הכוח להתמודד עם הפחדים שלך

בדרך כלל אנו מאפשרים פחד, דאגה וחוסר ביטחון לשלוט ולהגדיר את חיינו. אנו מאפשרים להם לשדוד אותנו מהכיף, החלום והאשליות היקרות ביותר שלנו. אם אתה רוצה להשיג אושר ולבצע את כל החלומות שלך אתה חייב להיות מוכן לקחת קפיצה של אמונה להתמודד עם הפחדים שלך.

הסיבות שאנחנו מעדיפים להמשיך לשחק עם הכספת ולהימנע הצלחה היא הפחד של לעג, להיראות מטופש, להיפגע, דחייה בפנים או להיכשל. אנו לומדים לחיות עם הפחד מילדותנו ובגלל חוויות טראומטיות או מסרים שליליים שאנו רואים בכל מקום. למרות הפחדים הם לא האחריות שלנו, רק אנחנו יכולים להתמודד איתם ולחסל אותם מהחיים שלנו.

"הפחד הוא החדר הקטן והחשוך שבו נחשפים התשלילים"

-מייקל פריצ'רד-

איך אתה יכול להתמודד עם הפחדים שלך?

מול הפחדים שלך זה לא משימה קלה, אבל גם זה לא בלתי אפשרי. מסיבה זו, היום אנו נותנים לך כמה מפתחות פשוטים, כך שתוכל להתמודד איתם מבלי להוסיף עוד מנות של חרדה ומתח לחיים שלך. לשים אותם בפועל ואתה תראה איך להתמודד עם הפחדים שלך הוא משהו יפסיק לדאוג לך. בוא נלך לשם!

1. להיות חברים עם הפחדים שלך

כן, כפי שאתה שומע את זה. אתה צריך להתיידד עם הפחדים שלך. אתה כבר יודע מה הפחדים שלך, עכשיו מזמינים אותם להיכנס לחיים שלך. מעז לשים את עצמך במצבים שמפחידים אותך, לנשום עמוק ולקחת את הקפיצה. רק בדרך זו תלמד לפרוץ את גבולותיך, גם אם זה נראה לך מופרך לחלוטין.

2. עדיפות מחשבות חיוביות

כדי להתמודד עם הפחדים שלך אתה צריך לעשות את המחשבות החיוביות שלך שולטים בך. המחשבות הנוגעות לפחד רק ימשכו אתכם יותר פחד, אז השאירו אותם מאחור. במקום תמיד מצפה הגרוע ביותר, הרכבת את דעתך לראות ולצפות הכי טוב. לפנות מקום הרעיונות הטובים ביותר על העתיד.

"וזה היה כשהייתי נופל כי פתחתי את כנפי ולמדתי לעוף"

-אנונימי-

3. לדקלם אנרגיה לפחד

קח זמן, אנרגיה ותשומת לב מפחד. להיות מודעים לאופן שבו אתה מבלה את שלושת האלמנטים האלה. חשוב להיות מודעים, מוכנים וממוקדים במציאת פתרונות המצמצמים מצבים היוצרים פחד. אל תנסה לברוח. התחל להתקפות נגד.

4. להיות מודעים לניצחונות שלך

הפחד מזין את הכישלונות ואת הרעיונות השליליים הנובעים מהאירועים השליליים בחיינו. מסיבה זו, כדי להתמודד עם זה חשוב כי אתה זוכר ולדעת כל ניצחון היה לך. אנו נוטים להפחית את הניצחונות שלנו, כאשר הם צריכים להיות הכלי שלנו כדי להטיל אתגרים חדשים ולהתמיד.

5. לבקש תמיכה

"הכוח האמיתי בא לא מלהופיע חזק כל הזמן, אלא מתוך הכרה בחולשותיו של האדם ויודע איך לבקש עזרה"

-מלודי ביטי-

בקש תמיכה מהמשפחה והחברים שלך. משפחה וחברים הם אחד המקורות שרוב לבטוח בנו. כאשר אתה מרגיש שאתה עומד להתגבר על ידי הפחדים שלך לבקש מהם עזרה. אין ספק שהם יעזרו לכם לראות את החלופות ולקחת את הסיכונים הדרושים. אז אתה יכול לראות את המצב מנקודות מבט שונות ולפתוח את העיניים למציאות אחרת.

6. לצחוק על הפחדים שלך

הפחדים שלנו, אמיתיים או מדומים, מזינים את חוסר הביטחון שלנו. אבל כשאנחנו צוחקים עליהם וממזער אותם אנחנו יכולים לראות אותם עם נקודת המבט הנכונה. על ידי הפיכתם מושא הצחוק שלנו, אנחנו לוקחים את הכוח שלהם ואנחנו לוקחים את זה, זה יקל עלינו לקחת את האתגר ולהתמודד איתם.

7. ערוך רשימה

שמור רשימה של פחדים פג. בכל פעם שאתה מגיע לנקודה 1 יש להתגבר על הפחד, לרשום את זה ברשימה. זה יהיה תזכורת ליכולת שלך להתקדם בפעם הבאה שאתה בפנים פחד, לבדוק את הרשימה ולמצוא את האומץ כדי להגדיל את זה. בנוסף, ניתן גם לראות את ההתקדמות שלך ולנתח הכל מנקודת מבט שונה.

"תעז להתמודד עם הפחדים שלך: אם אתה חושש משהו, הפחד ייעלם כאשר אתה עושה את זה"

-מאתגר בלתי אפשרי (ספר)-

אל תפחד פחד, תשנה אותו, פחד לא אומר בריחה. ההפך הוא הנכון: הדרך היחידה להתגבר עליה היא להסתכל בה בפנים ולהיות בטוחים שאנחנו מסוגלים להתגבר עליה. קרא עוד "