מזון של אהבה, טיפול של הגוף

מזון הוא נושא שתמיד דאגה לאבות ולאמהות. בנוסף, היא דאגה מתמשכת, ללא קשר לגיל הירי. זה כאילו חשש זה היה קשור עם כרטיסי האב לנצח, להיות הפגנה של אהבה ללא תאריך תפוגה. החדשות הטובות, עבור אלה שעשו את הדיאטה שלהם עצמאית של השפעה כזו, זה אנחנו צריכים לשנן את פירמידת המזון או להפוך מומחים תזונה לרכוש הרגלים בריאים.

ההשתקפות שאני מציע במאמר זה היא זו ישנם אלמנטים אשר להתעלות על המזון עצמו, כי על ידי למידה לזהות אותם יהיו לנו יותר אפשרויות ליצירת תזונה בריאה. וכך, להעביר אותו לילדים שלנו כאשר יש לנו אותם או לעשות את זה עכשיו אם יש לנו אותם.

האוכל סביב השולחן

בני אדם, בניגוד לבעלי חיים, לא רק שאנחנו מאכילים את עצמנו על ידי הצורך או כדי לחדש את האנרגיה. עם הזמן יש לנו להפוך את הארוחות לאירועים חברתיים ומשפחתיים, אנחנו לא אוכלים לאכול או לאכול שום דבר. במובן זה אנו מוצאים הבדלים גדולים בין החברות. בעוד שבצפון אירופה, המזון מניח סוגר קצר ביום, במדינות הדרום האוכל הוא מנהג המעריך את שלוותו ואת עונגו.

מצד שני, מול העולם הטכנולוגי, אנחנו צריכים עוד ארוחות ערב משפחתיות, עם מקומות להגדיר ליד השולחן, הרחק טבליות וטלפונים סלולריים קרוב (חיובי) סיפורים על היום שלנו. קרוב מנות שאנחנו אוהבים, כי לקחנו את הזמן להתכונן, לבד או עם הילדים שלנו.

זה האנשים שאיתם אנו חולקים את השולחן כי בסופו של דבר לטעום מנה. מאחורי האוכל, עיכול טוב, אתה יכול למצוא שיחה טובה; מאחורי האוכל אנו יכולים גם למצוא מתח קלקול קיבה טוב.

"מי שאוכל כבר לא לבד"

-אפולינר-

אוכל כדרך לומר שאני אוהבת אותך

מבלבל מזון עם אהבה, מתגמל הילדים שלנו עם מזון יכול לגרום להם לקבל מסר מבלבל. זה לא הכרחי לבשל את הילדים שלך מה שהם הכי אוהבים, כך שהם יודעים שאתה אוהב אותם. לחבק אותם, לשחק איתם, לשים לב אליהם. הם יזכרו את הכלים שאנחנו מכינים להם, אבל אפילו יותר אם נאכל אותם איתם. הם מעריכים יותר ממה שאנחנו מבשלים יחד כי צלחת טעים, אבל תפל של החברה והחומר.

כפי שאמרנו קודם, הדאגה למזון נשאר קשר של איחוד של הורים עם ילדים כשהם גדלים. זה לא משהו שלילי כשלעצמו, אבל זה יכול להיות כאשר הוא הופך קיבעון. כאשר ההורים עדיין חושבים שהם דואגים לילד בן חמש, כמו גם לילד בן חמש עשרה, לשניהם יש אותם צרכים.

דאגה זו היא הפגנת אהבה, ללא ספק. אבל גם עשויה להיות ההוכחה הטובה ביותר לחוסר המודעות לצמיחת הילדים. אנשים שכבר למדו לנהל את הדיאטה שלהם, כמו גם כדי להתחמם כאשר הם קרים, ומי צריך עוד סוג של עזרה, אולי עמוק יותר ומורכב יותר. אולי פחות חיוניים, אבל רק אסיר תודה.

כאמהות, ואבות, אנחנו צריכים להקים עם הילדים שלנו מה שמכונה נוכחות - היעדרות. זה אומר לא תמיד להיות נוכחים או להיות נעדר כל הזמן, כמו זה עוזר ליצור את התודעה של הילדים שלנו, כדי להפוך את הצורך בביקוש והביקוש לתשוקה..

כילדים, אתה לא יכול לאחל משהו אם יש לך הכל. וכיוון שהתשוקה היא מנוע החיים, עלינו להתחיל מן העובדה שמשהו חסר לרצות אותו ולהיאבק כדי להשיג אותו. אם ההורים שלנו נותנים לנו הכל, כולל מזון, ללא גבול או מידה, לקנות את האהבה שלנו ולהראות לנו שהם אוהבים אותנו, הם לא משאירים לנו כנפיים לעוף ולצמוח.

"האם, אם כי היא לא מודעת, ממלאת תפקיד בסיסי של החדרת הילד לעולם שיש לו תפקוד מסוים, שבו הדברים חייבים להיות בדרך מסוימת, כאשר יש ימים ולילות, לוחות זמנים, רגעים למשחק, עבור החלום ועל האוכל ".

-גרסיאלה סוברל- 

מזון כצורה של אהבה עצמית

אנשים כאשר אנו חשים חרדה או ריקנות פעמים רבות אנו ממלאים אותו עם דברים חיצוניים כמו בגדים, אביזרים, גאדג 'טים ולעתים קרובות מזון. כל הדברים האלה מרגיעים חרדה וממלאים את החלל לרגע.

כשמדובר במזון, כדי למצוא את הסיפוק הרגעי הזה, אנחנו מחפשים מזון שמגדיל את רמות הסרוטונין ו / או מזון עשיר בסוכרים ושומנים, כמו שוקולד או מאפה, הבעיה היא שהתרומה התזונתיים שלהם כמעט אפסית. כאשר רווחת הרגע הסתיימה, החרדה עולה שוב ואנחנו חוזרים למקרר. 

החברה הצרכנית שולחת לנו מסר של סיפוק רגעי, לתת לנו לטעום מעת לעת לאכול משהו שאנחנו אוהבים, במיוחד אם אנחנו מרגישים רע. תחשוב שהחרדה שאנחנו צוברים היא גדולה, והסובלנות והכלים שאנחנו צריכים להתמודד עם זה הם מעטים. אז אנו מחפשים פתרונות מהירים, כמו מזון, אשר הצריכה שלהם היא בדרך כלל לא מאוד אינטליגנטי כאשר אחד שמכתיב את התיאבון שלנו הוא בדיוק החרדה.

מזון כמטבע

שימוש קינוחים כמו פרס או ירקות כעונש שולח מסר שונה ממה שאנחנו כנראה רוצה שהם יקבלו. אם נעשה את זה, הם עשויים לקשר מזון בריא עם עונש מזון בריא לתגמל או לתגמל.

לכן, חשוב כי הילדים מבינים את המסר כי בעקבות תזונה בריאה יגרום להם לגדול בריא וחזק יותר, הימנעות מחלות. יצירת הרגלי אכילה נכונה כוללת יצירת קשר ישיר עם מזון ולא להשתמש בו ככלי לעיצוב התנהגות.

כמו אבא ... כמו בן

שמעתם את זה אלף פעם, אבל זה נכון. אם הילדים שלך מעריכים שאתה נהנה מאוכל בריא, הם גם יהיו מוכנים לעשות זאת. זה יהיה גם קל יותר להעביר את המסר כי טיפול מזון היא אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל בגוף: הפגר שבו אנו יהיו שנים רבות, אשר פעולה יכולה כעת יש השלכות ארוכות טווח.

במובן זה, זה טוב לדעת את התפקיד שכל אחד מהם שיחק בחינוך של ילד. אם אתה האב או האם, אתה כנראה תהיה תמיד השטן עם האוכל מול קרובי משפחה אחרים, כמו הסבים, שהם שבירים יותר של הרצון לפני הרצונות של הילדים שלך. אם אתה עובר דרך זו של מראה האהבה שלך, אתה שם לב; אבל אם לא, תנו להם ליצור את השותפות הזאת על בסיס ארוחות ספציפיות.

ניהול סוג זה של תפקידים ולדעת כיצד לאסוף ולפגוע באלאסט הוא גם חלק אינטליגנציה חברתית וחינוכית. לזהות אילו גבולות הם קווים אדומים אשר אלה יכולים להיות גמישים עבור אנשים מסוימים בזמנים מסוימים כהורים זה לא יעשה אותם טוב יותר. זה יהיה אפילו לשפר את היחסים עם הילדים שלנו.

מזון, הפגנה של אהבה כלפי הגוף שלנו

הגוף הוא המקדש שלנו, לתת לו את האוכל שהוא צריך לתפקד הוא להתייחס למקדש שלנו כפי שמגיע. כאשר אנו רגילים גם מבחינה נפשית, קל יותר להתייחס למקדש שלנו היטב, אם אנחנו רגילים, קל יותר ליפול לתוך התנהגויות שאינן עושות טוב למקדש שלנו, כגון סמים, משככי כאבים ומזון קלורי וריקן מזינים.

אז, מה שחשוב באמת הוא למצוא איזון. זה לא רע לטפל בחך שלנו מעת לעת, כל עוד החלק חזק ומתמיד של הדיאטה שלנו הוא חשב מובנה כך שהוא תורם לבריאות שלנו. הגוף שלנו יודה לנו על ידי הפיכתנו לעכל טוב יותר, כי אנחנו מרגישים יותר אנרגיה או כי ההידרדרות שלה עם הגיל הוא הרבה יותר איטי.

"אהבה חשובה לא פחות מאוכל. אבל זה לא להאכיל ".

-גבריאל גארסיה מארקז-

הקשר בין לחץ לתזונה לקויה מעבר לעובדה שחווה מתח היא בעיה בפני עצמה, היא יכולה גם להוביל אותנו ליצור דפוסי חיים לא בריאים. גלה כיצד הלחץ קשור לתזונה לקויה. קרא עוד "