"היוגה היא המפתח המוזהב שפותח את הדלת לשלום,

שלווה ושמחה "

(B.K.S Iyengar)

ה יוגה זהו תרגול ישן מאוד, כי מעט מאוד כבר עושה את דרכה אל החברה. תחת הצרכים של יחידים כדי לחפש את המפורסם כל כך מנס סאנה ב קורפור סאנו - - (סאטירה של יובנאל), יוגה לטפח את הגוף, הנפש והרוח.

באמצעות תנוחות, מדיטציה ונשימה, בין היתר, יוגה מצליח להירגע שינויים עמוקים בבריאותנו. חשיבותה היא כזו ששימשה כתרופה מניעתית ושיקומית. האם אתה גם לתרגל יוגה? הודות לו השגנו רווחה, א שלום פנימי, כי יחד עם מזון הולם זה מוביל אותנו לחיות את החיים בצורה טובה יותר.

כפי שציינו, יוגה מטפח את דעתנו, אבל האם אתה יודע את כל היתרונות יש לה? היום אנחנו אגיד לך איך יוגה עוזר למוחנו בלי שנבין.

הפחתת מתח

בעולם שבו אנו חיים, היכן למהר, לראות את השעון, להיות בזמן חובות כמו גם את לְהַעֲבִיד בְּפֶּרֶך הם מייצרים מתח שאיננו יכולים להימנע ממנו או לחסל אותו. זו הסיבה יוגה היא תרגול מצוין עבור כל אלה הסובלים מלחץ חוזר בחיים שלהם.

אבל זה לא הכל. בעיות חמורות יותר כמו דיכאון או חרדה הם יכולים להתקרב חיינו אם אנחנו לא יכולים לשלוט על הלחץ. איך היוגה עוזרת לנו?

יוגה עוזרת לנו להפחית את רמות הקורטיזול, הורמון המשתחרר כאשר הגוף מזהה מתח. זהו הורמון חיוני מאוד, אם כי כאשר הוא גדל במצבים שאנחנו לא צריכים זה גורם לנו השפעות שליליות רבות. לכן, יוגה מסייע להפחית את רמות ההורמון הזה, וכתוצאה מכך, להפחית את הלחץ.

משפר את השינה ואת מצב הרוח

כמו קורטיזול לפני כן סרוטונין זה עוזר לנו להסדיר את השינה שלנו ואת מצב ההומור שלנו. כתוצאה של מתח הקודם, לעתים קרובות אנו ישנים פחות וזה משפיע על מצב הרוח שלנו. הכל קשור!

תרגול יוגה מגביר רמות serotonin, כך תקבל מנוחה טובה יותר. אם אתה ישן טוב יותר, אתה תתעורר טוב יותר. ככל שאתה עייף יותר, מצב הרוח שלך יהיה יותר גרוע, אז להתחיל לתרגל יוגה.

לשחרר את החיים שלך מלחץ על ידי מילוי אותו עם הומור טוב

האם אי פעם שמעת את זה בחולים עם דיכאון וחרדה פעילות גופנית אתה יכול לעזור? הסיבה לכך היא באופן טבעי רמות הסרוטונין שלנו להגדיל. הגיע הזמן לקום מהכיסא ...

הארך את החיים

עבור כל מי שרואה את החיים קצרים מדי, היום יש לנו חדשות טובות. יוגה יכולה להאריך את חייך, הודות לעובדה שהוא מקדם אורח חיים בריא. תרגול יוגה יכול לעזור לך למנוע הזדקנות כמו גם א מוות בטרם עת. כמו כן, זה יכול לעזור למנוע מחלות ניווניות.

האם אתה יודע כמה זמן לוקח לגוף שלנו לשים לב להשפעות היוגה? רק עם 15 או 20 דקות ביום הוא יותר ממספיק עבור המוח שלנו נוירונים להתחיל לייצר שינויים.

שינויים אלה המתרחשים במוחנו ובנוירונים שלנו, בכל הישות שלנו, לא רק עוזרים לנו להאריך את חיינו, להפחית מתח, לישון טוב יותר ... זה גם עוזר לנו לבצע טוב יותר, א להתרכז טוב יותר. יוגה משפר תיאום, ריכוז, זיכרון ולמידה. זה חדשות טובות עבור מי לומד ומי נמצאים תחת רמות גבוהות של מתח.

לשפר את היחסים

יוגה עוזר לנו באופן משמעותי במערכות היחסים שלנו. בנוסף להשגת הרווחה שלנו, באמצעות תנוחות ונשימה אנו מרוויחים גמישות. זה עוזר לחזק את שרירי האגן, אשר יבטיח לנו שיפור ביחסי המין שלנו.

אבל זה לא הכל. תרגול יוגה יכול לעזור לפתור בעיות כגון שפיכה מוקדמת ו חוסר שביעות רצון מינית. בנוסף, הודות לעובדה שזה עוזר להפחית את הלחץ שלנו ליבידו ו חיוניות מינית זה יהיה מוגבר. אם יש לנו חיי מין בריאים ומלאים, היחסים שלנו ייהנו.

האם ידעת כל מה שיוגה יכולה לעשות עבורנו? אנו מקווים כי אתה להשיג את הרווחה בחיים שלך על ידי להקדיש רק כמה דקות לתרגול היוגה. תרגיל יעיל שעושה את החיים שלך לשפר בכל דרך.