FOBU הפחד להיפרד עם בני הזוג

כאשר מערכת יחסים מביאה יותר סבל מאשר רווחה או פשוט, האהבה כבתה, הדבר הכי הגיוני הוא לשים קץ ולהפוך את הדף. עכשיו, זה לא תמיד קל לסיים. יש אנשים שחווים פחד אמיתי רק על ידי חשיבה על זה. הם סובלים מה שנקרא FOBU, טרור כדי להיפרד עם מישהו.

ראשי תיבות FOBU נובעת מחשש של פירוק (פחד לעזוב מערכת יחסים). זוהי תבנית התנהגותית החוזרת על עצמה באנשים בכל גיל ומצב חברתי, אם כי נכון שהדור Y או המילניום פגיע יותר לתופעה זו.

Tinder, WhatsApp או Instagram הן פלטפורמות חדשות המשמשות בדרך כלל לקישור. ישנם אלפי מקרים של זוגות אשר, למעשה, מעולם לא נתקלו פנים אל פנים.

זה חוסר תקשורת פיזית היא חרב פיפיות: מצד אחד זה מרכך את המכות; מצד שני, זה הופך את הצעירים לפגיעים יותר. הם לוקחים זמן רב יותר מהוריהם וסביהם כדי להתמודד עם טראומות חיוניות מסוימות, אשר הם נחוצים להתפתחות מנטלית ורגשית הולמת. לפיכך, כי הגילאים האלה פגיעים יותר FOBU.

"ההצלחה אינה סופית, הכישלון אינו גורלי. מה שחשוב הוא האומץ להמשיך ".

-וינסטון צ'רצ'יל-

למה FOBU מיוצר?

FOBU מיוצר בעיקר על ידי הערכה עצמית נמוכה, הפחד להיות לבד בקיצור, החל מחדש. כאשר מערכת יחסים היא רעילה ואנו חשים לכודים, כל ניסיון לעצמאות מניח עולם, למרות הסבל. אם היינו מעורבים בו במשך זמן רב, שבירה עם כל דבר היתה אומרת שינוי דרסטי.

השגרה שאנחנו רגילים שומר אותנו באזור נוחות מריר. לאחר מערכת יחסים קרובה עם המשפחה והחברים שלך לחשוב על לשים קץ לכל מה הורס אותנו. מה יחשבו עלינו? עם איזה פנים הם יסתכלו עלינו ברחוב או יחשבו על כך שאין לנו מגע עם אלה שעמם אהבנו הם רק חלק מהפחדים שלנו.

כאשר מערכת יחסים מסתיימת, מי שעושה את הצעד בדרך כלל מרגיש ראוי ואשם בכל הכאב שהקרע גורם. אנחנו שונאים לפגוע באחרים, אנחנו מרגישים כמו תליינים ואנחנו בוחרים להעניש את עצמנו במשך שבועות. אנחנו גם יודעים שאנחנו הולכים לסבול מדי, וזה נותן לנו עוד יותר פחד. החיים שלנו הופכים לספירלה של ספקות ועומסים, כי אנחנו לא יודעים איך להתמודד עם הבעיה.

עוד אחד הגורמים הגדולים של FOBU הוא לא יודע איך להיות לבד. צורך באישור ונוכחות של אדם אחר בחיינו מקשה עלינו לשקול לסיים אותו. אנחנו מעדיפים להיות אומללים ולחיות קיום אומלל, במקום לעמוד מול מה שאנחנו כבר יודעים: כי אנחנו כבר לא רוצים להיות עם אותו אדם.

איך אני יכול להתגבר על FOBU שלי?

הדרך היחידה להתגבר על FOBU היא להתמודד עם המצב. להיות אמיץ הוא מאוד קשה, אבל לפעמים זה הדרך היחידה להשיג את האושר שלנו. אין טעם להישאר במקום שבו הסבל גדול מהרווחה.

אם היחסים היו בריאים ונכונים, אבל להבת האהבה נכבית, הדבר ההגיוני הוא להיות כנים עם האדם האחר. זכור שאתה לא יכול להיות מאוהב יותר, אבל יום אחד היית. מסיבה זו, השני ראוי לכבוד המרבי האפשרי. מרמה אותו על ידי כך שהוא מאמין שיש עדיין אהבה בינך, בנוסף לפחדן, אנוכית מאוד.

עכשיו טוב, אם הקשר היה רעיל ותלוי, סיום זה הוא בראש סדר העדיפויות של בריאות הנפש שלך. מגיע להיות מכובד, מוערך ואהוב על ידי אנשים שמרגישים אותו דבר. אבטלה סבל וכאב רק לערער את ההערכה העצמית שלך ולהוביל אותך למבוי סתום.

בדרך זו או אחרת, יש לזכור כי ספקות וחרטה תוקף אותך. החיים שלך ישתנו, ובוודאי להחמיץ הרבה דברים, במיוחד את ההרגשה של להיות מלווה, גם אם חייתם מערכת יחסים רעילה. אפילו, יהיו ימים כאשר אתה מרגיש בודד ואת הרעיון של לחזור אחורה שלך הוא תקיפת אותך, אבל זה לא הלב שלך שמדבר, אבל חוסר ההרגל.

דבר עם מומחה

אם הפחד להיות לבד או לשבור עם השותף שלך מתחיל להשפיע עליך באופן חריג, להתייעץ עם מומחה. ייתכן פיתחת פתולוגיה כלשהי שנגרמה על ידי אירוע טראומטי כלשהו (קרעים קודמים) או שאתה צריך לשפר את ההערכה העצמית שלך.

כיבוד והערכה של עצמך הוא החשוב ביותר במקרים אלה. זה הכרחי כי אתה אוהב את עצמך מספיק כדי לדעת איך לסיים משהו שכבר לא ממלא אותך או לא עושה לך טוב. מה שחושבים אחרים צריך להיות לא רלוונטי.

להחליט ולפעול

אל תתנו הרבה זמן לעבור אם אתה יודע שאתה קורבן של FOBU. תחושה זו תופס אותך יותר ויותר ימנע ממך לקבל החלטה.

עכשיו, כאשר יש לך סוף סוף החליט לעזוב את היחסים, יש לזכור כי זה אפשרי כי השני אינו מגיב היטב. או בגלל שיש לך שבור את הלב שלך או כי אתה רוצה להישאר בכל מחיר תחת שליטתו. הדבר החשוב ביותר הוא שאתה להגן על עצמך, במיוחד במקרה זה האחרון.

לאחר העברת ההחלטה שלך, להתרחק השני במשך זמן מה. גם אם זה נראה פחות רגיש, זה הכרחי. להיות בוגרת ולקבל את התוצאות של הפעולות שלך, אבל תמיד להיות ברור שהעולם לא נגמר. אולי החלטה זו היא הדבר הטוב ביותר שיכול לקרות לך.

איך אתה מתנהג לאחר שבירת מערכת יחסים אהבה? מה השלבים הבאים לאחר שבירת מערכת יחסים? עברתם את כולם? במאמר זה תוכלו לדעת עד כמה הם נחוצים! קרא עוד "