שינוי החיים החיובי משחזר ומפצה על האיזון ששבר את הסרטן

עובר סרטן או שיש מישהו קרוב אליך עם מחלה זו היא יותר הנורמה מאשר היוצא מן הכלל, למרבה הצער. במובן זה, אנו מדברים על מצב לא נעים שמשפיע עלינו במידה רבה, ויש לו פוטנציאל גדול להשפיע לרעה על חייהם של האנשים שנפגעו ויקיריהם..

אבל אתה יכול לקדם את ההשפעה החיובית של סרטן? או ללכת קצת יותר ... אתה יכול להקל על שינוי חיובי בחיים לאחר שיש את זה? כמובן. חשוב מאוד לרכוש אסטרטגיות כדי לנהל את אי הנוחות הרגשית הקשורים, אבל גם אחרים כדי לשפר את הרגשות ואת השינויים החיוביים עבור אלה הסובלים ממנו ... המשך לקרוא כדי לגלות כיצד!

"סרטן שינה את חיי. אני מודה על כל יום. זה עזר לי להקים סדרי עדיפויות "

-אוליביה ניוטון-ג'ון-

 מדוע החיים החיוביים משתנים?

המציאות היא זו, לאחר ששרדו סרטן, חולים רבים חשים אי נוחות פסיכולוגית גבוהה. חרדה, דיכאון או הפרעות פוסט טראומטיות עשויות להופיע, בנוסף לעייפות המתמשכת האופיינית לתקופה זו.

מה רע בזה? זה עושה את המטופלים יש איכות חיים גרועה יותר. אבל לא רק זה. טיפול עצמי, שמירה על טיפולים, פרוגנוזה, כמו גם הישרדות כוללת, להחמיר. להיפך, שינוי חיובי בחיים יש השפעה משמעותית על רווחתם של חולים.

למה? כי זה יהיה תפקיד רלוונטי להקל על הסתגלות הפסיכו-סוציאלית שלהם. זה גם מחזק דבקות בטיפול אונקולוגי, ובכך מגדילה את סיכויי ההצלחה. זה גם תורם לאיכות החיים הכוללת.

הצעדים הראשונים כדי להקל על שינוי חיובי בחיים לאחר סרטן

כדי להקל על שינוי חיובי בחיים לאחר הסרטן, הצעד הראשון שיש לנקוט הוא לקדם עמדות המאפשרים צמיחה בתוך המסגרת המוטלת של המחלה. כלומר, להקל על תהליכי ההתבוללות. לשם כך יש לקדם סקרנות חיונית, אוניברסאליות קבוצתית ופתיחות לשינוי. כמו כן,, חשוב להעדיף גם ביטוי רגשי ועיבוד.

במובן זה, נצטרך לעבוד עם רגשות שליליים וחיוביים, להיות מודעים לסימפטומים הסומטיים שהם יכולים לגרום. כלומר, התחושות הגופניות שלנו הקשורות לרגשות שונים. כמו כן אנחנו חייבים לחפש משמעות חדשה לרגשות שלנו, כך שהם יותר מסתגלת ולא מייצרים אי נוחות מוגזמת.

"אנחנו נלחמים בסרטן בכל מיני דברים, אבל אנחנו שוכחים את האהבה. זה יכול להיות הנשק הטוב ביותר של כל "

-רג'ינה ברט-

השלב הבא יתמקד רכישת אסטרטגיות רגולטוריות רגישות ואסטרטגיות. במובן זה, הימנעות ממצבים היוצרים אי נוחות תזיק לנו מאוד. לכן, חשוב לעבוד על מודעות ואיזון רגשי, כמו גם לחפש את האופקים של שינוי חיובי ולנסות לרכוש אורח חיים בריא..

בנוסף, זה רלוונטי לעבוד על החוזק האישי שלנו. בדרך זו, נהיה מודעים החוזק שלנו בדרך שלנו להיות, כך שנוכל להשתמש בהם לטובתנו. אנחנו יכולים גם לנסות ולחזק את ההיבטים בהם אנו חלשים ונצטרך. לבסוף, חשוב לזכור כי הצלחנו להתמודד עם קשיים בעבר וכי אנו יכולים לעשות זאת שוב.

מה לעשות כדי לתת את השינוי החיובי בסרטן?

לאחר עבודה זו, יש צורך לטובת תהליכי לינה. לשם כך, יש להקל על הצמיחה הפוסט-טראומטית. איך? מתן משמעות לחוויה ולחפש צמיחה יחסיים. עבור הראשון, בואו נחפש חוויות חיוביות הן האחרונות והן מרחוק, בנוסף להגברת המימוש האישי והתקווה. אין זו שאלה של הסרת חשיבות הסרטן, אלא ההבנה שאנו יותר מהמחלה וכי אין היא מגדירה אותנו בשום אופן..

כדי להגדיל את הקשר החברתי שלנו, חשוב לנסות לעודד עניין באחרים. כמו כן, חשוב לעבוד על תקשורת במערכות היחסים שלנו, כך אנו להביע מחמאות נאותה, תודה והתנצלויות.

"כל יום אני מסתכל במראה ושואל את עצמי: אם היום היה היום האחרון בחיי, הייתי רוצה לעשות מה שאני הולך לעשות היום? אם התשובה היא לא יותר מדי ימים ברציפות, אני יודעת שאני צריכה לשנות משהו ".

-סטיב-

לבסוף, יש לפעול על ההיבטים הקיומיים והרוחניים. בשביל זה חשוב לנהל ולתת תחושה למודעות של תמותה וארעיות שעשויים לעורר את המחלה. בנוסף, מניעת הישנות חייב להיות עובד על, כך שהאדם יודע מה לעשות אם הוא רואה את הסימפטומים של אי נוחות להופיע.

תמונות באדיבות נושאים Nordwood, Haley Phelps ו- IB Wira Dyatmika

האם אתה יודע איך בריאות הנפש משפיעה על התפתחות הסרטן? סרטן יכול להוביל להידרדרות של רווחה פסיכולוגית, אשר יש צורך לטפל כך הסיכויים להתגבר על עלייה במחלה. קרא עוד "