היום לימדה אותי השמש מה הירח רצה להסתיר

היום השמש לימדה אותי מה הירח רצה להסתיר ממני, וזה ילדים הם חזקים יותר מהפחדים שלהם, גם אם הם לא יודעים את זה. לפעמים הם פשוט זקוקים לשמש כדי להאיר את המשאבים שלהם, כך הצללים של הלילה, אשר סיוטים להביא, לא להפריע לחלומות שלהם.

פעמים אחרות הם פשוט צריכים אותנו ללמד אותם מיומנויות חדשות, כך, כאילו זה היה גיבור העל, ליהנות לחימה מה מתגלה להם. הם ילדים, אבל יש להם את המשאבים הטובים ביותר, יש להם דמיון. יכולת יצירתית שנותנת צורה למפלצות שלך, היא גם הנשק הטוב ביותר להילחם נגדם ולהביס אותם.

הירח מלמד אותנו את המפלצות

הירח מלמד את מפלצותיו כי בחושך אנו פגיעים יותר, וכאשר הפחדים שלנו מגיעים אל פני השטח. סיוטים הם רצפים של תמונות בצורה של סיפורים שנראים אמיתיים. לכן, להיות לא נעים מטבעו, לגרום פחד, חרדה או מצבים רגשיים לא נעימים אחרים.

סיוטים, כמו חלומות, יכולים להיות בעלי משמעות ברורה לגבי משהו שראינו או חווינו. הם יכולים לרמוז לסרט האימה שראינו אחר הצהריים הקודם, או שהם יכולים להיות סדרה של דימויים המעוררים חרדה, אבל אנחנו לא יודעים איך לתת להם תחושה או מוצא.

לא לכל הסיוטים או החלומות יש משמעות, כמו אמונות פופולריות או ספרים כמו "פרשנות החלומות" של פרויד - שנכתבו ב- 1900 - הובילו אותנו להאמין.אני מדגיש כי זהו ספר שנכתב בתחילת המאה ה -20 וכי הפסיכולוגיה התפתחה מאז, והרבה, למרבה המזל.

יש חלומות או סיוטים לפרש ושימושיות, כן, והם אלה נוטים להיות חוזרים, במיוחד בזמנים של מתח. בנוסף, קיימים חלומות שונים הנמצאים בדרך כלל בתקופות ובתרבויות שונות, ויש להם משמעות אבולוציונית, אך לא משמעות אישית.

אלא אם כן הם מתרחשים בהקשר של התעללות או התחדשות של לחץ פוסט טראומטי, למשל. אבל, עבור רוב האנשים, הן חלומות וסיוטים, רק לעתים נדירות יש להם תוכן כה משמעותי שיש לקחת בחשבון בביצוע טיפול פסיכולוגי.

חלומות וקורלציה פיזיולוגית

חלומות, כמו סיוטים, מיוצרים על ידי הפרשות נוירונים בחלקים שונים של המוח. פריקות אלה מאפשרות לנקות את פסולת המוח שיוצרה במהלך היום, את שאר המוח ואת איחוד הזיכרון והלמידה..

כך שלסיוטים יש תפקוד פיזיולוגי, וכי הם מיוצרים על ידי פעילות המוח, אשר יחד עם נוירוטרנסמיטרים שונים, גורם למוח לנוח. לכן, חלומות בהקיץ גדולים יותר בזמנים של מתח, כאשר המוח הוא יותר מופעל ולכן צריך יותר מנוחה. לכן חלומות או סיוטים מועילים יותר מבחינתם, מאשר במשמעותם.

זכור כי סיוטים להתרחש בשלב השינה REM ולכן אנחנו יכולים לזכור אותם ו להתעורר בקלות מסוימת כאשר יש לנו זמן רע בחלום. משהו שונה מאוד ממה שקרה בלילות הלילה, המתרחשים בשלבי השינה העמוקה. במיוחד בשלב IV, מה שגרם הפעלה פיזיולוגית גדולה, כך שאנחנו לא זוכרים אותם כאשר אנו מתעוררים, גם אם החלום גורם אי נוחות רבה.

לאחר לשים את אור השמש את השאלה מה החלומות והדגיש את החשיבות שלהם על שאר המוח הם מביאים, אנחנו לומדים איך להתמודד עם סיוטים של ילדים כאשר הם תכופים מאוד ולהפוך את הזמן ללכת לישון מאוד מרתיעה.

השמש מלמדת אותנו איך להכות אותם

למרות המבוגרים גם סובלים סיוטים, אצל ילדים הם הרבה יותר תכופים, שכיחותו יכולה להגיע ל -50% מהילדים בין 3 ל -5 שנים. בנוסף, שכיחותה פוחתת ככל שאנו הופכים למבוגרים.

אור השמש מלמד אותנו להתגבר על הפחדים. זה כל כך בגלל תורת הבדיקה בדמיון (IRT) יכולה לשנות את סוף ימינו סיוטים. כך, הילדים ינצחו את הקרב במשך היום ולא יופיעו בלילה, או שהם יעשו זאת בצורה חלשה מאוד.

כפי שאמרתי לעיל, אלא אם הסיוטים הם סימפטום של הפרעה או התעללות, התוכן שלה הוא לא רלוונטי, ולכן הטיפול להשתמש הוא שינוי של סופו. למרות שזה נראה לך טיפשי, מספר מחקרים מעניקים הצלחה לטכניקה זו בקרב מבוגרים וילדים נחשבים ליעילים.

היישום של IRT הוא מאוד פשוט, צורך רק שלושה מפגשים שיכולים להיות קבוצה הכשרה בבית. הוא כולל תרגילי ויזואליזציה של סצינות נעימות וכתב מחדש של תסריט חדש לסיוט כדי לחזור על השינוי.

אז, אם אתה סובל עם הסיוטים שלך כי אתה לא יכול לנוח טוב בלילה, אני ממליץ לך לבקש עזרה מקצועית כדי להתגבר עליהם. כי, לפעמים, אור השמש נותן לנו את המפתח לדמיין את הפחדים שלנו עם סיום שונה, ובכך להיות מסוגל להתגבר עליהם.

5 פצעים רגשיים של ילדות המתמידים כאשר אנו מבוגרים הפצעים הרגשיים של הילדות יכולים להתנות את חיי המבוגר, ולכן חיוני לרפא אותם כדי להחזיר את האיזון שלנו ואת הרווחה האישית. קרא עוד "