הומור כטיפול לשחרר מתח

הומור הוא אחד מאותם גורמים אשר באופן טבעי עוזר לנו לשחרר מתח. עם זאת, הבעיות הגדולות להפסיק להסתכל כל כך גדול ואת האנשים שיכולים להפחיד אותנו קטן יותר. במובן זה, אתה יכול להחיות כל ערב או לשים אור על כל יום מעונן. לפיכך, הומור כטיפול הוא כלי בסיסי.

למרות שזה קשור הפנאי וזמן פנוי, המדע הוכיח כי במצבים מסוימים הומור יכול להיות משלים זה משפר את התוצאות של התערבות. מרכיב זה עושה את זה, בזמנים מסוימים, יכול לגבות דינמיות. יחד עם זאת, טופס זה, הכלול בתקשורת, יכול ליצור או לבסס אמון בין מומחה למטופל / לקוח.

האמת היא שכאשר אנו צוחקים, אנו חווים את ההשפעות הבאות

• מעגל תגמול המוח מופעל, כך אנדורפינים ודופאמין משתחררים, אשר הורמונים הקשורים לרווחה ואושר.
• להקטין את רמות הקורטיזול, הורמון הלחץ, על ידי פעולה של דופמין ו אנדורפינים.
• השרירים להירגע, במיוחד את הפנים.
• להגביר את תחושת השלווה והביטחון.
• תחושת ההנאה והרפיה מפריעה לנו מבעיות ודאגות.

מצד שני, פרופ 'היידי ל' פריץ מאוניברסיטת סלסברי הקדיש את רוב הקריירה המקצועית שלו לחקר הקשר בין הומור ללחץ. ממצאי המחקר שלהם אומרים כי ככל שהרגשת ההומור של האדם בולטת יותר, כך הלחץ שהם עלולים לחוות נמוך יותר..

מעבר לצחוק, הומור כטיפול

למרות שההשפעה הבולטת ביותר של ההומור היא צחוק, יש אחרים. כמו כן,, הומור כטיפול הוא לא להתבלבל עם חוסר רצינות, ולא באירוניה או במצב רוח שבו האופוריה משתלטת.

התועלת האמיתית שלו טמונה בכך שהיא נותנת לנו נקודת השקפה אחרת: היא פועלת כאחד המראות המעוותות את הדימויים. יחד עם זאת, אתה יכול להצביע את האפשרות של הוספת שינויים המסננים אנו משתמשים כדי לתפוס ולעבד מידע.

אנו יכולים לומר כי הומור מצביע על אושר, גם כאשר מצוקות סובבות אותנו. לרגע היא מסוגלת לעצור את זרימת המחשבות השליליות, שנייה שמספיקה פעמים רבות לשבור את המעגל שבו אנו שקועים ומזינה אותם.

האתגר של המקצועות האינטנסיביים ביותר

אנשי מקצוע בתחום הבריאות העובדים במקרי חירום, שוטרים או צוותי אש, ביום שלהם, מצבים מסובכים מאוד, שבהם פסגות המתח יכולות להיות גבוהות מאוד. זה הופך את עבודתו לעתים קרובות להיות גורם זה מייצר חוסר איזון רגשי.

קשיחותם של מצבים אלה טמונה בעיקר במעורבות של אנשים אחרים ובמצוקות שהם חווים. לדוגמה, רופא שעובד במקרי חירום צריך לקבל החלטות חשובות בזמן קצר, פעמים רבות ללא כל המידע של מה שקורה הפצועים ואפילו בהנחה של סיכון לעשות יותר נזק. העבר או לא אדם בזמן מסוים יכול לגרום לשיתוק או להציל את חייך.

במקרים אלה, את ההלבשה מצב רוח יכול לעזור להוריד את רמות הלחץ ברגע שההחלטה התקבלה ולפני שהגיע הרגע הבא של המתח.

תפקידו המכריע של ההומור כטיפול במצבי חירום

התועלת הגדולה של הומור כטיפול בהקשרים אלה ניתנת לחלוקה לפנים אלה:

• הומור כלי לבריאותו וביצועיו, לטווח קצר וארוך. מאפשר להתעלם מכוערים, לנרמל את הגסות של המצבים ולמנוע ייאוש. עזרה להשתלט על המצב, מקטין את ההשפעה של זה.
• הומור כלי לקשר בין שותפים. סיבוכים במצבי לחץ בקרב חברי צוות העבודה יכולים למלא תפקיד חשוב במיוחד בביצוע ובשיתוף פעולה. נוסף על כך, האקלים של האמון שהוא מייצר מקל על הבעת רגשות ברגעים מאוחרים יותר.
• הומור ככלי לקשר עם חולים / מושפעים. עבור אדם שנמצא במצב מלחיץ מאוד ולא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה, כמו כאשר קראנו לאמבולנס ואנחנו מחכים שזה יגיע, הומור יכול לשמש רגשית "חבל הצלה".

הומור הוא טוב כאשר רגישים להקשר

חשוב באותה מידה להשתמש בהומור במצבים בהם ניתן להקל על המתח, על מנת להימנע מלפנות את מקומם למצבים שבהם המתח הזה רק יגבר. במובן זה, אנו ייחודיים, כמו גם הנסיבות המקיפות אותנו בכל רגע. זה דורש תצפית והתאמה מתמדת בסביבה דינאמית מאוד.

לכן, השימוש בהומור כאלמנט שיכול ליצור את כל ההשפעות המתוארות, דורש אינטליגנציה אחת. מתוך מבחר של רגעים המבוססים על אמפתיה וכבוד. אחרת, זה יכול להיות מאוד פרודוקטיבי. מאידך גיסא, במקרה של ספק אנחנו יכולים לנסות להשתמש בו בצורה רכה מאוד, להגיב לאחר משוב מאחרים.

הומור, במסגרת הטיפול ומחוץ לו, הוא בעל ברית חזק מאוד כאשר אנו משתמשים בו עם אינטליגנציה. עם אמצעי מודיעין באופן המותאם למצב. ברקע אנחנו מדברים סגנון תקשורת. סגנון עבודה אורח חיים.

איך לנהל קונפליקטים עם הומור ניהול התנגשויות על ידי לקיחת דברים עם הומור לא רק מאפשר לך לפתור חילוקי דעות, אלא גם מחזק את היחסים. קרא עוד "