מתח ילדות גורם, סימפטומים ואסטרטגיות

אמנם יש רעיון כללי כי לחוות מתח הוא דבר מבוגר, האמת היא כי תופעה זו מלווה אותנו לאורך כל מחזור החיים. אז, ללחץ יש השפעה רבה על ילדים ונוער, מה שמוביל מה שמכונה מתח הילדות.

כרגע, מתח הוא אחד הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר, המשפיעים על כל קבוצות הגיל: מילדים המופקדים על פעילויות מחוץ לבית, באמצעות מבוגרים עם פיוס עבודה ומשפחה ועל ידי סבים שיש להם לטפל בנכדיהם. הדבר הרע הוא, שכפי שאנו יודעים, לחוות רמות גבוהות של מתח מפריע לתהליכים הקוגניטיביים, הפיזיולוגיים והמוטיבציוניים שאנו משתמשים בהם בחיי היומיום שלנו.

ה המוח המבוגר אולי לא מבין כי הקטנים חווים מתח. כמובן, אלה לא צריך להתמודד עם יום עבודה, לעשות עבודות הבית, לטפל בילדים, לקחת אותם לבית הספר או מעונות יום, וכו ' באותו זמן, צורך לתאם עם השותף שלך או קרובי משפחה אחרים לבצע את כל האמור לעיל. עם זאת, התנהגותם של הילדים, רמת תשומת הלב והריכוז שלהם, המוטיבציה שלהם, ההתפתחות החברתית והרגשית שלהם וביצועיהם בבית הספר מושפעים גם הם כאשר הם חווים לחץ גבוה.

מה הם הגורמים ללחץ הילדות?

אם אתה מפסיק לחשוב על הדברים שמדגיש אותך, אין ספק שהם שונים מן הדברים להדגיש אנשים אחרים שאתה מכיר. ובכן, זה בגלל לכל אחד מאיתנו יש משאבים אישיים שונים להתמודד עם מצבים קשים או חדשים.

מה שקורה אצל ילדים דומה. ילדים ואנשים צעירים ירגישו מתי המשאבים האישיים העומדים לרשותם אינם מאפשרים להם להסתגל כראוי למצב תובעני. מצב שהם לא מצפים לו ועבורו עדיין לא פיתחו אסטרטגיות התמודדות.

כאשר אנו מדברים על מתח הילדות, הסיבות העיקריות נמצאות בשלושה תחומים: משפחה, בריאות ובית ספר. 

• משפחה, שבו אנו יכולים להדגיש: הבנה לקויה עם ההורים, הגעתו של אח, שינוי מגורים או מתחים ודיונים תכופים בין ההורים. יש לציין כי, ככל שהילד קטן יותר, כך גדול יותר מקור המתח נמצא במשפחה וביחסי התקשרות.
• בתחום בריאות, אפיזודה של אשפוז תהיה גורם משמעותי מאוד בניסויים של לחץ וזה ישפיע על הילד ועל שאר הגרעין המשפחתי.
• לבסוף, מספר אירועים הקשורים סביבת בית הספר הם מציבים לחצים גדולים, במיוחד בשלב החינוך היסודי. ברגע זה, יש חשש שלא יתקבלו או לא יגיעו ליעד באותו זמן כמו אחרים. כמו כן, הביצועים של בחינות, עודף של משימות, כי ההורים לראות ציונים גרועים, וכו '.

הסימפטומים העיקריים של לחץ הילדות

מתח הילד נוצר בגלל הערה או לתפוס גירוי מעריך כי מאיים: הוא מעריך כי עם המשאבים שלו הוא לא יוכל להתמודד או שהוא יוכל, אבל זה יעלה לו הרבה מאמץ. איומים נתפסים אלה הם בדרך כלל תוצאה של שינויים השגרה שלך. לכן, רמות גבוהות של לחץ אצל ילדים יכולות להוביל לסימפטומטולוגיה הבאה:

• תחושות של מוגבלות: "אני לא אוכל לעבור את הקורס", ​​"לא אוכל לטבול את הכדור בחצר".
• הערכה עצמית נמוכה: "הילדים האחרים בכיתה שלי כבר למדו לקרוא אבל אני לא".
• הפרעות פסיכוסומטיות: מצב רגשי מסוים יכול להשפיע על כל האיברים החיוניים של הטיפוס.
• שינויים של החלום.
• אובדן או עלייה במשקל.
• מצוקה כללית.
• בעיות עיכול.
• הגמגום.
• ירידה ביכולת להתמקד ולשמור על תשומת לב.
• ירידה בזיכרון העבודה.

אסטרטגיות להתמודדות עם לחץ הילדות

נראה איך ההמלצות הבאות לטיפול בלחץ הילדות אינן רחוקות מאלה שנקבעו למבוגרים. בכל מקרה, הם עוזרים להפחית תגובות לא הולמות (תגובות פיזיולוגיות, עצבנות, צמצום תפיסה עצמית, ביצועי בית הספר וכו '). אנו יכולים לשקול את אסטרטגיות ההתמודדות הבאות:

• טכניקות הרפיה המתאימות לגיל הילד. פעילות זו היא משהו שניתן לשלב במשפחה כמשחק יותר.
• להתאמן קצת ספורט.
• בצע הרגלים בריאים מזון, מנוחה והיגיינה
• לא להרוות ילדים עם משימות מוגזמות, במיוחד אם הם לא מתגמלת עבורם. אולי הדבר ההגיוני ביותר יהיה לילד לא להיות 5 פעילויות שונות מחוץ לבית הספר.
• להקשיב באופן פעיל מה הקטנים מתכוון על ידי לעזור להם להביע את הרגשות שלהם.

כיצד למנוע רמות גבוהות של לחץ הילדות?

כפי שאמרנו, ילדים יהיו תלויים במשאבים האישיים שלהם כדי להסתגל למצבים הרומנים השונים המתעוררים לאורך חייהם. אז, ככל שיש להם יותר משאבים וחוזק, כך יגברו הסיכויים שהם יצטרכו להפגין מתח.

כאמצעי מניעה, יש להפנות את המאמצים להורים. המטרה היא ליצור תקשורת טובה בין הורים לילדים, יחסים נאותים בין זוגות לבין אקלים המאפשר ביטוי רגשות.

כאשר אנו מבצעים הנחיות אלו, עלינו להיות ברורים. ראו כיצד ההורים מבטאים את רגשותיהם בצורה הולמת מול קונפליקטים אפשריים המתעוררים במשפחה יש יותר כוח מאשר "דיבור" על ביטוי רגשי. הורים הם מודל מתמיד עבור הקטנים, ואת השיחות יכול להיות נהדר, אבל הם שימוש מועט אם הם לא מלווה בדוגמה.

ברגע שהילד מוכן לביטוי רגשי, הצעד הבא הוא ללמד את הילד לזהות רגשות (חיובי ושלילי). היבט זה הוא מה ייתן לך שליטה עצמית כדי לנתב את מה שאתה חווה וללמוד להביע את זה בצורה מסתגלת.

בכל מקרה, לחץ ילדים הוא בעיה שמטרידה את כולנו. זה חיוני כי ילדים, בצמיחה שלהם, בהדרגה לקחת אחריות, אבל להיזהר, בכל מקרה האחריות האלה צריכים לכסות את הדרך הטובה ביותר עבור הלחץ שיש להם: המשחק. דינמיקה שבה הלמידה יכולה להיכלל, אך מבלי לשכוח כי המטרה העיקרית היא ליהנות ולשחרר אנרגיה.

6 תגובות הולמות רגשית שאנו יכולים לתת לילדים המילים שלנו צריכות להיות טון מתאים ולא להוות התקפה. דיבור בטון אוהד הוא הבסיס ללמידה גדולה. קרא עוד "