האם ניתן לרפא הפרעה אובססיבית-כפייתית?

אדם עם OCD הוא קורבן של בעיה שראוי לדבר עליה ולעבוד. הפרעה אובססיבית כפייתית אין פירושה שהאדם אוהב להיות הורה למקסימום, אבל היא חולה.

התחושות השכיחות ביותר בחולים עם הפרעה אובססיבית כפייתית הן חרדה, דיכאון, חוסר שקט וצורך לשלוט. זה משפיע על חיי היומיום, בביצוע כמו מקצועי במערכת היחסים עם אחרים.

מחקרים רבים נעשו ביחס להפרעה זו (ומחקרים לא הפסיקו, למרבה המזל) זה ידוע כי טיפוסי "מעגל קסמים" המקיף את החולה ניתן לשבור בכל עת של חייו. ניתן, אם כן, לחסל את תוכן העניינים על ידי עיסוק בתהליך השינוי של הפסיכולוג (פסיכולוג או פסיכיאטר).

צעדים להתגבר על הפרעה אובססיבית-כפייתית

הצעד הראשון הוא להחליט להתגבר על הבעיה. במילים, זה אולי נראה פשוט, אבל לא כל כך הרבה פעולות כי האדם חייב לקבל את מצבם. זה הדבר הכי מסובך. "אני לא אובססיבי על ניקיון", "זה לא שאני אוהב שליטה", "מעולם לא שמתי לב שאני לא הרצפה רצפות המדרכה", הם רק כמה דוגמאות תכופות יותר של לא לקבל את המציאות, אבל יש הרבה יותר.

ברגע שהאדם מודע לחלוטין לכך שיש לו הפרעה אובססיבית כפייתית (אשר יכולה להתבטא בפעולה אחת או יותר), אתה חייב להסכים להתמודד עם זה, כמובן, לנצח אותו. לכן, אתה יכול להניח גישה חיובית להיות מחויב לקבל את השינויים.

השלב הבא: אתה חייב להוכיח להיות משוכנע שאתה יכול להתגבר על הבעיה. אני מתכוון, המטלות אותן מציינת המטפלת יש ליישם הלכה למעשה, מול חרדה אחרת. זה נפוץ כי לאחר התייעצות יש עדיין אנשים שאינם ששים לשנות את התנהגותם או שגרת, תמיד מונע על ידי פחד.

טיפים להתמודדות עם הפרעה אובססיבית-כפייתית

ישנן טכניקות יעילות לטיפול בחולים עם תכונות אובססיביות-כפייתיות. חלקם:

1. מודעות

זה חיוני להודות כי החששות הם רציונלי וכי אין להם בסיס ממשי מתמשכת. אחת המטרות של מנהגים או טקסים היא להרגיע את החרדה, עם זאת, רבים רואים שאם הם לא לבצע אותם, משהו טרגי מאוד יקרה בחייהם או בסביבתם..

אם אתה לא לשטוף את הידיים בכל פעם (אחד OCD הנפוצים ביותר), אתה תהיה חולה. יש לבטל את יסודות הפעולה הרגילה, את הכפייתיות לחשוב או לפעול תמיד באותו אופן ומחשבות לא רציונליות.

לדאגות אין בסיס ממשי, הם בדרך כלל הגזמה של העובדות. מה קורה אם הטקס הזה לא מתבצע? החיים ממשיכים ללא בעיות, אם כי נכון כי החרדה יכולה להגדיל. עם זאת, לאחר כמה דקות זה יתחיל להפיג.

חיסול רגשות או מחשבות קטסטרופלי הוא חיוני בתהליך. זכור את העבר כאשר פעולות אלה לא בוצעו ולא קרה דבר רע.

2. הבנה

אתה צריך להבין כי הטקסים הם לא הדרך היחידה להרגיע חרדה. הן מרגיעות רק ברגע שהן מבוצעות, אבל אחרי כמה דקות או שעות, התחושה הנוראה הזאת מופיעה שוב. בטווח הארוך, בתורם, הם רק מחריפים את הבעיה.

זהו מעין "שסתום בריחה" רגעי, אך ללא שום היבט, הפתרון הסופי, אפילו לא חלקי. ישנן אסטרטגיות יעילות אחרות כדי להפחית את רמות החרדה, איך לנשום לאט, להתאמן מדיטציה או יוגה, להאזין למוסיקה מרגיעה, לקחת אמבטיה לטבול, וכו '.

כל אלה הסובלים מהפרעה אובססיבית-קומפולסיבית משוכנעים שאם הם לא יעשו את הטקס הזה או אחר, יישארו חוסר הנוחות, החרדה או העצבים שהם חווים. עם זאת,, בדיקה כי האמונה היא הדרך הטובה ביותר להפריך את זה. איך? עם הטכניקות שהוזכרו לעיל או אחרים כי הם יעילים יותר עבור כל אחד.

3. קבלה

אתה חייב לקבל אתאובססיות. זה נפוץ עבור חולים עם OCD להתבייש מצבם ולכן לא מקבלים את זה. קשה לשמוע אותם אומרים שזה אובססיה אבסורדית, שגרה ללא יסודות וכו '. אין ספק שהם ימנעו את הנושא, הם ימצאו איזושהי תירוץ להיות צודק, הם יברחו מהמציאות.

שום דבר מזה לא עוזר בקופסה. הוכח כי ככל שאתה מנסה להסתיר משהו, כך זה מגיע יותר אור. אותו דבר קורה עם הצורך להכחיש בעיה, כי זה מחוזק. המוח מאומן לחזור על אותם פרמטרים שוב ושוב כי זה מרגיש נוח במצב זה. כאשר משהו unbalances כי שגרתית, לא יודע "לאן לרוץ", הוא כמו "בפינה".

אלה הסובלים מאובססיה או כפייה לעבור את התהליך הזה שוב ושוב. קשה לצאת מאזור הנוחות שלך, עם זאת, הם צריכים להבין שאם הם לשמור על עמדה זו הם יכולים לסבול הרבה יותר תוצאות חמורות. לדוגמה, הרחקת בני משפחה או זוגות, להפסיק להיות יעיל בעבודה, לא למצוא אהבה, וכו '.

כמו כן, הוסיפו כי OCD פירושו פחד לא רציונאלי כלפי מחשבה על אסון, של טרגדיה, של חדשות רעות. אתה לא תמיד יכול למנוע סכנה, אבל להיות ערני, לא יותר.

תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית

מחברים שונים מאשרים כי CBT היא האסטרטגיה הטובה ביותר לטפל בהפרעה זו. מתוך גישה זו ניתן גם לטפל בדיכאון בסוג זה של חולים במידת הצורך. CBT מתמקד בשינוי של סכימות קוגניטיביות של המטופל שליטה, בדרך זו, האובססיות שלהם והתנהגות (Peralta, 2014).

מצד שני, החיסרון עם סוג זה של הפרעות הוא כי הטיפול מתחיל כאשר הבעיה מתקדמת. חוסר מידע ואמונות כוזבות לגבי מחלת נפש גורמים לעיכובים בהתערבותם של חולים אלה. עם זאת, אסור לנו ליפול לתוך פסימיות, להיפך, ברגע שההפרעה מזוהה, אנחנו חייבים לרדת לעבודה ואנחנו נראה כמה מעט על ידי מעט היום שלנו ישתפר באופן ניכר.

סדר והפרעה "אני מכיר את ההפרעה שלי", "לא לגעת בדברים שלי או לשנות מקומות", לכולנו יש דרכים שונות לראות את החיים ואת סדר הדברים שלנו. קרא עוד "