שתף:
פיברומיאלגיה הכאב שהחברה אינה רואה או מבינה
פיברומיאלגיה הוכרה כמחלה על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO) בשנת 1992. כיום, פיברומיאלגיה משפיעה על 4% מהאוכלוסייה ועל פי רוב, כמעט 90% הם נשים.
זה ידוע בשם "מחלה בלתי נראית", כי זה משפיע על כל החלקים הרכים של מערכת לוקומוטורית ולא ניתן לאבחן בקלות באמצעות בדיקות רפואיות. פיברומיאלגיה לא ניתן לראות, לא משאיר סימנים על העור או גורם לפצעים שאחרים יכולים לראות לזהות. זה כאב בודד, מרגיז.
הסבל בפיברומיאלגיה הוא משהו מאוד קשה: אני לא יודע איך אני אתעורר היום, אם אני יכול לזוז, אם אני יכול לצחוק או אם אני רק רוצה לבכות ... מה שאני כן יודע זה שאני לא מתיימר: אני סובל ממחלה כרונית
כרגע האטיולוגיה של מחלה זו עדיין לא ידועה, עכשיו, מה שאנחנו יודעים הוא כי כל שנה יותר אנשים מאובחנים, ולכן המטרה היא לתת התערבות כמו גלובלי ככל האפשר, כולל איך זה הגיוני ההיבט biopsychosocial.
לכן, היום בחלל שלנו אנחנו רוצים לתת לך כמה הנחיות בסיסיות, כך שתוכל להתמודד עם המחלה עם כוח, שיפור איכות החיים שלך ככל האפשר.
פיברומיאלגיה: המחלה האמיתית שאי אפשר לראות
כאשר אדם לא יכול לקום מהמיטה כי הוא מרגיש כי "מחטים בוערות" לפגוע במפרקים שלו, הוא לא מעמיד פנים או מחפש תירוץ לא ללכת לעבודה.
מי סובל פיברומיאלגיה צריך להוסיף את המחלה שלהם עם חוסר הבנה חברתית, עם תחושה של להיות בלתי נראה בעולם שמאמין רק מה שאתה רואה.
הבעיה העיקרית של FM (fibromyalgia) הוא במחלוקת אם מקורו הוא פסיכולוגי או אורגני. אלה יהיו המסקנות העיקריות שהמומחים מציינים:
מקור אפשרי של פיברומיאלגיה
יש להבהיר תחילה כי אין ראיות רפואיות שמתייחס פיברומיאלגיה למחלה פסיכיאטרית.
- מספר מחברים אומרים כי כ 47% מהחולים סובלים מחרדה, עם זאת, עלינו גם לקחת בחשבון כי זה ממד פסיכולוגי יכול להיות תגובה לכאב עצמו, של המחלה עצמה.
- על פי מאמר שפורסם בכתב העת "דלקת פרקים & Rheumatology" אלה הסובלים פיברומיאלגיה חווים רגישות יתר גדולה לגירוי חושית יומי.
- באמצעות תהודה מגנטית, גילו החוקרים כי לפני גירוי חזותי, מישוש, חוש הריח או השמיעה, אזורים של אינטגרציה סנסורית במוח סובלים גירוי יתר מהרגיל.
- אנשים עם פיברומיאלגיה יש מספר גדול יותר של סיבי עצב חושי בכלי הדם שלך, כך שכל גירוי או שינוי טמפרטורה מוביל לכאב עז.
משהו שכדאי לזכור הוא זה כל גורם רגשי יגביר את תחושת הכאב באותם סיבי עצב. מצב של מתח יוביל להגזמה יתר וכאב, בתורו, את התחושה של כאב ועייפות כרונית מובילה את המטופל לחוסר אונים ואפילו דיכאון.
אנו נופלים, לפיכך, במעגל קסמים שבו מחלה ממוצא אורגני הוא גדל על ידי גורם פסיכולוגי. מסיבה זו, כדאי לשלוט בממד הרגשי כדי להחליש או לפחות "לשלוט" במקור האטיולוגי.
דיכאון, מחלת הנפש הכל הפסיק להיות הגיוני בחיי, שום דבר לא מעניין אותי ושום דבר לא מפתיע אותי, אני מרגיש ריק ... דיכאון. אבל אתה יכול לצאת מזה. קרא עוד " אסטרטגיות פסיכולוגיות להתמודד עם פיברומיאלגיה
כאב כרוני הוא חלק מהמציאות החברתית שלנו, להיות fibromyalgia (FM) אחד הגורמים העיקריים שלה. עכשיו, כשאנחנו ברורים שגורמים כגון לחץ או עצב יגבירו את תחושת הסבל, חשוב להציג אסטרטגיות התמודדות בסיסיות שיכולות לעזור לנו.
היום קמת, התלבשת והיכולת לצאת לרחוב. אף אחד אחר לא יבין את ההישגים שלך, אבל אלה ניצחונות קטנים חשובים לך חייב לתת לך כוח: אתה יכול להיות חזק יותר מהמחלה שלך
5 מפתחות כדי להשיג איכות חיים טובה יותר
קודם כל עלינו להיות ברורים שאותם מימדים לא ישרתו את כולנו. אתה חייב למצוא את האסטרטגיות כי לעבוד טוב בשבילך על פי הפרטיות שלך ואת הצרכים. כדי לעשות זאת, לבדוק ולבחור את עצמך את אלה שנותנים לך את ההקלה הגדולה ביותר.
- להבין את המחלה שלך משמעות הדבר היא להיות בקשר עם מומחים, רופאים ופסיכולוגים. אנחנו צריכים טיפולים רב תחומיים וכל אחד ייתן לך את כל הידע של מחלה זו, כך שאתה "מבין" את האויב שלך. בדרך זו, אתה תהיה בטוחה יותר ומניעה יותר.
- להקים גישה חיובית בחיים שלך. אנחנו יודעים שזה לא פשוט, אבל במקום להגיב לכאב עדיף לקבל אותו ולטפל בו, לא לקבל דיכאון. אל תהסס לדבר עם אנשים הסובלים כמוך, אל לבודד את עצמך או להחזיק טינה נגד הסובבים אותך.
- חפש פעילויות המאפשרות לך להתמודד עם מתח וחרדה: יש טכניקות הרפיה נאותה מאוד שיכולים לעזור לך. יוגה, לעומת זאת, יכול להיות גם מועיל מאוד.
- לעולם אל תאבד שליטה על חייך, אל תתן לכאב לשלוט בך. לשם כך, הוא קובע מקרים של פנאי יומי, לא משנה כמה קטנים הם עשויים להיות. לכו לטיול ואל תימנעו ממגע חברתי.
- כתובת הרגשות שלך, החשיבה שלך ואת השפה שלך. מה שאנו חושבים ומרגישים יש השפעה ישירה על המחלה. אם אנחנו אומרים משפטים כמו "אני לא אהיה מסוגל לקום", "זה אין פתרון" או "אין לי כוח", תגדיל את הסבל שלך.
להפוך את הביטויים האלה ואתה תראה איך המציאות שלך משתנה.
הפצעים של הנפש ואת כאב הראש מה עומד מאחורי כאב הראש? מתח, חרדה, דיאטה רעה ופצעים אלה של הנשמה שאנו סומטים בצורה של סבל פיזי. קרא עוד "