הכאב הרגשי, הייסורים של המוח שלנו

לפני אכזבה, אהבה שבורה, בגידה, שקר או אובדן של אדם אהוב אנו מרגישים כאב רגשי. כאב שובר את הלב כבר מאות שנים ומאות שנים בשירים ושירים מלאים בסבל.

תובנות פואטיות אלו זכו לתמיכה ממחקרים נוירופיזיולוגיים, אשר מצאו כי המטאפורה של כאב פסיכולוגי הנוצר על ידי איזשהו אובדן חברתי או רגשי משתקפת במעגלי המוח שלנו.

באופן ספציפי ניתן לדעת זאת הודות לתהודה המגנטית הפונקציונלית, טכניקת הדמייה המסייעת לנו לראות אילו אזורים מוארים כאשר הלב שלנו נשבר והרגשות שלנו עולים באש.

המוח של כאב רגשי

מעניין זה נמצא כי אותם אזורי מוח המופעלים כאשר אנו סובלים מכאב פיזי, הם עושים כאשר משהו מתפרץ בתוכנו ואנחנו לכודים על ידי חוסר מנוחה וכאב רגשי אינטנסיבי ביותר.

כך, בניסוי של אייזנברג וצוותו, נוצר מצב המעודד אנשים שהשתתפו במחקר לחוש שלא נכללו, זלזלו וייסרו. זה משקף שינויים בזרימת הדם של שני אזורי מוח עיקריים:

• הקורטקס הקדמי הקדמי הוא אזור מעורב בדור של חוויה מרתיעה של כאב פיזי. נמצא כי ככל שהכאב גדול יותר, כך גדלה הפעילות באזור זה.
• הקליפה הפרה-פרונטלית היתה יותר לא פעילה, כך שהכאב הרגשי נמוך יותר.

כפי שאנו יכולים לראות, הקורטקס הקדמי הקדמי מקדם שאנו מפרשים סוג זה של תחושות של ייסורים, אי-נוחות ופחד מהריק הרגשי שנותר על ידי אובדן, הטעיה או דחייה. מצידה הקורטקס הפריפרונטלי שלנו אחראי על הרגולציה של הרגשות שלנו ומניעת התחושה הכואבת של דחיה, ובכך מסייע להרגיע את הכאב שנגרם על ידי הפצע הרגשי שלנו.

מידע נוסף על הגיאוגרפיה של הרגשות שלנו

כדי להיות יותר ספציפי ולדעת איך הוא הכביש המכוון את הרגשות שלנו, אנחנו חייבים לדעת כמה נתונים נוספים. באופן ספציפי, gyrus cingulate יש שלושה תחומים רגשיים מובחנים:

• התחום הקודם, האחראי על התפתחות רגשות ורגשות שליליים (היזהר כי להיות שלילי לא אומר שהם צריכים להיות רעים, למשל, עצב הוא טוב כל עוד זה לא פתולוגי).
• האזור המרכזי, המשלב את הרגשות שלנו ואת המחשבות שלנו.
• האזור האחורי, אשר יוצר רגשות חיוביים ורגשות.

לדוגמה, אזור cingulate המרכזי מופעל במהלך ההתרגשות המינית אצל גברים ולפני אותם משימות או פעילויות מלחיצות הדורשות תשומת לב רבה מצידנו.

בידיעה זו אנו יכולים להבין כי נוירוטרנסמיטורים (חומרים המסדירים תפקודי המוח) מדוכאים מאוד בזמנים קשים רגשית עבורנו.

מעניין לדעת זאת הן תרופות נוגדות דיכאון והן תרופות אחרות המפעילות מצב רוח פועלות על המוח שלנו על ידי ויסות או הקטנת ההפעלה של אזור הסינגולה הקדמיr, אשר אמרנו מעורב בהפעלת רגשות ורגשות שליליים.

משהו זה ברור לנו מאוד על כל המידע הזה הוא כאב פיזי וכאב רגשי. לכן אנחנו לא צריכים לזלזל פצעים רגשיים ולתת להם לרפא "בכל דרך על האוויר".

האמת היא כי הלב שלנו שבור או כי החבר שלנו בוגד בנו מאוד כואב נפשית ופיזיולוגית. הרוב המכריע של כולנו יהיה מודע דמעה כי הוא הרגיש כאשר אנחנו צריכים לסיים את הסיפור עם, למשל, האהבה הראשונה שלנו.

אנחנו רגילים לקבור כאב רגשי ולהתעלם מהמצב שבו אנו נתונים לפצעים פסיכולוגיים. עם זאת, כפי שיש לנו הדגיש בהזדמנויות אחרות, אנחנו בדרך כלל לא להתעלם אם הראש שלנו כואב מאוד או הבטן שלנו נותן לנו חזק pangs.

בהיותנו פועלים על רווחתנו הנפשית והרגשית, עבודה כדי להבין מה קורה לנו ולהקל על התלונות והייסורים שלנו היא דרך למנוע סבל מלהרחיק לכת..

כשם שהכאב הגופני מזהיר אותנו מפני פציעה, איננו יכולים לשכוח שהכאב הרגשי של הפרדה, דחייה או אכזבה הוא הסתגלותי, משום שהיא עוזרת לנו להבין שמשהו אינו כשורה וכי עלינו להשתתף.

ברגע שזה ברור, אנו נשארים צפויים לפני מחקרים חדשים וקפדניים שיסייעו לנו להבין אפילו טוב יותר לא רק את הנוכחות של כאב פסיכולוגי, אלא גם את הדרך הטובה ביותר כדי להקל על עצמנו וללמוד מן הייסורים כי זה יוצר.

חיבוק הוא התרופה הטובה ביותר עבור כאבים רבים לפעמים חיבוק טוב היא התרופה הטובה ביותר עבור הרבה כאב, חומר ללא חומר שמאכיל החושים שלנו ומשפר כוחנו ... קרא עוד "