השפעות הלחץ על הסימפטומים של הגוף שלך אתה צריך לדעת

השפעת הלחץ על הגוף שלך רחבה יותר ממה שאתה יכול להאמין. כי המתח והמצב הנפשי מתוחזקים זמן רב מערערים את בריאותנו, ומניחים רשת בחיינו, בה הם נלכדים. ההשפעות המצטברות של לחץ כרוני תופסות אותנו עד שאנו נחלשות, להשאיר אותנו נמוכות במערבולת של היום שלנו עד היום.

מתח זה buzzword כי כמעט לכולם יש בפה שלהם כאשר אנחנו לא מגיעים למטרות שלנו. כשהיום קצר והחובות שלנו ארוכות מאוד. כאשר כאב הראש הופך בלתי נסבל והמשימות אינסופיות. כל אחד, בדרך זו או אחרת, יכול לתאר את התחושה הלא נוחה הזאת, כי האויב כל כך נפוץ האדם.

"בכל פעם יש ראיות נוספות כי הלחץ משפיע ישירות על מערכת העצבים: מחלות זיהומיות כגון שפעת, קור, הרפס ..."

-ברוס מק'וון, פסיכולוג באוניברסיטת ייל-

עכשיו, מעבר לתחושות הן המציאות הפנימית, ההשפעות, התוצאות. אנחנו מדברים על ההשפעה על הגוף שלנו של הפרעה זו שפועלת כנוכחות פולשנית שינוי שורה של פונקציות בסיסיות. אז, עובדה אחת שעלינו לזכור מלכתחילה היא שהלחץ משנה את המוח שלנו. כאשר מצב זה נשמר לצמיתות, הזיכרון מתדרדר, מבנים מסוימים מתנוונים וירידה קוגניטיבית מופיעה, ויש אפילו סיכון גדול יותר כאשר סובלים מדיכאון..

אנחנו לא מדברים על משהו לא מזיק. מתח הוא משהו יותר מזה buzzword, זה הפרעה, היא מציאות משאירה שקע בגופנו וזה לוקח חיוניות, אנרגיה, וכמובן, בריאות.

השפעות הלחץ על הגוף שלך

ההשפעות של לחץ על הגוף שלך מתוזמנות על ידי מבנה מוח מסוים מאוד: ההיפותלמוס. אזור מעניין זה פועל כמעט כמו מכ"ם. הוא רגיש מאוד לדאגות, לאותם קשרים נפשיים מלאי פחד וחרדה. כל המסרים האלה מפרשים אותם כאיום ומיד הוא מעביר אות אזהרה לגוף שלנו: עלינו להימלט.

מול מידע זה טעון עם אזעקה, תגובה מורכבת להפליא מופעלת בגוף שלנו. כדי להתחיל, את בלוטת יותרת המוח ואת קליפת האדרנל ישחרר את ההורמונים מ מתח . הורמונים אלה מכילים אלמנטים דומים מאוד לקורטיזון: הם נקראים גלוקוקורטיקואידים, והחשוב ביותר הוא קורטיזול.

עכשיו, glucocorticoids יש הצד החיובי שלהם ואת הצד השלילי שלהם. אם הם משוחררים ברגע מסוים ומוגבלים בזמן, הם עוזרים לנו להגיב בצורה מותאמת יותר, תמיד לוקחים את הטוב ביותר מתוך עצמנו במצב. עם זאת,, אם שחרור זה הוא מתמשך, אם זה מתרחש יום אחר יום, את ההשפעות של הלחץ על הגוף שלך הם עצומים. בוא נראה אותם למטה.

תסמיני הנשימה והלב

הורמוני לחץ משפיעים ישירות הן על מערכת הנשימה והן על מערכת הלב וכלי הדם. אנו נושמים מהר יותר בניסיון למוח להפיץ במהירות דם עשיר בחמצן בכל הגוף, ובכך להיות מסוגל להגיב מהר ככל האפשר לאיומים. עכשיו, זה ללא ספק סיכון גדול, כי טכיקרדיה ויתר לחץ דם מופיעים.

כמו כן, מתרחשת תופעה נוספת: כלי הדם מצטמצמים כדי להביא יותר חמצן לשרירים כדי שנוכל "להימלט" מאיומים אלו. מכאן משתמע מכך גם הלב וגם המוח שלנו יקבלו פחות חמצן וחומרים מזינים.  

השפעות על מערכת העיכול שלך

השפעה נוספת של מתח על הגוף שלך נמצא במערכת העיכול. הם:

• כאבי בטן.
• התרחשות של כיבים.
• עיכולים רעים.
• ריפלוקס קיבה.
• שלשולים או עצירות.
• בחילות והקאות.
• הלחץ מאלץ את הכבד לייצר רמות גבוהות יותר של סוכר בדם (גלוקוז) כדי לקבל יותר אנרגיה. זה מתורגם לסיכון גבוה יותר כאשר סובלים מסוכרת.
• קוליטיס ודלקת מעיים.

השמנה או ירידה במשקל

זהו אפקט שבדרך כלל משתנה מאדם לאדם. יש כאלה אשר, נוכח הלחץ, להעלות את צריכת מזונות קלוריים כדי לספק את הכמיהה הרגשית הזאת. אחרים, לעומת זאת, חווים חוסר תיאבון.

נשירת שיער

נשירת שיער עקב לחץ נפוץ. רמות גבוהות של קורטיזול בדם להחליש את זקיקי השיער וזה נפוץ להתחיל לסבול נשירת שיער מתקדמת. כמו כן, אנו יכולים גם לסבול alopecia Areata, שם יש אזורים קטנים שבהם השיער נופל ו baldness מקומי מופיע.

שינויים במחזור החודשי

לחץ כרוני בדרך כלל יש השפעות חמורות על המערכת ההורמונלית שלנו. לכן, אחד הסימפטומים הברורים ביותר אצל נשים הוא הופעתם של מחזורי מחזור לא סדירים. יש עיכובים או היעדרות, ואפילו זרימת הווסת פחות.

מערכת חיסונית חלשה יותר

ההשפעות של הלחץ על הגוף שלך יש הרבה מה לעשות עם המערכת החיסונית. לחץ רגשי מערער את ההגנות שלנו. במקרה של אי ניהול נכון ושמירה על מצב של לחץ לאורך זמן, התגובה החיסונית מופחתת ואנו מתחילים להיות פגיעים יותר לתנאים הבאים:

• הצטננות וצטננות.
• הרפס.
• אלרגיות.
• מצב העור.
• איטיות רבה יותר כשמדובר ריפוי פצעים או פציעות.

לסיום, כפי שאנו יכולים לראות השפעת הלחץ על הגוף שלך היא עצומה. לפעמים, זה נפוץ לא לראות את הקשר ופשוט לפנות לסמים וטיפולים מגוונים ביותר בלי להבין את מוצאם, ההדק האמיתי. מומחים בתחום אומרים לנו שבדרך כלל אנשים לא יודעים לזהות את הסימפטומים.

לאחר סוכרת יכולה להיות מתח כרוני, לאחר כאבי ראש חוזרים שלנו, נדודי שינה או אלרגיה כי אנחנו לא יודעים מאיפה זה בא, יכול לאכלס את האויב ידוע אבל לא נתפס או להניח. תחשוב על זה.

4 טכניקות נשימה יעילות להפחתת החרדה טכניקות הנשימה גורמות לנו לזכור כי פעולה מטבולית זו היא הרבה יותר מאשר תהליך פיזי. בגלל נשימה טוב מייצר הנאה, משחרר חרדה ומאפשר לנו לחיות הרבה יותר טוב. קרא עוד "