מצב הרוח הרע מסתובב נגד מי לוקח את זה

אנחנו בדרך כלל לשכפל את הדרך בה הם מתייחסים אלינו, על פי הפסיכולוגית אליסה Múgica, כי היא אמורה נוירונים מראה, המעודדים אותנו לפעול באותו אופן שהם עושים איתנו. אלה נוירונים מפורסמים ומעניינים אחראים פיהוק מידבקת, כי אנחנו מחייכים כאשר הם נותנים לנו חיוך או שאנחנו מקבלים במצב רוח רע כאשר מישהו כועס הולך אלינו.

לכן, כל העלבונות והגבולות שיוצאות דרך הפה שלנו בסופו של דבר מוצאים את הדרך חזרה, מה שעושה שמות על האיזון האישי והרגשי שלנו. הומור רע הוא כמו להיות בהתנגדות עם עצמך, עם אחרים ועם מצבים שקורים לנו.

אחד ההסברים הנחשבים להסביר מדוע יש אנשים במצב רוח רע, למרות העובדה שהחיים נתנו להם הון, הוא שיש להם אגו גדול מדי. דבר קטן או לא נראה להם טוב והם חושבים שלמציאות יש מחויבות מיוחדת שבה הציפיות שלהם לא נפגשו, ומכאן מצב הרוח הרע והמתמיד שלהם. במובן זה, הומור מעונה הוא מצב נפשי שעושה אותנו בעת ובעונה אחת קטנים ועבדים.

"בורות ושגיאה הם מקורות להומור רע"

-הברון של הולבך-

מאיפה מצב הרוח הרע שלנו בא??

ההדק של מצב רוח רע יכול להיות כל הנסיבות. הומור הוא מצב נפשי שבו אנו מסתפקים בגורמים רבים. כמה מומחים מסיקים את זה ציפיות שלא התגשמו, למשל, גורמות לנו יותר סיכוי מחשבות לא תואמות וזה מה שמביא אותנו למצב רוח רע.

טל בן שחר, פרופסור לפסיכולוגיה חיובית באוניברסיטת הרווארד, אומר זאת הכעס יש לו תפקיד, זה כמו שסתום כי כאשר הוא נפתח משחרר את הלחץ אשר אדם כפוף לנסיבות המשפיעות עליו. אם מישהו יורה מעבודה, זה יכול להיות פרודוקטיבי יותר לקבל את הכעס כי נסיבות כאלה מייצרת מאשר להכחיש את זה..

הכעס, במובן הזה, יכול להודיע ​​לנו שאנחנו קורבנות של עוול ולמלא אותנו באנרגיה כדי להגיש תביעה. זה גם יכול להפוך אותנו לאסירים של טינה. הכל תלוי בדרך שבה אנו מנהלים את הרגש.

מצב הרוח יכול גם להיות מוסבר, כל עוד אין הפרעות נוירולוגיות, כגון מצב נפשי שבו יש בדרך כלל שלילת המציאות. אנשים שנמצאים תמיד במצב רוח רע, אינם מרוצים כלל ממה שיש להם. הציפיות האומללות שלהם מייצרות תסכול גדול שמתרגם לכעס ומצב רוח רע, מה שהופך אותם לראות את המצב בצורה שלילית יותר ממה שהוא באמת או יכול להיות.

"מרירות וגאווה הם אחים תאומים; הומור רע ועצבנות הם חבריו הבלתי נפרדים "

-אמא תרזה מקלקוטה-

מצב רוח רע תקף את הגוף שלנו ואת המוח שלנו

הימצאותו של הומור רע ברציפות גורמת לנו מצוקה נפשית ואת המתח הרגשי שתוקף את המערכת החיסונית שלנו. מגביר את הסיכון לבעיות לב וכלי דם והוא הרגל מזיק לתפקוד הריאות, על פי מחקר של אוניברסיטת הרווארד.

אדם בעל הומור גרוע יש רגשות של כעס, כעס וכעס. הוא ממקד את תשומת לבו למכשולים חיצוניים המונעים ממנו להשיג את מטרותיו, שאותן הוא מאשים על תסכולו. בנוסף, מצב הרוח הרע מייצר את הצורך לפעול פיזית או מילולית באופן אינטנסיבי ומיידי.

במישור הפיזיולוגי, מצב נפשי זה מפעיל את מערכת העצבים, זה מעלה את קצב הלב ואת לחץ הדם, ובמקביל מפחית את נפח הדם ואת הטמפרטורה הפריפריאלית. זה גם מגביר את מתח השרירים ואת הפרשת האדרנלין, הכנת הגוף למאמצים אינטנסיביים.

בשל ראיות מדעיות גוברת על ההשפעה השלילית של מצב רוח רע על הגוף, עדיף לספור עד עשר לפני לאבד שליטה. אתה לא חושב?

"אנחנו צריכים לפרש את מצב הרוח הרע כסימן של חוסר ביטחון וחוסר הערכה עצמית"

-אלפרד אדלר-

כיצד לבטל את curmudgeon? כדי להשבית את החוקר המפעיל כבוד ואפילו פחד, הצעד הראשון הוא דווקא לא לתת לזה לייצר את ההשפעה עלינו. קרא עוד "