ה- FOMO הוא פרצוף חדש של חרדה

אם אתה חושב שהחיים שלך נעים מהר מאוד, שהחברה דורשת ממך לדעת מה אנשי הקשר שלך מעלים או מפרסמים לרשתות חברתיות ... אם הכלי הבסיסי בחיים שלך הוא הטלפון, הטאבלט או איזה מכשיר אלקטרוני, מאמר זה על FOMO עשוי לעניין אותך.

בוודאי כאשר אתה נכנס לרשתות חברתיות ולבדוק את הפרופילים של אנשי הקשר שלך, אתה חושב שחייהם מעניינים מאוד ומהנה כי כל הפרסומים לעשות. ייתכן גם כי אתה מרגיש את הצורך, כמעט אובססיבי, כדי לבדוק את הטלפון שלך כדי להיות מודע לכל דבר. וכאשר אתה לא, אתה מרגיש כאילו אתה נשאר מאחור. בנוסף, אתה מתחיל לחוות אי נוחות, חרדה ו / או פחד של הדרה חברתית או בדידות. אם כך, אז ברוכים הבאים לעולם של FOMO, או פחד של החמצה.

"אם אתה רגוע להיות עצמך, ואם אתה לא משווה את עצמך או להתחרות עם אחרים, בוודאי כולם יכבדו אותך".

-מחבר אנונימי-

בהדרגה, המוח שלנו הוא המום כפי שאנו מאפשרים לעצמנו להיות פלשו על ידי הצורך להיות ברשתות ולסקור את כל מה שקורה שם. רגשות יוצאים, כמו קנאה או פחד שלא להתקדם, במיוחד אם נשווה את עצמנו עם אחרים.

ניתוח אם יש לך אותות אלה, או אחרים חמורים באותה מידה כמו נומובוביה, כלומר, את הפחד הלא רציונלי המופיע כאשר הטלפון אינו מבצעית. כמו כן, לחשוב אם יש לך תסמינים של phubbing: אתה מתעלם לאחרים על היותך מודע לנייד שלך. אם כן, אתה כנראה חלק מהקורבנות של FOMO.

FOMO או פחד לאבד משהו

הצורך לבדוק את הנייד שלך יש ידע של הפרסומים האחרונים של אנשי הקשר שלך יכול לקחת אותך לנקודה של סבל מיותר. בעוד שרובנו סקרנים לגבי מה שקורה בסביבה המקוונת שלנו, זה יכול גם, באופן קיצוני, להיות חלק חשוב של תמונה קלינית.

הפחד לא להיות מכוון עם מה שקורה ברשתות שלנו ואת המגמה כדי להשוות את החיים שלנו עם זה של אחרים, לעתים קרובות משאיר בעינינו שאריות של פסימיות. זה מגביר את חוסר הביטחון שלנו גורם לנו להאמין שהחיים שלנו נחות מזה של החברים שלנו. היא מבודדת אותנו בהדרגה ומפחיתה את יכולתנו להתרכז.

ל- FOMO יש גם את היכולת להתנות את הערך שאנו מניחים על ההישגים שלנו. אנחנו נעשים מודעים יותר למה שקורה ברשתות חברתיות מאשר בחיים האמיתיים. ברור כי מסיבות, נסיעות, טיולים למסעדות יקרות או הישגי עבודה להגדיר מגמה בעולם של רשתות חברתיות. עם זאת, יש לזכור כי תערוכה זו היא חלקית וכי היא לעתים רחוקות מהווה חזון מתואם של המציאות של מי מפרסם.

כאשר אתה קורבן של FOMO, העדר חיבור יוצר כאב, חרדה ומתח. לכן, חשוב מאוד שתעשו עבודה של רגולציה רגשית. כאשר יש קשרים אמיתיים יותר מאשר וירטואלי, תכנון פעילויות מחוץ לעולם הטכנולוגי, כגון הליכה או ריקוד.

סקרנות או אובססיה לדעת כל מה שקורה ברשתות

הטלפון הוא כלי חזק מאוד, מפריד קבוע שיכול ברצינות את חיינו. הצורך המתמיד לסקור, להשתמש ולהיות מודע למה שקורה באינטרנט עשוי להיוולד מתוך רצון לקבל אישור והערצה מאחרים. בעוד שכולנו יכולים להיות סקרנים לגבי מה שקורה, אנחנו עושים טוב כאשר אנו מונעים את הסקרנות הזאת מלקחת את ההנהגה של חיינו.

כמו כן, אתה צריך לדעת את זה ה- FOMO משפיע יותר על אותם צעירים עם איזושהי תלות משפחתית או חברתית. לעתים קרובות, הם משתמשים ברשתות כדי לבנות ולאשר מחדש את זהותם. לכן הם לא רוצים לפספס שום דבר ממה שקורה בעולם הווירטואלי.

לבסוף, חשוב להבין כי זה בכלל לא רציני לחסר כזה חיים עסוק כמו כמה אנשים נראה הפרויקט ברשתות. הם יכולים להתרברב על הפעילות שלהם ואתה יכול לדעת עליהם, אבל בלי overdoing או להשוות את עצמך. זה לא שווה את זה בתמורה לכך, לטפל במוטיבציה שלך עבור מטרות "העולם האמיתי", נסה כי הרשתות לא בסופו של דבר נותן צורה למכשול שמבודד אותך מהחברים ובני משפחה שלך ולעשות ניתוח קריטי של מה שאתה רואה פורסם ברשת.

התמכרות לרשתות חברתיות התמכרות לרשתות חברתיות היא בעיה חדשה בקרב צעירים. התמכרות זו תוארה כממכרת יותר מאשר אלכוהול וטבק. קרא עוד "