היפוכונדריה כאשר הפחד להיות חולה הופך למציאות

היפוכונדריה או הפרעת חרדה לבריאות (כפי שמכנה אותו ה- DSM-5) היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר להתייעצות עם פסיכולוגים ופסיכולוגים כי אנו מבצעים פסיכותרפיה. אלה אנשים שחיים בפחד אינטנסיבי ומתמיד, שתמיד מסתובב סביב מחלה.

המחלות שחששו ביותר מאנשים עם היפוכונדריה הם בדרך כלל אלה המרמזים על הידרדרות מתמשכת וממושכת בזמןאו (למשל, סרטן, HIV, פיברומיאלגיה), אם כי יש גם מקרים של אנשים שחוששים שיש לב או מחלה נשימתית (מה שאומר אבולוציה מהירה יותר חריפה).

כלומר, בהיפוכונדריה המאפיין האופייני ביותר הוא הפחד ממחלות המדרדרות בהדרגה את גופנו, הפחד ממחלות מהירות יותר כגון התקף לב או טביעה, המאפיין הבולט ביותר של הפרעת פאניקה. בכל מקרה, ללא קשר לסוג המחלה כי האדם עם היפוכונדריה, הן פעולות המבקשות שליטה על הגוף שלך, את הרגשות שלך ואת הדרך שבה אתה מנהל את הפחד כי בסופו של דבר "עושה לך חולה" (פסיכולוגית).

"בעוד בהיפוכונדריה המאפיין האופייני ביותר הוא הפחד ממחלות המדרדרות בהדרגה את גופנו, הפחד ממחלות מהירות יותר כמו התקף לב או טביעה של המאפיין האופייני ביותר של הפרעת פאניקה".

במילים אחרות, למרות שהרכיבים המרכזיים של ההיפוכונדריה הם פחד ממחלות והתנהגויות כדי לקבל אבחנה (בדיקות רפואיות, חיפוש מידע וכו ')., ישנם גורמים פסיכולוגיים נוספים המשפיעים על התפתחותה של מחלה זו, על עוצמתה ומשךה.

לכל זה, במאמר זה נסביר כיצד פחד אינטנסיבי של אנשים עם היפוכונדריה בסופו של דבר הופך למציאות, כתוצאה מכךהחיפוש אחר שליטה בגוף, חוסר סובלנות לאי ודאות וניהול לא נאות של פחד.

איך הפחד להיות חולה מושך את המחלה עצמה?

עבור אדם עם פחד של חולה מקבל בסופו של דבר לפתח hypochondria כמה גורמים נדרשים. בין הגורמים הפסיכולוגיים האופייניים ביותר בסופו של דבר, כי הפחד להיות חולה להתגשם ציפיות לא מציאותיות ורעיונות מוקדמים של איך הגוף האנושי שלנו צריך לעבוד.

תפקידם של ציפיות לא מציאותיות, ביקוש עצמי והצורך לשלוט בהתפתחות ההיפוכונדריה

כאשר לאדם יש ציפיות לא מציאותיות ובלתי מבוססות על איך הגוף שלהם מרגיש כל יום, כל תחושה פיזית נורמלית כמו חוזה, מטומטם או כאב לא ספציפי הופכים לאותות אזהרה שמשהו לא נכון. זה קצת אמיתי, אם הראש שלי כואב כל יום ויש לי גם אידיוט בצוואר, זה נכון שמשהו לא בסדר בגוף שלי, כאב ואי נוחות הם סימנים. עם זאת, אנשים עם פחד אינטנסיבי של המחלה לפרש סימנים אלה כמו אינדיקציות חד משמעיות כי הם חולים.

הפחד ממחלה הולך וגדל אם יש לי תוכנית מנטלית שאומרת לי: "כשאני מרגיש משהו בגוף שלי, זה אומר לי שמשהו רציני קורה ואני חולה", כך זה יש רעיון מוקדם של איך הגוף שלי צריך לתפקד את הפיתוח של היפוכונדריה.סוג זה של חשיבה הוא נפוץ למדי אצל אנשים שיש להם סובלנות נמוכה לתחושות פיזיות מעצבנות. הם אנשים שמאמינים שגופם צריך להיות תמיד באותה דרך (ללא כתמים חדשים, ללא חפרפרות), תמיד ללא כאב (ללא חוזים או מטומטמים) ותמיד ללא אי-נוחות (הם לא תופסים שום דבר "מוזר" או "חדש").

"לאחר רעיון מראש של איך הגוף שלי צריך לעבוד מקל על התפתחות היפוכונדריה".

בנוסף, למרות אי הנוחות הפיזית הם נורמליים הם חלק מהחיים (הגוף שלנו הוא אורגניזם בשינוי מתמיד), אם אנחנו מתייחסים אליהם אנחנו בסופו של דבר להגביר אותם. זה מוסבר על ידי "תורת הדלת הכפולה הכפולה", אשר הוכיחה מדעית כיצד לטפל בתחושה של הגוף שלנו, כל מה שהוא עושה הוא להגביר את זה, לעשות את זה אינטנסיבי יותר לאורך זמן. לכן, טכניקות של הסחת דעת הם אחד המפתחות להצלחה של הטיפול הפסיכולוגי של היפוכונדריה.

מצד שני, ביקוש עצמי הוא גורם מפתח בהתפתחות ההיפוכונדריה, שכן הוא גם צריך לתת רמה גבוהה של עצמי הטיל מול הגוף ואת היעלמות של אי נוחות. אני מתכוון, לא רק זה מספיק כדי לפחד מהמחלה ולא לסבול אי נוחות פיזית נורמלית, אבל יש גם רמה גבוהה של ביקוש עצמי ושליטה המבקשים היפוכונדריה להתקיים. האדם צריך לחשוב כי אי הנוחות או תחושה לא נוחה צריך לקרות לו והוא מכניס תאריך שרירותי כך שזה כל כך.

הימנעות מחולי גופנית היא להיות "חולה"

חוסר הסובלנות של תחושות גופניות מטרידות אך נורמליות, יחד עם דרישת הגוף להפסיק להרגיש את המרדף אחר מה שקורה באורגניזם גורם לאנשים "חולה" מבחינה פסיכולוגית. מאז, כי אתה לא יכול לטפל בשני דברים בעת ובעונה אחת, אם מישהו צופה מה כואב יותר או מה כואב פחות, כמה זה כואב או איפה זה מפריע לך, אדם זה הוא מאבד ולכן חלק גדול מזמנם מתוך רצון לשלוט על הבלתי נשלט: תפקוד תקין של האורגניזם.

ברגע שהתחושות הגופניות מוגברות על ידי השתתפות בהן, האדם נעשה יותר מפוחד ומתחיל לחפש באינטרנט או להתייעץ עם רופאים, לדעת למה הוא מרגיש מה הוא מרגיש או פוגע במה שפוגע בו. כמו כן,, תהליך החיפוש אחר מידע באינטרנט הוא מסוכן מאוד, שכן הוא מספק את האדם עם הרבה מידע שהם יכולים להשתמש בו כדי להמשיך לטפל באי הנוחות של הגוף שלהם. ולהגיב על מה שמכונה נבואה המגשימה את עצמה.

מאידך גיסא, ללכת לרופא ולקבל אבחנה של חוסר מחלה (כי אם זה היפוכונדריה, אין מחלה), הדבר היחיד שהוא עושה זה להרגיע את הנושא באופן זמני אבל עושה אותו עבד על דעתו של מקצועי. ובנוסף לכך, הוא מעמיד אותך במצב של חולה, כאשר מבוצעות בדיקות וחקירות, היפוכונדרית רואה את עצמו כרופא חולה כאשר הוא לא..

איך אנחנו יכולים לנהל כראוי את הפחד לחלות

מצא את הביטחון של לא להיות חולה דרך מקורות שונים, מבלי להיות משוכנע מה אנשי המקצוע אומרים לנו ועומדת כי "אני יודע שיש לי משהו, גם אם הם אומרים לי אחרת" היא לא הדרך הנכונה. המוח שלנו הוא מאוד קפריזית פעמים רבות "מחליט" לקחת את הדרך הלא נכונה גורם לנו להרגיש בטוח מאוד על זה. במקרה של היפוכונדריה, האדם צריך להניח כי עם אסטרטגיות של חיפוש מידע בדיקות רפואיות, הדבר היחיד שהוא עושה הוא לחיות בראשות פחד. אתה צריך להניח שאתה טועה וגם אם אתה חושב שמשהו לא בסדר איתך, זה לא ככה.

הפחד לחלות הוא נורמלי הסתגלות, אנחנו צריכים להיות פחד מסוים של מקבל חולה יש התנהגויות בריאותיות והגנה. אבל מחפש מידע שאומר לי שאני לא חולה או חולה היא דרך לא נכונה לנהל את הפחד הזה. ראשית, אתה צריך להפיל את אסטרטגיית החיפוש של שליטה על תחושות פיזיות לעזוב את בדיקות רפואיות לא להיות יותר בתפקיד של חולים.

שנית, אתה חייב להבין שהבעיה היא לא הפחד עצמו, אלא חוסר הסובלנות לפחד הזה זה נהיה גדול יותר בכל פעם שמשהו נעשה כדי לא להרגיש את זה או לפייס אותו. חשוב מאוד למקד את תשומת הלב לעובדה שהבעיה אינה פחד, אלא שזו הדרך לנהל את הפחד כי היפוכונדריה מפתחת.

אם ניקח את כל זה בחשבון, אני רוצה להגיד לך כי הדרך הנכונה להתמודד עם הפחד לחלות היא לעבוד על זה, לחקור מה קורה, מה הוא מקבל עם זה, מה ניתן לעשות ומעל לכל, לקבל את זה. אתה יכול לעבוד עם פסיכולוג כדי ללמוד איך להתמודד עם כל הפחדים שלך, כולל הפחד לחלות. כי אם אתה לא לנהל את זה נכון, את הפחד של מחלה גופנית בסופו של דבר מחלה פסיכולוגית.

"... הדרך לנהל את הפחד הזה הוא מה שיוצר היפוכונדריה".

מה הוא אפקט nocebo? אפקט nocebo הוא מה שנקרא "אח הרשע" של אפקט פלסבו. גלה את תכונותיו בנוסף לפעולתו. קרא עוד "