הכאב של חיים עם טינה

רגשות של טינה הם משהו טבעי בבני אדם. כולנו הרגשנו את זה פעם אחת, אבל מה שאנחנו באמת לא צריכים לאפשר היא כי היא נשארת מוטבע בלבנו, כמו חץ מורעל. הדבר היחיד שיעשה הוא לפגוע בנו, ולגרום לנו נזק עוד יותר מזה שגרם לנו את הפעולה שגרמה לנו ליצור טינה.

אנחנו אחראים לאושר שלנו, יש לנו את הזכות להיות מאושרים. עם זאת,, אושר היא החלטה אישית, אתה מחליט אם אתה רוצה להמשיך לחיות עם רגשות שליליים כמו הטינה, או אם אתה רוצה להיות מאושר על ידי הפשטת עצמך מהם, של כל השכבות כי היו בריאים וזה לא נתן לנו לראות מה היה בפנים.

טינה היא תחושה שמביאה לנו יתרונות כאשר אנו מייצרים אותו במינונים הוגנים. לדוגמה, זה מונע מאיתנו להסתמך על אדם שבגד בנו, אלא אם כן אמון שלנו הוא חזר.

אבל, כאשר אנו הופכים אותו ברית שלנו, לתת לו להשתלט על האישיות שלנו, אנחנו יוצרים בעיהכי לא היה לנו וכי לעתים קרובות אין פתרון קל. מצד שני, אם כבר יצרנו את זה, אנחנו חייבים להתמודד עם זה עם חוכמה: כאילו זה היה היריב שלנו. הוא לא חבר שלנו ואנחנו לא רוצים שהוא יהיה.

כיצד פועל אדם שמרגיש תרעומת?

אדם נבזי הוא מוכר משום מגלה כמה מהתכונות הבאותYou

• ההרגשה העיקרית שלו היא כעס על הנזק שהוא מרגיש, חושב ולא מבטא.
• לא רוצה לדבר של או עם מי גורם להם טינה.
• בדרך כלל מדבר לאדם בצורה יבשה ו / או מחוספסת.
• הם לא מסתכלים בעיניים אל האנשים שגורמים להם תחושה של טינה.
• הם מתעלמים מהמערכת כל רעיון או הצעה של אנשים כלפי אלה שיש להם טינה, למרות שהם יודעים בתוכו שזה טוב. לכן, הם מעדיפים לשלם את המחיר של לא בעקבות אותה לתת להם את הסיבה. מאידך גיסא, הם פונים אל האנשים האלה לצורך הכרחי, עם מעט מילים וישירים.
• הם מראים את טינתם בתקשורת הלא מילולית שלהם, להפעיל את מערכת העצבים באותו אופן כאילו הם עמדו בפני סכנה והיה צריך להילחם או לברוח.
• הם רושמים במחברתם את כל העלבונות שהם מפרשים, מרגע שקרה הראשון. הם כלי הנשק שלכם, אם השתיקה המתוחה אי פעם תהפוך למערכה מוצהרת.

מה ההשפעות יש על הבריאות כדי להרגיש טינה??

טינה באה מלטינית ומשמעותה "מעופשת". כלומר, שום דבר לא מטורף יכול להיות או יכול להביא משהו טוב, ולכן אדם עם טינה, מלכתחילה, מייצר יותר נזק לעצמו כי לאחרים.

מאידך גיסא, הטינה מפעילה לחץ דם וקצב לב ייצור מתח, חרדה ... מתח וחרדה מלווים סחרחורת, מתח שרירים, תחושת טביעה וכו '..

ספירלה אותנטית הדומה לגלגל שממנו העכבר לעולם לא עוזב ואינו מוביל לשום דבר. לכן, אנחנו צריכים ללמוד לנהל את הרגשות שלנו, להשתמש ב"אינטליגנציה רגשית "ולקחת רגשות שמזיקים לגוף ולמוח שלנו. אנחנו צריכים להוריד את השריון הכבד הזה שרק פוגע בנו, מה שעושה אותנו אומללים שלא לצורך.

איך אדם יכול ללמוד להתגבר על הטינה שלהם?

ראשית, להיות מודע לכך שיש לך טינה. אם אנחנו לא מודים שיש לנו בעיה, אנחנו לא יכולים להתגבר על זה. בנוסף, עלינו ללמוד לבטא את הרגשות שלנו, לדבר על מה שמרגיז אותנו עם האנשים שאליהם מכוונת השנאה שלנו.

כמו כן יש צורך ללמוד לסלוח. כולנו עושים טעויות, עין! גם אנחנו, עלינו ללמוד להיות מקלים יותר עם אחרים ועם עצמנו.

ו, ליד זה, אתה צריך להתחיל לחשוב באופן חיובי. כן, זה לא קל, זה עבודה קשה אבל זה מעשיר. אם נתחיל לשנות את צורת החשיבה שלנו ונתחיל לראות את הדברים בצורה אחרת, אנו מבחינים בכך במוחנו, במנוחתנו ובבריאותנו. אם ניקח את הדברים בצורה רגועה יותר, אם אנחנו relativize הכל קצת ולתת דברים לרוץ, הכל יהיה יותר טוב.

שום דבר לא קל, אבל עם מאמץ אנחנו יכולים לעזור לעצמנו ולשחרר את עצמנו רגשות שליליים כמו טינה. להשתמש באינטליגנציה רגשית, לצחוק, להקשיב לאנשי מקצוע ולהתחיל להשתנות מעט. רוב הזמן, רוצה הוא כוח.

כוחה של הסליחה

כאמור, סלחנות חשוב להתגבר על השנאה. אצ'בורואה (2003),פרופסור לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת באסקי, הוא מבטיח זאת "לסליחה יכולות להיות השפעות פסיכולוגיות חיוביות: לא לחיות בעינויים, להתנער מעול העבר, לשפר את הבריאות (למשל, לישון טוב יותר, להיות רגוע יותר, לצרוך פחות סמים), להתפייס עם עצמך ולהחלים את השקט הפנימי ". 

"החלשים לא יכולים לסלוח. סליחה היא תכונה של ".

-מהטמה גנדי-

ECHBURA airma כי "כדי לסלוח לא לעשות שום דבר טובות, אלא לעשות את זה לעצמך. הסליחה היא שם נרדף לשחרור. האדם אשר סולח חוויות ירידה במידת הטינה כלפי האחר ". בדרך זו, באמצעות סליחה אנו מצליחים לחסל טינה זה רק גורם כאב. כאב שמשאיר אותנו כלואים בסבל. אז, אם כך, הלמידה לסלוח תהיה בסיסית להשגת אושר מלא ומשחרר.

פסיכולוגיה של סליחה: ניתוק של טינה לאפשר לנו להתקדם הפסיכולוגיה של סליחה היא גם צורה של ניתוק. זה מתייחס לפעולה שלמה של אומץ שבו אתה שם בצד את הטינה כי אוכל ... קרא עוד "