בחיים האלה, מספיק לי, אבל זה קצת צריך למלא את הנשמה שלי

כדי להיות מאושרים, לפעמים, אנחנו צריכים מעט מאוד. עכשיו, זה קצת לא פירורים או שאריות שאחרים עוזבים להאכיל אהבה המעוניינים. זה קצת חייב למלא את הנשמה שלנו, חייבים לכבד אותנו כבני אדם ולכן, אנחנו לעולם לא להתפשר על חתיכות שבורות שאחרים נותנים לנו כאילו היו ארמונות המלכות.

אנחנו יודעים את זה כרגע, גישות אלו נמצאות במגמת עלייה בין הפסיכולוגיה החיובית לבין הרוחניות, שבו הם מדגישים את הצורך ללמוד להעריך דברים קטנים או להיות מאושר עם מעט, עם היסודי ביותר. רעיונות כאלה "האושר מבינה ששום דבר לא חשוב" יכול בהחלט לבלבל אותנו קצת.

ברגע שאתה מסתפק פחות ממה שאתה ראוי, אתה מקבל אפילו פחות ממה שאתה מרוצה.

-מאורן דאוד-

לכל דבר יש ניואנסים, ובסוגי ההצהרות האלה הניואנסים גדולים. קודם כל עלינו להיות מאוד ברורים זה לא רעיון טוב להסתפק פחות ממה שאנחנו ראויים. לפעמים, משכנע אותנו כי "המינימום מספיק" יכול לגרום לנו תקועים בגנים צחיחים. יש מי שאומר לעצמם כי כדור הארץ הוא טוב, וכי במוקדם או במאוחר זרעים ינבטו שממנו פרחים מרהיבים ייצא.

עם זאת, לעתים קרובות החיים שלנו הופך הקדמה לחלומות שלא מגיעים, המטרות כי הם מעולם לא נפגשו, הפרחים כי מעולם לא נביטה. ליצור את עצמנו עם מעט לא חי על פירורים, ואת האושר לעולם לא יהיה "לשכנע אותנו ששום דבר לא חשוב". למעשה, זה ההפך: אנחנו חייבים להיות מאוד ברורים מה זה חשוב.

אנחנו מציעים לך לחשוב על זה.

משמעויות ומטרות חיים

אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מתלוננים לעתים קרובות מאוד המודלים הנוכחיים שמטרתם לטפל בדיכאון לא תמיד נותנים את התוצאה הצפויה. תוכניות נכשלות, ולעתים קרובות, הגישה שבה שילוב טיפול תרופתי עם פסיכותרפיה מציעה שיפור שבמקרים רבים הוא זמני בלבד.

ד"ר אריק מייזל, פסיכותרפיסט ומחבר רשימה ארוכה של ספרים על דיכאון ורגשות, מספר לנו זאת יש צורך לנסח מחדש כמה היבטים. פסיכיאטרים רבים ממשיכים להתמקד כמעט אך ורק בניתוח תמונת הסימפטום של המטופל, מבלי לגייס משאבים או זמן כדי למצוא את שורש הבעיה האמיתי.

תרופות נוגדות דיכאון נקבעו כמי שמציע רצועות לכאב החיים. זה לוקח יותר, גישות יותר ותוויות פחות לטפל בכל האנשים באופן שווה.

לדברי מייזל, כיום מה שאנו סובלים במידה רבה יותר הוא כאב קיומי עמוק ועז. שכחנו את מטרות החיים שלנו, עד כדי כך שלא נתנו ערך לרגשותינו, למחשבותינו או להחלטותינו. חיי היומיום שלנו כבר הם כמו במה מאוכלסת על ידי ערפל, שבו שום דבר אין משמעות אמיתית.

אנחנו יכולים לומר, כמעט בלי לפחד לעשות טעויות, כי התרגלנו לחיות עם הרבה פחות ממה שמגיע לנו. כי זה לא על להיות מאושר עם מעט, הוא יודע מה סדר העדיפויות שלנו, מה המטרות החיוניות שלנו, מה הערכים שלנו, ורק אז, ללמוד להתכוונן לתוך המוזיקה הפנימית. אין רעש מהסביבה, אין טריקים.

תרגול אהבה עצמית כדי להיות מאושר כדי להאיר את הלהבה של אהבה עצמית היא להשקיע באושר ורגשות חיוביים. אל תשכח להשקיע בעצמך, זה המתנה הטובה ביותר שאתה יכול לתת לעצמך. קרא עוד "

הקטן, אם הוא טוב, שוקל פחות

בואו נראה לרגע אדם מנסה לחצות נהר עם תרמיל על הגב שלו. השמש היא אינטנסיבית, סותרת, בשעה מסנוורים המופעים. הוא לא יודע בדיוק לאן הוא רוצה ללכת, הוא רק אינטואיציה שהוא חייב לחצות את הנהר, עם זאת ... למרות התרמיל כי הוא נושא עליו כבד מדי והוא בקושי יכול להתקדם. חייב לעשות משהו.

הפיתוי הגדול ביותר של בני האדם הוא להסתפק מעט מאוד "

-תומס מרטון-

הגיבור שלנו נאלץ לעצור ולקבל החלטות. הוא מסיר את התרמיל מגבו ופותח אותו: יש בו אבנים, אבנים רבות, גדולות יותר וחלקן קטנות יותר. הנפוצים ביותר הם היפים והמרהיבים ביותר: הם מייצגים את הערכים שלך, את הצרכים שלך, את המעלות שלך, את הדברים האהובים עליך ביותר ומזהים אותך.

הקטנים, לעומת זאת, מתייחסים לצרכים של אחרים, אל הדאגות שאחרים נושאים עליהם, לביקורות, לשקרים, לחובות לרצות, כדי לספק לאחרים, להיות איך אחרים רוצים. יש צורך לקבל החלטה החלטית, הגיבור שלנו עושה את זה: הוא בוחר להסיר מתרמיל הגב את כל האבנים הקטנות והמרגיזות.

כאשר הוא עושה, כאשר הוא מוסר אחד אחד הוא מבין משהו מדהים: כי יש אלפי מהם וכי כולם, המשולש במשקל האבן הגדולה ביותר שלהם, האהובים עליהם. כאשר הוא מסיים ומניח את התרמיל על הגב הוא מופתע כמה קל זה מרגיש. כאשר הוא מתחיל ללכת שוב, הכביש נראה הרבה יותר ברור. הוא מרגיש חזק, הוא מרגיש אמיץ ויותר להוט לחצות את הנהר.

האבנים שהוא נושא על גבו הן מעטות מאוד, הן גדולות, ללא ספק, אבל היופי שלו הוא כזה שהם עושים כלום אבל לעורר אותו כל יום עם הצורות שלהם הבזקים. לאט לאט, ובזכות השפעתו המופלאה, הוא זוכר מה היה דרכו ומה גורלו. הוא לא יהסס למלא אותה.

תן לנו גם להתחיל לעשות את אותו הדבר. נבהיר את משקולותינו ונשאר עם הקטע הקטן הזה שאינו משמעותי, מעשיר.

אם החיים מעניקים לך אנשים נפלאים, זה מגיע לך אם החיים נותנים לך אנשים נפלאים, כי מגיע לך, כי דברים טובים לא נופלים מהשמים, כי אתה גם יודע קסם וחיבה. קרא עוד "