הזדקנות אקטיבית היא חלק בסיסי של רווחה בגיל מבוגר

קשה לחשוב על זה, אבל השנים חולפות. בשלב מסוים בחיינו נגיע לשלב הזה, שלא כה מובנת על ידי אלה שעדיין לא נגעו: אני מדבר על זקנה. בהרהור, שאלה קופצת על האופק: האם זה אותו דבר עבור כולם? המציאות שלא. כי בחלק האחרון של המסע החיוני כל אחד מאיתנו נשאר שונה וייחודי. לפיכך, ההזדקנות הפעילה של פסיבית הוא להבחין.

כמה הבדלים כי מעבר מחלות פיזיות; אנו מוצאים אותם, למשל, ברגשות השולטים. עובדה היא שבכל הממדים הקובעים את מצבו של האדם, את מידת הפעילות. המשך לקרוא כדי לגלות את החשיבות של ההזדקנות הפעילה לרווחתנו!

"כשהם אומרים לי שאני זקן מדי לעשות משהו, אני מנסה לעשות את זה מיד".

-פבלו פיקאסו-

המצב הפסיכולוגי שלנו משפיע על אריכות החיים שלנו ועל איכות החיים

במאות האחרונות שיפרנו את ההיגיינה שלנו ואת הטיפול האישי להפליא. יש לנו ידע רב יותר על מחלות וכיצד לטפל בהן. היא תומכת בביטחון בתחומים שונים של החיים. לכל זה יש תוצאה ברורה: יש יותר ויותר אנשים שחיים יותר.

אבל לא רק לשיפור הבריאות הגופנית שלנו השפעה, כך גם את בריאות הנפש. אמנם באופן מסורתי את המצב הפסיכולוגי של האדם כבר ירדו אל הרקע, הצבת המטוס הפיזי קדימה, זה התחיל להשתנות. עד כדי כך, כי זה גורם בסיסי במחקרים המתבצעים כיום על ההזדקנות.

"כולנו רוצים להיות זקנים, וכולנו מכחישים שהגענו"

-קוואדו-

כך, למשל, נמצא כי יכולת קוגניטיבית, ההערכה שאנו עושים על הבריאות שלנו, מרגישה שימושית וכי אנו משתתפים בפעילויות היומיום הם מנבאים הטוב ביותר של אריכות ימים. מה מדגיש את זה? חשיבות ההזדקנות הפעילה לאיכות החיים שלנו.

מה ההזדקנות הפעילה כרוכה?

הזדקנות אקטיבית יש תוצאה ומרמז על ההשתתפות החברתית של אנשים מבוגרים, כמו גם ממשיך לחפש ולגלות חוויות חדשות המשפרות את הלמידה שלהם ומהנים. זה גם מרמז על התפתחות אישית, מימוש עצמי ורווחה לאורך השנים. אני מתכוון, מחפש הזדקנות מוצלחת של אנשים, כך "כאבים וכאבים" להפחית את רווחתם ככל האפשר.

בשביל זה, עלינו לקחת בחשבון את גיל האדם, את בריאותם הגופנית, את בריאותם הפסיכולוגית, את יעילותם הקוגניטיבית, את יכולתו ברמה החברתית, את הפרודוקטיביות שלו, את השליטה העצמית שלו ואת שביעות רצונו בחיים ברמה הכללית.

להיות טוב רכיבים אלה יכולים להיות מושגת על ידי עובד שלושה תחומים בסיסיים: הימנעות ממחלות ונכויות, שמירה על תפקודים קוגניטיביים וגופניים גבוהים, ועידוד המחויבות לחיים שיש לנו כאשר אנו מגיעים לגיל מבוגר.

"זקנה יפה היא, בדרך כלל, פרס של חיים יפים"

-פיתגורס-

מה מעדיף ההזדקנות הפעילה?

דרך הפעולה שלנו, החשיבה וההרגשה שלנו משפיעה על הבריאות שלנו, על ההשתתפות שלנו ברמה החברתית ועל הביטחון שלנו בגיל מבוגר. כלומר, הם ממלאים תפקיד בכך שיש לנו הזדקנות פעילה. לכן, אורח החיים שלנו יהיה מאוד מצב בריאותנו.

לדוגמה, התדירות שבה אנו עושים משימות נפשי הוא גורם מגן של בריאות הנפש. לכן, מומלץ לבצע פעילויות כגון תשבצים, סודוקו או משחק שחמט כדי למנוע את ההידרדרות הקוגניטיבית הקשורים דמנציה. אבל, מלבד הפעלת זיכרון, תשומת לב או ריכוז, יש דברים נוספים לזכור.

זה גם רלוונטי ההזדקנות הפעילה כי אדם מרגיש מוסמך ביום שלהם עד כמה שניתן. היכולת להמשיך לשלוט בחיים שלך או במצב הבריאות שלך יעזור לאדם לקדם את ההערכה העצמית שלהם ורווחה.

לבסוף, זה כבר נמצא כי היכולת להתאושש או לא ממחלה מושפעת איך האדם מתמודד עם מצבי לחץ שנוצר. במובן זה, הימנעות מהם לא תעזור לנו בכלל, אם ננסה להתמודד איתם באופן אקטיבי יהיו לנו יותר קלטות כדי לשרוד ... היא מעודדת הזדקנות אקטיבית!

תמונות באדיבות לוטה מאייר, כריסטינה גוטארדי וניל קומאר.

מה מאפיין את החרדה של הקשישים? כאשר אנו מגיעים לגיל מסוים אנו מתמקדים בבעיות פיזיות ומזניחים את הבעיות הפסיכולוגיות, אבל הם גם נוכחים, כמו חרדה. קרא עוד "