אנרגיה רגשית

זה כמו שאנחנו לצבור עייפות ועייפות כאשר אנו מתחילים להרגיש קצת מדוכא.

אנו מוצאים מכשולים ובעיות שלא היו שם קודם לכן, הזמן עובר לאט יותר, והערה פשוטה יכולה לשנות אותנו בצורה לא מוצדקת ולא צודקת. ללא שליטה ומנחים הולמים את האנרגיה והמתח שלנו, אנו יכולים לאבד את היכולת להיות ערניים, ואת העבודה שלנו, אישי או ספורט הביצועים יקטן.

האנרגיה הזאת והמתח שאנו מדברים עליו, היא התחושה של מצב הרוח, המשפיע כל כך על כל אחד מהדברים שאנחנו עושים. מצבי רוח תמיד מעבירים אותנו. הם יכולים להניע אותנו, לשכנע אותנו לפעול. והם יכולים לגרום לנו להיפך, לסגור אותנו, או לעוור אותנו. רוברט א. טאייר, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, מזהה ארבעה מצבים בסיסיים של אנרגיה ומתח שיכולים לשנות או לשפר את המצב הרגשי שלנו:

אנרגיה מתוחה

מתח גבוה ואנרגיה גבוהה. תחושה נעימה של הפעלה וכוח. הנושא מופעל ברמה גבוהה מאוד. עם ההשפעה של אנרגיה מתוחה, האדם נוטה לשאוף להשיג את המטרות שלהם, אבל בלי הפסקה להרהר. אידוי, שאם יתמיד בזמן, רק תשישות מוחלטת.

אנרגיה שקטה

מתח נמוך ואנרגיה גבוהה. שלווה ושלווה, בנוסף לתחושה של שליטה מסוימת על עצמך. אין מתח, אלא מצב של ערנות, אופטימיות ורווחה. לכן הם מגבירים יצירתיות וחיוניות תחת סוג זה של אנרגיה. עייפות מתוחה: מתח גבוה ואנרגיה נמוכה. עייפות גופנית ונפשית. זה מלווה עצבנות, חרדה ולעיתים קרובות גורם נמוך הערכה עצמית מדינות.

עייפות חסרת מנוח

מתח נמוך ואנרגיה נמוכה. מצב נעים, מנוחה. תפקידנו יהיה לזהות את סוג האנרגיה שאנו מפגינים בכל רגע, בניסיון לקדם את מצבי האנרגיה השלווה והעייפות השקטה, למזער את רגעי האנרגיה ואת העייפות המתוחה. לכן, נחזק את הביצועים שלנו ואת הרווחה, נהיה יותר מוכשר ואנו נבצע את המשימות שלנו בצורה נכונה.

צילום: באדיבות צילום ניירון