קבלה ללא תנאי או איך לא רוצה לשנות את השני בכל מחיר

בוודאי כמה הזדמנויות אתה מרגיש כי הערך שלך כאדם תלוי במילוי שלך כמה ציפיות. עם זאת, תחושה לא נעימה מופיע, כי באופן רציונלי אתה לא יכול להניח, אבל אתה לא יכול לעזור להרגיש. מצד שני, "מי הוא פקודות" שואפת ליצור תחושה זו בנו כי הוא מבין כי היא דרך להבטיח את הציות שלנו. בדרך זו או אחרת, כאשר תנאי הקבלה מופיעים, היא חדלה להיות בלתי מותנית.

"אם תעשה מה שאני רוצה שתעשה, אתה בן טוב". "אם אתה עושה את המירוץ הזה, אני ארגיש גאה מאוד בך." ללא שם: עכשיו ... ללא שם: מנסה לא לתת לי את אי שביעות הרצון של עושה משהו אחר מאשר מה אני אומר לך! "אתה צריך להיות מצחיק את הג 'וקר של קבוצת חברים, כך שאנחנו אוהבים להיות איתך". קבלה בלתי מותנית מרמזת על רצונו של מישהו למי שהוא, עם דרכו ולהיות בעולם, מבלי לרצות לעצב אותו לגחמתנו.

זה לא אומר שאנחנו מפסיקים להיות כנים איתו או שאנחנו מפסיקים להגיד לו מה אנחנו לא אוהבים. דבר אחד הוא כנות ועוד סחיטה רגשית כדי לתמרן את האחר.

מילוי מנדטים חיצוניים מונע מאיתנו לקבל את עצמנו כמו שאנחנו

במבט ראשון הם נראים מסרים לא מזיקים שאין להם התעלות גדולה בחיי היומיום שלנו. אבל בואו נעצור ונחשוב לרגע מה יכול לקרות אם אעמוד בעיוורון בכל אחד מהמסרים האלה: אני יכול להיות מה שאחרים רוצים שאני אהיה. אני נמכר! להורי, לחברים שלי, לשותף שלי ... כל מה שבאופן בלתי נמנע, בסתירה פחות או יותר, הם יבקשו מאיתנו להיות מה שהם צריכים שאנחנו נהיה.

באופן הגיוני זוהי האחריות שלנו להניח או לא הודעות אלה כמו מנדטים unbreakable. אנחנו יכולים להגדיר את הגבולות שלנו בצורה בריאה ואסרטיבית. "אני לא אהיה מי שאתה רוצה שאני אהיה, אבל אני רוצה להמשיך להיות חבר שלך. אם תקבלו אותי כמוני, זה יהיה נהדר, אחרת אצטרך לעזוב ". בקשה זו, כי כל כך פשוט לומר הוא מעשה של אומץ עצום, עם עצמנו ועם האדם שאנחנו רוצים להראות את זה..

קבלה ללא תנאים היא תרגיל מאוהב באחרים

החל מאפס הקשר שלנו עם האחר, מן הקבלה ללא תנאי, הוא תרגיל של כבוד כלפי הערך הפנימי של האדם. להיות שקוע במערכת יחסים אשר המשכיות תלוי אם הם נפגשים מה שאנחנו שואלים יכול להיות מתיש מאוד מתסכל. כמובן, אנחנו לא מדברים על קבלת התנהגויות בלתי מותנות שפוגעות בבריאות הרגשית והגופנית שלנו. כבוד הוא תנאי בסיסי לכל מערכת יחסים.

אם אתה אדם מאוד רגיש ויש לך חבר שהוא יותר הגיוני, יש כנראה פעמים שבהן אתה מרגיש שהוא לא מבין אותך, או שהוא לא שם את עצמך במקומך, וזה מוביל בהכרח כדי לקבל מתוסכל יותר ויותר, כי הוא כזה. זה עשוי להשתנות עם הזמן או לא, אבל זה לא תלוי בך.

במקרים אלה, הדבר הבריא ביותר הוא לקבל את החבר שלנו הוא שונה מאיתנו, כי לעתים קרובות הוא לא יכול לתת לנו מה שאנחנו צריכים, אבל הוא יכול לתת לנו דברים אחרים להאכיל ידידות. אולי, גם אם זה לא רגשי מספיק כדי לגרום לנו להרגיש מובן, זה יכול להיות אחד האנשים המעטים איתם נוכל תמיד לספר.

"אלוהים, תן לי את השלווה לקבל את הדברים שאני לא יכול לשנות, את האומץ לשנות את אלה שאני יכול, ואת החוכמה לזהות את ההבדל"

-סן פרנסיסקו דה אס-

קבלת אדם אהוב ללא תנאים היא רוצה את המהות שלו בלי לרצות לשנות את זה בכל מחיר. זה צריך להיות מבט חביב כלפי מה שאנחנו לא אוהבים כל כך הרבה עליו. קבלה ללא תנאים אין פירושה לאלץ אותנו לאהוב את מוזרויותיו, כי יש לנו זכות שלא לאהוב היבטים מסוימים של אנשים אחרים. אבל אנחנו יכולים לכבד אותם ולהבין אותם כחלק שלם, פחות או יותר הגיוני, המייצג את האדם האחר.

תרגול הקבלה ללא תנאי מתחיל על ידי תרגול איתנו

תרגיל זה, כדי לקבל את השני ללא תנאי, אנחנו צריכים להיות מסוגלים לבצע את זה עם עצמנו. במידה שאני אדם תובעני מאוד, פרפקציוניסטי מאוד, אני אדרוש מהאחר להיות כרצוני. לקבל את עצמך כאחד הוא לא להתאים, וגם לא להניח asanco מה יכול לפרוח. קבלה היא לכבד את עצמך, היא אוהבת את עצמך ולא להעניש את עצמך על כך שלא להגיע לסטנדרטים שאנו כופים על עצמנו או שמאפשרים לעצמנו להטיל את עצמנו. 

אם אני אהיה נוח עם המהות שעושה אותי, עם האורות והצללים שלי, עם הניואנסים האינסופיים שלי, עם כל הצבעים ... אם אני יכולה לאהוב ולכבד את כל כור ההיתוך הזה של חוויות פנימיות, רגשות, תחושות, מחשבות ומעשים אני בהחלט מרגיש בריא נפשית עמדות שלי תמיד יהיה בעל ערך.

"הפרדוקס המוזר הוא שכאשר אני מקבל את עצמי כמוני, אז אני יכול לשנות"

-קארל רוג'רס-

אם אני מקבל את עצמי ואני אוהב את עצמי על מה שאני - לא רק אם אני עונה על התנאים שהטילתי על עצמי- אני יכול להסתכל על השני מן המנסרה סוג כזה, ולקבל אותו כמכלול המייצג. אם אסתכל בו מתוך הביטחון הזה של קבלתו עבור מי שהוא, הוא ירגיש יותר מובן ופחות מעוכב להיות עצמו. העצים - מה שאני לא אוהב בזה - לא ימנעו ממני לראות את היער.

אני אהיה מסוגל להרהר בו בכל הפוטנציאל שהראייה השלמה שלי נותנת לי!

אני אוהב אנשים שמנסים להבין ולא לבקר, אני אוהב אנשים שלא שופטים אותי אלא מנסים להבין אותי. הם עושים את העולם שלי יפה יותר כי במקום לבקר אותי, הם מקבלים אותי כמו שאני. קרא עוד "