השעון של הגוף שלנו

המקצבים היומיים, כדי להתחיל, הם השינויים המתרחשים ביחס למוח, התנהגות וביולוגיה ויש להם משך של כ 24 שעות. הם מתייחסים למעגל אור השמש והחושך שבו האדם חי. זה לא רק משנה אנשים, אלא גם בעלי חיים, צמחים אורגניזמים תאיים (חיידקים ואצות). המחקר העוסק במקצבים היומיים נקרא “כרונוביולוגיה”.

אלה משמשים לסנכרון פעילות הגוף והתנהגות בהתאם לשינויים המתרחשים בסביבה. גוף האדם מסדיר את המקצבים היומיים בעצמם, אם כי יש גם גורמים חיצוניים המשפיעים, במיוחד אור.

שינויים קלים קשורים להישרדות, הם חיוניים לכל הישויות, בין אם הוא בעלי חיים ימיים או ליליים. מכרסמים קטנים כגון מעונות או סנאים מעופפים, כמו גם יונקים של ציד סוג סמור בלילה כפי שהם להימנע טורפים היורדים לעזוב כאשר הוא היום. לכן, כאשר השמש נוכח הם נשארים מוסתרים לנצל את הירח לחפש את האוכל שלהם. בדרך זו, מקצבים היממה לסייע לארגן התנהגות לייעל את הסתגלות המערכת האקולוגית.

בבני אדם, משהו שמציין את הנוכחות של מקצבים היממה הוא אופייני “לפתוח את העיניים לפני האזעקה הולך”. אם זה קורה לך לעתים קרובות זה בגלל שהם מותאמים ולעבוד בצורה מושלמת. מנגנון פנימי זה מאפשר לנו לחזות אירועים מסוימים המתרחשים מדי יום או מעת לעת. מאז אנחנו רגילים להתעורר תמיד באותו זמן, הגוף כבר “אלחוטי” לישון עד רגע מסוים (זה נכון אם אנחנו תמיד הולכים לישון באותו זמן, יותר מדי). בלי לתכנת את זה, הגוף מתעורר באותו רגע בדיוק.

המפתח הוא לכבד את סדר הזמנים ואת סדר הזמנים. אם אתה שומר על לוח הזמנים שלך במפרץ תמיד לפגוש את שעות לישון, לאכול, לעבוד, ללמוד, וכו ', את המקצבים היומיים יעבוד מושלם. אם בניגוד לזה אנחנו עושים בלגן של לוחות זמנים, יש לנו שעות שונות לקום, ללכת לישון, לאכול ארוחת ערב או ארוחת צהריים, הגוף הוא לא מאוזן, כך המקצבים היומיים יושפעו לרעה, אז אתה עשוי להבחין כי אתה פחות או שאתה מרגיש מנומנמת יותר משישנת שמונה שעות ברציפות.

התברר כי קיים מרכיב גנטי הקשור למקצבים היומיים. ניסויים מצביעים על כך שהם בירושה. בנוסף, הם עצמאיים בטמפרטורת החדר. אם זה היה המקרה, בעלי החיים לא יכלו להעריך את הזמן שבו מעלות להגדיל או להקטין, זו תהיה בעיה גדולה עבור שרשרת המזון ואת מערכות אקולוגיות שונות.

זה ידוע גם כי מקצבים היממה הם עמידים בפני ההשפעות של חומרים כימיים שונים שאינם משפיעים על מערכת העצבים, אבל אם יש כמה תרופות שיוצרו בהם.

הגורמים המשנים את המקצבים היומיים: עבודה עם משמרות סיבוביות או ליליות, סמים, שינוי אזור זמן בטיולים (הידועים כג'ט לג), הריון והתעללות בצריכת משקאות אלכוהוליים.

¿מה ההבדל עם השעון הביולוגי?

הם אומרים הרבה ביחס “שעון ביולוגי” וברוב המקרים אנו מתייחסים מקצבים היממה. למרות שהם לא אותו דבר, הם מחוברים היטב. השעון הביולוגי שולט על המקצבים היומיים של הקבוצות השונות של התאים המחולקים בכל הגוף. ואז, השעון הביולוגי פועל כסוג של “מחשב מרכזי” והוא נמצא במוח, הוא מוכר בשם NSQ (גרעין suprachiasmatic). זה משפיע על פעילויות מסוימות שאנו מבצעים על בסיס יומי כגון שינה, התנהגות מינית, רעב או ביצועים אינטלקטואליים, אם ללימודים או לעבודה.

תמונה באדיבות sparkstudio