שתף:
קבוצות עזרה עצמית, מה השימוש שלך?
קבוצות לעזרה עצמית, הידועות גם בשם קבוצות סיוע הדדיות, הן רשתות תמיכה כי להתאים להתגבר על בעיה משותפת לחבריה. כיום ישנם סוגים רבים ועובדים כמעט בכל העולם.
ההתייחסות הראשונה שיש לך מקבוצות העזרה העצמית מתחילה ב- 1905 בבית החולים הכללי של מסצ 'וסטס, הממוקם בוסטון (ארה"ב). יוצרה, ד"ר י 'פראט, כינה אותם קבוצות דידקטיות. מטרתו הייתה ליידע בפירוט את חולי השחפת על הדרך הטובה ביותר להתמודד עם המחלה שלהם.
מאוחר יותר הופיעו אלכוהוליסטים אנונימיים, אולי קבוצת העזרה העצמית המפורסמת ביותר בעולם. בכך, יותר מאשר מידע, מה נועד היה ליצור מרחב של תמיכה הדדית לאלה מכורים לאלכוהול. למעשה, היא נותרה אחת השיטות היעילות ביותר למטרה זו.
"אלוהים מעניק לי את השלווה לקבל את הדברים שאני לא יכול לשנות, את האומץ לשנות את הדברים שאני יכול, ואת החוכמה לזהות את ההבדל".
-תפילה של רוגע, א.א.-
העקרונות הבסיסיים של קבוצות לעזרה עצמית
כפי שאמרנו, קבוצות עזרה עצמית הן מערכת תמיכה לחבריהן. הם עוזרים לחבריהם מצב קשה, מלחיץ או מחלה. הם יוצרים קהילות המאוחדות על ידי אותו סבל או בעיה ואותו רצון לתמוך ולתמוך.
העקרונות הבסיסיים של קבוצות אלה הם:
- הדדיות.
- כל החברים חולקים חוויה משותפת.
- לכל חבר יש תכלית של שינוי והוא מוכן לתמוך באחרים לעשות זאת גם כן.
- קבוצת העזרה העצמית מנוהלת באופן אוטונומי. החברים הם המחליטים על ניהולם.
- הקבוצה מפעילה שליטה חברתית על חבריה כדי לקדם ולקדם שינוי.
- השינוי חייב לבוא לידי ביטוי בתוך ומחוץ לקבוצה.
- הם מציעים מידע, הדרכה והדרכה כדי לטפל בבעיה הנפוצה.
מה שמיועד לקבוצות העזרה העצמית הוא לבנות מרחב המקדם בברכה, מניע ומעניק משוב למי שרוצה להתגבר על קושי. גישה זו משלימה טיפולים בודדים בהזדמנויות רבות.
מהי האפקטיביות של קבוצות לעזרה עצמית?
קבוצות העזרה העצמית משלבות שורה של מנגנונים שהוכיחו יעילות רבה. הראשון שבהם הוא, כמובן, המהות של הקבוצה עצמה: תמיכה הדדית. גורם זה הוא מכריע במקרים רבים. האדם מרגיש חזק יותר כאשר יש לו תמיכה של קבוצה שלמה. זה מקל על השינוי שלך.
גורמים נוספים התורמים לקבוצות אלו להיות אפקטיביים הם:
- המילול של אי-נוחות. כאשר מדברים על מה ails או כואב, לפחות שני תופעות להתרחש. הראשון, כי לאדם יש את ההזדמנות כדי להיות מודעים יותר לרגשותיהם ולרעיונות שלהם, שכן הם חייבים לארגן אותם כדי לתקשר אותם לאחרים. השני, זה משוחרר חלק גדול של המשקל שמשמעותו השתקה מה שמדאיג אותו. זה מה שנקרא catharsis
- השפעת הזיהוי. זיהוי מאפשר יצירת קשרים רגשיים עם בני אדם אחרים. על ידי ההכרה באחרת כבחור, נעשה צעד גדול בהרכב מחדש של העולם הרגשי והחברתי. קבוצות לעזרה עצמית מקדמות זיהוי זה
- למידה בין אישית. באמצעות קבוצות העזרה העצמית, חלקן לומדות מניסיונם של אחרים. יש להם אותה בעיה משותפת. האופן שבו חיו ופנו אליו מספק מידע וידע עבור אחרים
הקבוצה גם הופכת לגורם בקרה עבור חבריה. זה מאוד חשוב, למשל, התמכרויות. במקרה זה, הקהילה מסייעת להבין את הרצון הכפייתי ולתעל אותו לכיוון אחר.
היתרונות של קבוצות אלה
קשיים רבים כגון התמכרויות או בעיות רגשיות ופסיכולוגיות מסוימות מובילות להפרדה. זה קורה אפילו בתוך אותה משפחה. הבעיה היא כל כך לא ידוע או כל כך קשה לכתוב עבור אלה סביב האדם עם קשיים, אשר בסופו של דבר להחליט להשאיר אותו בצד.
באופן עקרוני, קבוצות לעזרה עצמית מספקות סביבה של קבלה וקליטה. הם משמשים כמעבר בין מצב של ניכור לתהליך של השתלבות מחדש. כמו כן, הניסיון של להיות עם אנשים שיש להם בעיות דומות יכול להשפיע באופן חיובי על ההערכה העצמית. בחללים האלה אף אחד לא "מוזר". זה מחזק את הזהות.
באותו אופן, ההישגים של אחרים הופכים למוטיבציה להתקדם. רבים מוצאים שם אנשים שנמצאים בתנאים גרועים יותר שלהם, ובכל זאת, להתגבר על הבעיות שלהם. הוא גם מוצא מסגרת של התייחסות לדעת איך לפעול ולנקות ספקות ופחדים. קבוצות עזרה עצמית יעילות מאוד עבור אנשים רבים.
למד על עמידות קרא עוד "