אסטרטגיות של הורים למניעת חרדה אצל ילדים

להיות הורה, להיות אמא, היא לא משימה פשוטה. אנחנו לא מגיעים לעולם הזה עם מדריך המסביר כיצד נוכל לחנך ילדים מאושרים שמחר הם הופכים למבוגרים בוגרים, המסוגלים להגיע לחלומותיהם, יהיו אשר יהיו.

אנחנו יכולים לומר את זה היום אחת הבעיות הגדולות ביותר בפני ההורים היא חרדה אצל הקטנים. התנהגות עצבית, בעיות שינה, פחדים לא הגיוניים כמעט ... מה הם צריכים להיות?

להיות אמא, להיות אבא, היא הרפתקה כי הוא למד כל יום וזה דורש לא רק אהבה, אלא גם אומץ ומשאבים רגשיים רבים. חרדה בילדים היא אתגר שאנחנו יכולים לנסות "לשנות" כמה סגנונות הורות.

אם היום אתה תופס שאחד הילדים שלך מראה התנהגויות חרדה, הדבר הראשון שאנחנו נעשה הוא למנוע תיקון הילד באמצעות סנקציות שליליות או מילוליים. רחוק מלהעזור, נגדיל את המתח בהם.

תאמינו או לא לכולנו יש אסטרטגיות התמודדות נאותות עם אשר, לפתור את זה סדרה של נסיבות. אתה צריך לזכור קודם כל שזה לא על להיות אמא הטובה ביותר או את האב הטוב ביותר בעולם.

זה על "להיות" תמיד שם. זה על להיות הדוגמה הטובה ביותר, המודל הטוב ביותר שבו הילדים שלנו יכולים למצוא תמיכה ודוגמאות טובות.

היום בחלל שלנו אנחנו רוצים ללמד אותך איך לנהל חרדה אצל ילדים.

חרדה אצל ילדים: מה מקורו?

זה בהחלט אפשרי כי יותר מפעם אחת שמעתם את זה "ילדים חרדים הם השתקפות של הורים עם חרדה". עכשיו טוב, הסיבה מדוע הילדים שלנו סובלים מחרדה יכול לפעמים ללכת קצת יותר.

חרדה היא תגובה לסדרה של נסיבות הנתפסות כאיומים. פחדים אסטרטגיות לקוי לפתח לפתור בעיות יומיומיות. לחיות ילדות עם חרדה, יהיה לעכב את ההתפתחות הרגשית הנכונה של הילדים מחר.

אנו בטוחים כי זה סוג של תחושות ורגשות מוכרים לך. נוכל לומר זאת כולנו יודעים מה זה חרדה, אנחנו חיים את זה בעבודה, במערכות היחסים שלנו... עכשיו, אבל למה ילדים סובלים??

• על פי מחקר שפורסם בכתב העת "העיתון האמריקאי לפסיכיאטריה" , נראה כי ילדים של הורים שהראו התנהגויות חרדה פיתחו את אותה בעיה.

• ילדים, בשלב כלשהו בילדותם, עלולים לפתח איזה פחד. פחד מלהיות לבד, להיות נטוש ... עד כדי כך שכל הפרדה, כמו העובדה לעזוב אותם בבית הספר יוצר מתח בהם. עלינו להבין את מקורם של פחדים אלה.

• יש חוויות שהקטנות לא רק מבינות, או שהן מעובדות בצורה לא נכונה. האובדן של קרוב משפחה כמו סבא, למשל, יכול לעורר בהם מחשבות לא רציונליות מסוגל לגרום להפרעת חרדה.

היקום הרגשי והמיוחד של הילד הוא מורכב ככל שהוא רגיש. הורים, אנחנו לא יכולים להגיע לכל הממדים האלה, אנחנו לא יכולים לעשות את החיים קלים כפי שהיינו רוצים.

לפיכך, הדבר החשוב ביותר הוא להיות קשוב, להיות ערני, כדי לדחוף, להשתתף, לדבר ולהקשיב. חרדה אצל ילדים היא סימפטום של משהו שאנחנו חייבים להבין ולפנים. 

כיצד למנוע ולטפל חרדה אצל ילדים

אסטרטגיות מתאימות וסגנון של הורות המבוסס על אינטליגנציה רגשית בהחלט יכול לעזור לנו כאשר מדובר במניעת חרדה אצל ילדים וטיפול בהם.

כשמדובר בחינוך, עלינו להיות מודעים לעצמנו. המילים שלך מחנכות, המחוות שלך, התגובות שלך ואפילו הטון של הקול שלך הם מכשירים שילדים משתלבים, מעבדים ומרגישים. מעשי איזון וללא אי-התאמה, יצירת אנשים שמחים גם מחנכת ברגשות.

כך עולה ממחקר שפורסם במגזין "כתב העת האמריקני לפסיכיאטריה", ובבימויו של הפסיכיאטר גולדה גינזבורג, עולה שלפעמים, זה מספיק עבור אחד ההורים כדי להציג התנהגויות חרדה כך שילדים, במיוחד בין 6 ל 13 מאובחנים עם הפרעת חרדה.

עם זאת, אותו המחבר מסביר בתורו כי אין סיבה אחת לבעיות אלה. למעשה זה שילוב שבו הגנטיקה היא מצד אחד ומצד שני, גורמים סביבתיים רבים.

אם אנחנו עצמנו או השותפים שלנו סובלים מהפרעת חרדה, זה יהיה הכי מתאים לטפל בבעיה ולהיות מודעים לכך, כך שסגנון ההורות שלנו אינו מבוסס על התנהגויות אלו, שעלולות להתרחש לעיתים מבלי להבין.

בוא נראה עכשיו מה יהיה האסטרטגיות המתאימות ביותר כדי למנוע ולהתמודד עם החרדה הקטנים:

1. ילדים חייבים לעמוד בפחדיהם

ייתכן כי אתה חושש כי הילדים שלך יכול להיות משהו. הגנה מוגזמת מייצרת את מה שאנחנו רוצים או לא, חרדה רבה אצל ילדים. אנחנו חייבים לאפשר להם להיות מסוגלים להתמודד עם הפחדים שלהם.

חשש להתחיל בית ספר שבו הם לא מכירים אף אחד, פחד לא להיות טוב על קבוצת הכדורגל שלהם, מפחד לשאול שאלות בכיתה, פחד של לבלות יומיים בלי לראות אותם כי הם יוצאים לטיול בשטח ...

עלינו לאפשר לה לפתח אסטרטגיות התמודדות משלה. כשהוא יעשה, ויפתור את פחדיו, הוא יהיה גאה בעצמו.

2. השתמש בהודעות חיוביות

לברך את הילדים על כל מה שהם עושים טוב, והכי חשוב, להימנע מעונש או מבקר כאשר הם עושים משהו לא נכון.

העונשים המוגזמים או המילים שהם מתעבים "אתה מגושם" ליצור חרדה גבוהה אצל ילדים. הודעות שליליות יוצרות התנהגויות הימנעות, ולכן הדבר הטוב ביותר הוא לעודד, לעודד ולתמוך.

3. להבין מה חשוב לילדך

לפעמים אנחנו מתעבים דברים שחשובים להם, ושאנחנו כמעט לא רואים בחוסר זמן.

אם הילד שלך מעריך כי אתה אומר לו את התמונה יפה או שהוא לקח פתק טוב בכיתה, או כי הוא אוהב את החיה בפרט, להשתתף בו, תמיד להקשיב לו. כאשר אנו רואים כי אנחנו לא ערך זה יוצר חוסר ודאות בהם, ו "לא יודע" מייצר חרדה.

4. לדבר על כל דבר שגורם לפחד

גלה מה מפחיד, אם כי לא משמעותי. אתה פוחד מהחושך? אתה לא רוצה ללכת לבית הספר לבד? האם אתה מפחד להפסיק את הבחינה?

לדבר עם הילדים שלך על כל הפחדים שלהם לעשות את זה מתוך גישה מקיפה וקשוב. לאחר מכן, לפרוס פתרון חיובי מלא של עידוד, כדי להזכיר לו שהוא יוכל לעשות הכל וכי הוא תמיד יהיה לך את העזרה שלך.

הלוחמים הטובים ביותר הם לא אלה שמצליחים תמיד, אבל אלה שמסוגלים להתגבר על הפחדים שלהם ולגדול דרך הניצחונות היומיומיים האלה

תמונה של ג'ימי יון, קלאודיה טרמבלי