שלנו, אנחנו צורחים שאנחנו לא אוהבים אותו, כי אנחנו לא מקבלים אותו, כי הוא לא צריך להיות בתוכנו.

הקרב הפסיכולוגי הזה גורם לגוף שלנו להפריד עוד זרם של אדרנלין, אבל הפעם אין סכנה ממשית להצדיק אותו, אבל מפלצת ששמחה להאכיל אותה יותר ויותר.

ואז, בזכות עודף האדרנלין המפלצת של החרדה הופכת עצומה ואגרסיבית להפליא. מאיים, הוא זועק כי זה יהיה לשתק את הלב, כי זה יהיה יבש את הגרון שלנו או שהוא יהיה לטרוף את המוח שלנו.

הוא לא יכול לעשות את זה, אבל הוא אומר לנו יותר ויותר בקול רם כי הוא יודע שאנחנו שומעים אותו טוב יותר ומקבלים יותר מזון רגשי, יותר אדרנלין. ואז הוא חלחל את היום שלנו יום עם רעב שאינו יודע שובע, כי יודע כי כמו נושאים אנו מספקים לו אם הוא שם לב.

עכשיו, אם אנחנו לא מקשיבים לו ומקבלים את הצרחות שלו כרגיל, אנחנו נפסיק לשים לב ולא אדרנלין מהגוף שלנו, אז בסופו של דבר מפלצת החרדה לא תהיה ברירה אלא לצלול בחזרה לשינה שקטה לרדת במשקל.

מפלצת החרדה יכולה רק להפחיד את גופנו. כפי שאנו רואים, הוא מייצג דרך טבעית של הגוף שלנו לפעול לפני משהו כי הגוף שלנו או המוח שלנו להבין סכנה מיידית.

עם זאת, כאשר הוא מקבל את תשומת הלב שלנו, הוא disompensates ו emboldens, כי הוא מבין שאנחנו אלה לדרוש אותו ולהזמין אותו לפעול ולצמוח באופן בלתי נשלט..

זהו מנגנון פשוט ונורמלי שכולנו יכולים להבין. עכשיו, אם מפלצת זו כבר ענקית או אם בעתיד היא לא רוצה לחזור לישון, אנחנו חייבים לזכור את זה זה בכוחנו לעשות את זה קטן ולא רלוונטי אם אנחנו בוחרים לקבל את נוכחותה זה יהיה תלוי אם אנחנו פותחים את עצמנו או להגביל את עצמנו לחוות את התחושות כי הם טבעיים.

מקור ביבליוגרפי של עניין: להבין ולנהל את החרדה שלך מאת חוסה אנטוניו גרסיה נוגורה וחאבייה גרסיה אורניה

דיכאון וחרדה אינם סימני חולשה דיכאון וחרדה אינם מזוהים עם חולשה או תוצאה של בחירה אישית מזוהמת על ידי כניעה או הזנחה. קרא עוד "