הבנת הבדידות

הלמידה בבדידות עם עצמך היא אמנות אמיתית, שכן מבחינה חברתית ותרבותית התחנכנו להיות מלווים. האידיאל הוא שיש חברים רבים, להיות חברותי, יש קשרים חזקים עם אחרים ולהיות חלק מהסביבה שלנו. זה מוביל רבים מאיתנו להרגיש פחד וחרדה כאשר אנו מרגישים שאנחנו לא בכושר.

כאשר אנו ילדים אין לנו בעיה לשחק לבד עם הצעצועים שלנו או יושב בפארק. לאכול את ארוחת הצהריים שלנו לבד במטבח לא היה סוף העולם ואף אחד לא הרגיש מוזר לעשות את זה. אבל ככל שאנו גדלים, אנו מתחילים לקמץ על הזמן שאנחנו מוציאים לבד ולמעשה, אנו להימנע ממנו בכל מחיר.

"בדידות, כאשר היא מקובלת, הופכת מתנה שמובילה אותנו למצוא את מטרתנו בחיים"

-פאולו קואלו-

אם אתה בודד, אתה לבד

זהו אחד הרעיונות העתיקים ביותר להילחם. למדנו שאם אין לנו יותר מדי חברים או לא מוקפים באנשים, אנחנו לבד ואנחנו נהיה אומללים. פחד הבדידות יכול להוביל אותנו לחפש חברה, גם אם הם אנשים שבאמת לא תורמים שום דבר לחיינו, גורמים לנו להרגיש אומללים.

האם קרה לך בשלב מסוים אתה מבין כי החברים שלך לא באמת לתרום משהו חיובי? האם אתה מרגיש מאולץ ללכת למקום ואירוע שבו אתה מרגיש מגעיל רק כדי לא להרגיש נשלל? זוהי חובתך להבין זאת לא בגלל שאתה בודד, אתה לבד.

להיות במקום שבו אתה לא רוצה להיות או בן זוג שגורם לך להרגיש בדיוק כמוך לא חיובי בשבילך. זה רק יגביר את אי הנוחות שלך וכל פרי של אמונה מוטעית. להיות בודד לא אומר להיות לבד. אבל זה אומר שאתה יודע איך ליהנות הזמן שאתה מבלה עם עצמך כי אתה מרגיש טוב ואתה רוצה את זה.

רק כאשר נפסיק לחשוב על הצרכים והדעות של אחרים, נוכל לקבל החלטות שיגרמו לנו להיות מאושרים וגאים בנו.

אתה לא קשור לאף אחד

נכון שביולוגי אנו עוברים שלבים שבהם ההישרדות שלנו תלויה באחרים, וכי עם חלוף הזמן אנו מנסים ליצור קשרים חדשים שיגנו עלינו בעתיד. בנוסף, כיום המידע מסתובב במהירות רבה ואנחנו מחוברים יותר מתמיד.

כל האלמנטים האלה יכולים לתת לנו את ההרגשה שאנחנו קשורים לאנשים אחרים, ואם נעבור משם, נאבד חלק חשוב מהמהות שלנו. זה אומר פחד הבדידות נובע גם מהנוחות שלנו וזה גורם לנו להישאר עם אלה שאנחנו כבר לא רוצים להיות כי אנחנו לא יודעים אם בעתיד נוכל למצוא מישהו משלים אותנו באותו אופן.

עבור רבים, את הפחד של סכסוכים פנימיים וחיצוניים שעלולים להתעורר כאשר מנסים להתרחק קרוב משפחה וחברים חזק יותר. הפחד מפחד מהבדידות גורם לפעמים לחשש להתחבר עם החלק האינטימי ביותר בנו, לא רק עם האורות שלנו, אלא גם עם הצללים שלנו.

עושר הבדידות

הבדידות היא לא שלילית, כל עוד אנחנו לא לוקחים את זה לקיצוניות. להיפך, יש רגעים להיות עם עצמנו מעת לעת הכרחי. לכן, אנחנו יכולים לבדוק את עצמנו ולראות איך אנחנו מרגישים, במקום לעבור ליד. אם פחד הבדידות משתק אותך או מונע ממך לחיות באושר, אתה יכול להתחיל עם כל התרגיל הזה:

• קח מחברת, ספר או עיתון איתך לבית קפה ולבלות קצת לבד.
• לא לשים לב הצורך שלך לבדוק את הטלפון הסלולרי שלך או כל מכשיר אחר בכל רגע.
• להתרכז נהנה לרגע להירגע.
• כאשר אתה חוזר מבית הקפה, לטייל, ללכת לאנשים ולתת את הזמן מראש.

"הדרך הטובה ביותר להיות מאושר עם מישהו היא ללמוד להיות מאושר לבד. לכן, החברה היא עניין של בחירה ולא של הכרח "

-מריו בנדטי-

זכור כי בדידות יכול להיות זמן טוב כדי ליצור קשר איתך ואת הפנים שלך פחדים וחוסר ביטחון. בדידות תאפשר לך לנהל את המחשבות והרגשות שלך. אתה רק צריך את האומץ להתמודד איתם.

אתה צריך לשחרר את מה שכואב גם אם זה כואב לתת לו ללכת.להניח מה שלא יכול להיות הוא לא לוותר, זה מבחן של כוח, זה נותן ללכת על מה כואב כך דברים טובים יותר לבוא. קרא עוד "