הומור ואירוניה בפסיכותרפיה כלי טיפולי

למרות שאנו חושבים על פסיכותרפיה כמו משהו רציני, אשר הוא, האמת היא שאולי בין הכלים הטיפוליים המשמשים למרבה המזל יש הומור יותר ממה שאנחנו חושבים. לא תמיד יש לטפל בבעיה רצינית בעקבות דפוסים מסוימים הנחשבים "הולמים". לפעמים אתה צריך להשתמש הומור אירוניה כדי "להוריד את המכנסיים למציאות".

צחוק מעורר אותנו ומעורר לנו תגובה רגשית מספקת

האם אתה מכיר את סדנאות הטיפול בצחוק?? הומור משמש כלי די רציני כדי לטפל באנשים שחיים מלאים עצבות. צחוק יכול לא רק לעזור לנו ברגע זה להרגיש טוב, אבל בטווח הארוך יכול להיות מועיל מאוד להתמודד עם כאב ולהפחית מתח. אתה רוצה לשחרר קומץ טוב של הורמונים טובים, לחייך!

הומור הוא נשק רב עוצמה

כאשר אנו עוברים רגע קשה, איכשהו מחוסר הכרה, במקום לנסות לצאת מאותו לולאה של כאב, אכזבה ועצב, אנחנו סוגרים את עצמנו בחוסר פעילות שמנציח את המצב הזה ללא מאמץ. תחשוב, כמה פעמים אתה עצוב ואתה צופה בסרטים דרמטיים או מקשיב למילים עצובות או למנגינות??

אם היינו מנסים לפזר את כל זה, היינו מרגישים הרבה יותר טוב, ואפילו, היינו מוכנים טוב יותר להתמודד עם כל מה שגורם לנו כל כך הרבה כאב. אמנם לא רק עצב גורם לנו אי נוחות. כעס, כעס וקנאה הם גם סוג אחר של רגשות שיכולים להתעורר וזה יכול להיפתר עם קצת הומור.

האם זה קשה? כמובן, אבל בגלל זה בפסיכותרפיה, הומור נכלל, לעזור למטופלים להוציא את הצד הצוחק שלהם ובכך לראות את החיים בצורה אחרת. לפעמים הדברים אינם כפי שהם נראים, הם לא כל כך דרמטיים או כל כך אסון.

"הומור הוא התערבות המקדמת בריאות ורווחה באמצעות גירוי, גילוי, ביטוי והערכה של חוסר התאמה ומצבים אבסורדיים בחיים"

-איגוד הומור יישומי וטריוטי-

זוהי התפיסה שאנו רואים, אבל מעולם לא נאמר לך כי המציאות היא הדרך בה אתה רואה את זה?? אם אתה כולל הומור במצבים שליליים, התפיסה שלך עשויה להשתנות ולהתחיל להיות הרבה יותר מאושר.

אם אנחנו הולכים לקמט כי זה כל כך הרבה צחוק תן לחיים להקסים אותך, לנצנץ את השנים להזכיר את העור שלך איפה היו אלה מחייך כי אתה נהנה ... קרא עוד "

האירוניה בפסיכותרפיה

האירוניה היא חלק הומור, דרך מהנה להילחם במצב רוח רע, עצב טינה. ב פסיכותרפיה הוא לימד איך לצחוק על מה מדכא אותנו, מה גורם לנו אי נוחות, אשר גורם לנו חרדה, מועיל לבריאות שלנו.

כמו היתרונות של צחוק רבים וחלקם לא ידועים, הנה כמה מן החשובים ביותר:

• זה יעזור לך להתמודד עם הבעיות בקלות: הרגשות שלנו מציבים אותנו לעשות בעיה הרבה יותר גדולה ממה שהיא. לפעמים הפתרון הוא לפנינו, אבל אנחנו לא רואים את זה בגלל הרגשות שלנו. הצחוק יאפשר לנו להפחית את הרגשות השליליים המסמאים אותנו.
• זה יאפשר לך לבטא את הרגשות והרגשות שלך: כאשר אנחנו מרגישים רע, לפעמים, אנחנו נעולים את עצמנו ואנחנו לא פותחים את עצמנו עם אחרים. כולל הומור אירוניה יכול לעזור לך להביע את מה שאתה מרגיש, כי אתה שם בצד את השליטה שאתה מנסה לממש על מה שקורה לך.
• לשפר את ההערכה העצמית שלך: אין דבר חשוב יותר מאשר לדעת איך לצחוק על עצמך, לעשות את זה ללא ספק הוא אינדיקטור נהדר שאתה מזהה את עצמך כמו שאתה. בגלל זה, הומור יאפשר לך לשפר את ההערכה העצמית שלך, לקבל את עצמך בכל החושים, בלי להרגיש מתבייש, מבלי לדכא את עצמך, רק להיות עצמך.
• אתה יכול לראות את המצב בצורה הרבה יותר דאגה: רגשות שליליים מזמינים אותנו לראות באופן נוקשה את מה שקורה לנו, ומונעים מאיתנו להיות מודעים לכך שהכול הרבה יותר קל ממה שהוא נראה. במצבים של התמכרות או יחסים רעילים מגיע טוב מאוד.

הומור ואירוניה הם משלימים. ברור, יהיו הרבה יותר נהלים כי יהיה צורך לבצע כך את התוצאה של הטיפול הוא משביע רצון. כמובן, השימוש בשני מרכיבים אלה יוביל גם ליחסי מטפל-מטופל טובים יותר, אשר ללא ספק יעשו הכל לזרום הרבה יותר טוב ולאפשר למטופל להיפתח ולהירגע.

הדברים הטובים ביותר הם תמיד חופשיים: חלום, חיבוק, צחוק ... הדברים הכי טובים בחיים האלה חופשיים ואינם נראים, כי אנחנו מציעים להם ומרגישים אותם בעיניים עצומות: מתנשקים, מחבקים, חולמים ... קרא עוד "