מהי שאלת הנס?

"תארו לעצמכם כי מחר השעון המעורר שלך נשמע כאשר אתה מתעורר הערות כי נס קרה וכל הבעיה שלך נעלם. איך אתה יכול להבין שאין עוד בעיה שעליה באת להתייעץ? "זו תחילתה של העבודה עם הטכניקה של שאלת הנס.

מתודולוגיה זו של עבודה היא בתוך הטיפול התמקדו הפתרונות, עם נציג מרבי שלו סטיב דה Shazer. העבודה מכוונת למציאת החריגים בחיי המטופל, כלומר, למצוא מצבים שבהם הבעיה אינה קיימת ולשפרם ולמקסם אותם ככל האפשר.

הטיפול המתמקד בפתרונות יימצא בתוך הקבוצה של מה שנקרא טיפולים קצרים, כעשרה מפגשים בערך. מה הוא ביקש עם "השאלה נס" היא כי המטופל במהירות מבין איך הוא היה לשנות את חייו אם הבעיה שלו לא היה שם או נעלם פתאום.

לפעמים אנחנו כל כך שקועים בבעיות שאנחנו מכניסים בצד את כל הטוב שקורה לנו כל יום, אנחנו מתמקדים רק על הרע ואנחנו לא יכולים לצאת זה ספירלה. עם השאלה הזאת יש לנו הזדמנות לעשות נס לקרות, להבין מה יקרה אם יהיה לנו מזל להתעורר ולא תהיה לנו בעיה.

מה מונע מאיתנו לעשות מה שאנחנו רוצים?

"יכולתי לראות שהבעיה שלי נעלמה אם קמתי ולא הרגשתי את הכאב בחזה. אילו יכולתי לאכול ארוחת בוקר בשקט בלי להסתכל בשעון כל שתי דקות, אילו יכולתי להעיר את ילדי בלי להזדרז ולהגיד להם כמה אני אוהב אותם. הייתי מבין כי הייתי מנשק את השותף שלי ברגע שאני קם ואני יהיה מודע עד כמה בר מזל אני, יש משפחה עבודה. הייתי שוכחת לרגע את הלחץ שלי והייתי נהנית משלווה של ארוחת בוקר ביחד ".

שאלת הנס צריכה להתבצע על ידי מטפל מיוחד, המנחה את הנרטיב של המטופל ומאפשר לראות את הפרטים שאבדו על ידי התמקדות בבעיה שלהם. אלו סוגים של שאלות לעזור לנו להבין מה השתנה ומה נותר לעשות על ידי הבעיה.

להסתכל לתוך עצמנו ולדמיין מה יקרה אם "הוא צדק" נותן לנו את גורמי השינוי ואת המטרות להיות מושגת. האם יש משהו חיצוני שמונע ממני לקבל את מה שאני רוצה או שזה אני קובע גבולות כדי להתקדם? פעמים רבות אנחנו אלה לשים את האבן למעידה. תארו לעצמכם יום טוב יותר היום גם מביא אותנו קרוב יותר לדעת מה אנחנו רוצים להשיג.

עבודה אחרי שאלת הנס

לאחר בדיקה ומימוש מה הבעיה השתנתה בחיי, לבוא הפעולות. בתוך טיפול זה התמקד פתרונות היא גם טכניקה הנקראת "אפקט פרפר". תרגיל זה עוזר לנו לראות כי לאחר שינוי קטן האחרים מתרחש, כמעט באופן מסודר.

אנחנו לא יכולים להפסיק לדמיין מה יקרה או לראות איך הדברים משתנים, הגיע הזמן להשתלט על היום יום ולהתחיל בבניין. להבין מה הבעיה תופסת בחיי הוא אולי הצעד הקשה ביותר, אבל ברגע שאנו מודעים, קל יותר להתחיל לפעול.

השאלה נס יכול להיחשב האות מתחיל, אבל אז יש עדיין הרבה עבודה לעשות. את גורמי השינוי ואת המטרות להשגת אנו מסמנים אותם, לאחר מימוש כל מה שאנחנו אוהבים ואת הבעיה שלנו מונע מאיתנו לעשות. בואו לקחת את השליטה ולהתחיל לעבוד על זה.

ועכשיו אני שואל אותך, מה יקרה אם מחר תתעורר וכל מה שמייצר לך את אי הנוחות היום נעלם? התחל לשאול מה אתה יכול לשנות את החיים שלך. תאר לעצמך וליצור את האפשרויות של יום טוב יותר ליום.

10 שאלות שאתה צריך לשאול כדי להבין את החיים שלך שאל את עצמך שאלות כדי לדעת אם החיים שיש לך הוא אחד אתה חלמו או אולי הגיע הזמן לשנות או לשנות הכל. אתה מעז? קרא עוד "