כוחם של הרגשות החיוביים הנשכחים

הרגשות הם התהליכים המולדים שהם חלק מהחיים שלנו, ולעתים קרובות אנו לא משלמים להם מספיק תשומת לב ... במשך כמה שנים, ויותר ויותר, מתעקש על הקשר הישיר שיש להם עם הבריאות שלנו. למעשה, רגשות חיוביים יכולים לשפר את בריאותנו באותו אופן שבו רגשות שליליים יכולים להחלישה.

כפי שמראים מחקרים רבים, מערכת העצבים המרכזית שלנו מערכת החיסון שלנו לתקשר ישירות. משמעות הדבר היא שהרגשות והגוף אינם נפרדים, אלא קשורים מאוד וקשורים זה בזה.

"מוח צלול בלב טוב מלווה רגשות חמים הם הדברים החשובים ביותר. אם הנפש אינה מתייחסת למחשבות חיוביות ומרוממות, לעולם לא נוכל למצוא אושר "

-דלאי ​​לאמה-

מה שבטוח הוא שבמידע ובפרסומים שמגיעים אלינו, מתעקש על ההשפעה שיש לרגשות שליליים. כלומר, אנחנו הזהירו את ההשפעה השלילית שיש רגשות מסוימים על הבריאות שלנו ואנחנו מונחים על הייעוץ של הימנעות רגשות שליליים כגון פחד, כעס ... עם זאת, מה לא כל כך פופולרי היא העובדה כי חסימת רגשות אלה יכולה להיות מקור לבעיות בריאות.

רגשות המטפלים בבריאות שלנו

במשך זמן מה, כמה מומחים בתחום הבריאות עשו שינוי בראייה ובגישה הרגשית. כלומר, הם הפכו את הצהרותיהם חיוביות. במקום להתמקד ולהתרכז ברגשות שליליים, הם הפנו את מבטם לכוחם של רגשות חיוביים.

ארתורו אגרו, רופא ומנהל בית החולים הלאומי דייגו אלקורה, מספר בספרו "רגשות שמרפאים"זה רגשות חיוביים יכולים לבטל את המטען השלילי של תחושות אחרות, המעוגנות בגופנו, מאיימות על בריאותנו.

באותו אופן, הרופא האמריקאי ב 'פרדריקסון, הזוכה של "פרס הטמפלטון הגבוה ביותר בפסיכולוגיה חיובית", לאחר שנים של מחקר מדעי הוא גילה את ההשפעה החיובית של בריאות כי רגשות חיוביים.

"צחוק מרגיע מאוד, זו מדיטציה גדולה. הצחוק הוא של יופי אדיר, זה נותן לך קלילות, זה נותן לך כנפיים לעוף. והחיים מלאים הזדמנויות לצחוק. אתה רק צריך רגישות "

-אושו-

באותו אופן, אוניברסיטת קנטאקי ערכה חקירה אורכית.התוצאה הראתה קשר בין רגשות חיוביים לאריכות ימים. כמו כן, לאחר עשרות שנים של מחקר יש לנו ראיות המציגות את היחסים של רגשות חיוביים עם מצב הבריאות שלנו ואת תוחלת החיים. למעשה, הוכח כי אלה שחווים רגשות חיוביים יותר יש לחץ דם נמוך יותר ומערכת חיסונית חזקה יותר.

כמה רגשות חיוביים ורגשות ...

שמחה וכיף

שמחה היא אולי אחד הרגשות המהירים ביותר. זה קורה ברגע, כאשר אנו מוצאים את עצמנו בסביבה נעימה. הוא מופיע באותם רגעים "מושלמים" שבהם אנו מרגישים שהדברים בדיוק כפי שהם צריכים להיות, ואנחנו נמצאים במקום שבו אנחנו צריכים להיות.

חשיבות שווה, כיף הוא הרגש הקשור הנאה נמצא במה גורם לנו לצחוק ומאפשר לנו בילוי. כיף, במובן הזה, הוא מרגיע טבעי רב עוצמה.

"אם אנחנו מגזימים את ההנאות שלנו, כפי שאנו עושים עם הצער שלנו, הבעיות שלנו תאבד חשיבות"

-אנטול צרפת-

תודה

רגש זה חייב להיות מובן במובנו הרחב ביותר. תודות לחיים, לטבע, לשותפי החיים שלנו ... תודה על הבריאות, על המקום שבו אנו חיים, וכו '..

מתן תודה בעת ובעונה אחת היא סיבה שמחה. זה אומר שמישהו דואג לנו או שמזלו מחייך אלינו. ו ... מי לא מנחם את זה?

"הכרת תודה היא פרח כי מעיינות מן הנשמה"

-ביצ'ר-

שלווה

סרניטי הוא רגוע יותר, רגוע ומתוחכם מאשר שמחה. הוא נהנה כאשר אנו נוכחים לחלוטין ומודעים למה שאנו חווים. כמו כן,, השלווה היא הרגש שמקל עלינו לראות את היער ולא רק את העץ כאשר יש בעיה, ובכך להגדיל את הסיכוי למצוא פתרון.

ריבית

עניין הוא מצב גבוה יותר המניע חקר והתנהגויות מחקר. בזכות העניין יש לנו את הרצון ואת המוטיבציה ללמוד ולפתח את הידע שלנו, תכונות ויכולות.

אהבה

במצב של התאהבות, מתרחשת תגובה ביולוגית בגופנו המגבירה את רמות האוקסיטוצין והפרוגסטרון. התוצאה היא מיידית: היא מגבירה את תחושת הרווחה שלנו ומקטינה את רמת הלחץ שלנו. בדרך זו, זה משפר את הבריאות שלנו ואת איכות החיים.

"השנאה לא פוחתת משנאה. שנאה פוחתת באהבה "

-בודהה-

לסיכום, המחקר תומך בשינוי המיקוד בדרך של הבנת הרגשות, הרגשות או מצבים רגשיים מורחבים יותר. לכן, זה לא יהיה כל כך הרבה שאלה של חסימת רגשות שליליים כמו שיפור אלה חיוביים, שכן אלה לנטרל הקודם. למעשה, נקודת מבט חדשה זו אינה מפסיקה לתת ערך לכל הרגשות, ללא קשר לערכיות שיש להם.

לרגשות שליליים יש ערך הסתגלותי שאין לערער עליו. ולרגשות חיוביים יש מטרה טרנסצנדנטית ואבולוציונית החורגת מעבר לתחושות הנעימות המספקות לנו.

  רגשות חיוביים הם הנשק הטוב ביותר נגד מצוקה חינוך המבוסס על רגשות חיוביים מאפשר לנו למצוא אושר מדויק יותר, הגדלת הרווחה האישית שלנו. קרא עוד "